📌زمان مناسب برای خوردن خوراکی‌ها:
- موز
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم
- سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده
- پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده
- سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن
- شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن
- برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن
- شیر
صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت
- انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه
- مغزها
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن
- گوجه فرنگی
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده
#سلامتی
@Asandarman