. 🔴برای سالم ماندن #حجامت فراموش نشود👇 ⚜ رفع فشار خون ⚜ رفع کم خونی ‌⚜رفع بیماری های پوستی ‌⚜ رفع دیسک کمر و کمر درد ‌⚜ رفع جوش و لک های صورت ‌⚜ افزایش اشتها و رفع لاغری ‌⚜ ازبین بردن اختلالات هورمونی و پایین آوردن غلظت خون بالا 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

. آیا گوشت مرغ، قسمت بهتر و بدتر دارد؟🤔 ✳️ نمی‌توان گفت یک قسمت از گوشت مرغ، بهتر و یک قسمت آن بدتر است اما از نظر تغذیه‌ای، گوشت سینه‌مرغ حاوی پروتئین بیشتر و چربی کمتری است بنابراین مصرف آن برای افرادی که می‌خواهند کالری کمتری در طول روز دریافت کنند، كسانی که چربی خون بالایی دارند و ورزشکاران، مناسب‌تر است. ✴️ ران مرغ به ‌دلیل داشتن چربی بیشتر، کمی نرم‌تر و خوشمزه‌تر است. به‌همین دلیل برخی افراد، تمایل بیشتری به مصرف این قسمت از گوشت مرغ دارند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔰برای اصلاح سبک زندگی باید #صبحانه هامون رو اصلاح کنیم جایگزین پنیر در صبحانه: 🔅ارده و شیره انگور 🔅ارده و عسل 🔅کره محلی و عسل 🔅تخم مرغ نیم برشت«عسلی» مربای به«اما به جای شکر سفید»👇 🔅عسل استفاده کنید 🔅یا نبات 🔅یا شکر قهوه ای استفاده کنید 🔅مربای سیب 🔅مربای هویج 🔅کدو حلوایی یا خودتون نون درست کنید و با مواد غذایی سالم توشو پر کنید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#قارچ 🔰قارچ را باید فقط پخته مصرف کرد چون آلوده به موادیست که تنها در اثر طبخ از بین می‌رود. 🔰قارچ موجود در غذا با گرم کردن مجدد سمی می‌شود. 🔰قارچ حاوی پروتئین‌ا ست اما جای گوشت را نمی‌گیرد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

. چطور از‌ کپک زدن نان و مربای خانگی جلوگیری کنیم؟🤔 ✅ کافیست به مربا کمی پودر #دارچین اضافه کنید و در جعبه نان، یک چوب دارچین قرار دهید، دارچین ضدعفونی کننده و دشمن کپک است. 👈جالب است بدانید که : دارچین» که در بسیاری از نان ها و شیرینی ها بعنوان ادویه استفاده می شود، بزودی بعنوان ماده ضدکپک در بسته بندی موادغذایی استفاده خواهد شد. با وجود شیرینی و عطر موجود در این ماده، دارچین می تواند عامل نابودی میکروب ها شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

. 🔰علت آب آمدن از دهان در خواب عمدتا به دلیل سردی معده است. 🔰حتما هفته ای ۳ بار شربت زنجبیل و عسل بخورید. 🔰درمان بهتر استفاده از داروهای ضد بلغم هست. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

. ✍جلوگیری از سفیدی زودرس موی سر ⚜سفیدی مو ناشی از سردی مغز است ⚜از فکر و خیال و اندوه به شدت بپرهیزید ⚜روزانه ۲۱ عدد مویز بی دانه میل کنید ⚜از غذاهای سرد و مرطوب یا بلغم زا مثل ماست و دوغ و کاهو و خیار و کدو کمتر میل کنید ⚜هر روز صبح ناشتا یک نخود کندر به مدت نیم ساعت بجوید ⚜ماساژ سر با روغن سیاهدانه ⚜از چوب مسواک استفاده کنید ⚜آب لوله کشی به علت وجود کلر نیز موها را زود سفید می‌کند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

⚜#دمنوش_چلتوک_برنج ⚜طبیعتی گرم دارد و سرشار از ویتامین های گروه «ب» است ازسفید شدن و ریزش موی سر پیشگیری میکند(به صورت خوراکی و ماساژ روی مو )، و یبوسـت های مزمن را درمـان میکند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

. 💎 فواید اسپند برای مبتلايان سردرد: ✅ استشمام بوی اسپند به طور چشمگیری میگرن را کاهش میدهد وباعث فروکش کردن درد میشود! همچنین برای رفع سرماخوردگی وکاهش التهاب سینوسها مفید است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#عناب_یار_زمستانه 👈🏻مصرف جوشانده عناب برای درمان سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و انواع گلودرد بسیار توصیه شده است. 👈🏻این میوه دارویی، برای اختلالات نازایی نیز مفید است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

. 🔺یبوست و افسردگی از مشکلات جسمی و روانی فصل پاییز هستند. 🔺برای پیشگیری یا درمان آنها از شربت خاکشیر به همراه عسل و گلاب استفاده کنید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#کنجد 👏کنجد ۳ برابر شیر کلسیم دارد ! 🔰دشمن پوکی استخوان ضد ورم مفاصل و رماتیسم ضد سرطان و قارچ است، هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد. دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline