اگر محدودیت مصرف گوشت و لبنیات دارید روغن کنجد مصرف کنید. 🔴👈 روغن کنجد سرشار از کلسیم و آهن بوده و برای تقویت استخوان ها مفید است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

♥️🍃 ایرانی ام و #نوروز هویت ملی من است اما.... اما علیست که همه دارایی من است🌹 #شب_قدر #نوروز ‌✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

اول یک صلوات بفرست 💫 حالا بزن رو قفل های پایین 👇🏻 ببین خدا چه چیزی رو سر راهت قرار داده‌🥰 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 🔒🔒🔒🔒 🌺 🌺 🔒🔒 🌺 🌺 🔒 🌺 🌺 اینجا میتونی مشکلاتت رو حل کنی😊

لوبیا سبز منبع خوبی برای تأمین فیبر، پروتئین، ویتامین‌های B6، A و K، کلسیم و آهن است و برای سلامت قلب، پیشگیری از ابتلا به سرطان روده‌بزرگ، کنترل دیابت و سلامت استخوان‌ها مفید است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

قرار گرفتن در معرض آفتاب قد را بلند می کند🌞 ◽️سنتز ویتامین D در بدن، تحت تاثیر نور آفتاب اتفاق می ‌افتد. ویتامین D به نوبه خود سبب افزایش جذب کلسیم می‌شود. کلسیم ماده اولیه ساخت استخوان و یکی از مهم‌ترین عوامل رشد قد است. زمانی که در معرض آفتاب قرار می‌گیرید، تولید ویتامین D و جذب کلسیم در بدن افزایش می ‌یابد و این عامل می ‌تواند به رشد کمک کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

خوراکی‌هایی که مانع جذب آهن می شوند ✔️شکلات تلخ ✔️تخم مرغ ✔️قهوه ✔️نخود ✔️چای ✔️شیر 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

♥️🍃 ای تغییر دهنده دلها و دیده ها... . 💞 @Picturenik🦋💫

🔴 فقط آقایون متأهل بیان👇🤫 اولین مرجع تخصصی مشکلات آقایان👇 https://eitaa.com/joinchat/898171208C235fc25162 ⚠️اگر نمیتونید با همسرتون ارتباط برقرار کنید آگاه باشید که خطر سرطان پروستات در کمین شماست⚠️ ‼️اکثر طلاق ها بخاطر مشکلات زناشویی ‼️ ✅برای مشاوره و درمان فرم زیر را پر کنید👇👇 https://formafzar.com/form/1fzjq زیرنظر درمانگر و متخصص طب سنتی ⭕️آقای ازلگینی 09195813480