شاید فکر کنید این قضیه خیلی چیزِ سخت و پیچیده‌ای نیست اما تکرارِ هر روزه‌ی اون قطع به یقین مشکل سازه؛(در تمام ابعاد زندگی)

خب حالا راه‌حل چیه؟! آیا اصلا راه‌حلی وجود داره؟!

راه‌حل که حتما وجود داره چون هیچ مشکلی بدون راه‌حل نیست و بقول پدر‌بزرگ مادربزرگامون فقط مرگِ که چاره نداره😌👌

قبل از اینکه برم سراغ بحث اصلی توجه‌تون رو به یه روایت جلب میکنم. برا خودم که خوندن این روایت خیلی جالب بود😍👇🏻 "توزیع‌الوقت‌توسیعه " وقت را قسمت کردن وقت را وسعت دادن است! (:

شاید براتون سوال پیش بیاد چطور وقت‌مون رو تقسیم کنیم؟ روش خاصی داره؟ اصلا چطور میشه بهش پایبند موند؟

عجله نکنید میگم همشو گـامـاس‌ گـامـاس😌🤌 راه‌حل ما خیلی زیاد ساده است! البته در نگاهِ اول😁

اسمِ این راه‌حل برنامه‌ریزیِ! ⇩ "برنامه ریزی به روش بولِت ژورنال"🌿

حتما زیاد اسمشو شنیدید🧐 اما حالا بریم ببینیم چیه اصلا فایده‌ش چیه تفاوتش در چیه

برنامه‌ریزی به روش بولت ژورنال برای اولین توسط "رایدر کارول" ابداع شد.. و جالبه بدونید که رایدر کارول خودش دچار اختلال تمرکز بوده چیزی که این روزا توی جوامع‌ مختلف خیلی شایع شده🤯😖

قبل از اینکه شروع کنم شیوه‌ی این برنامه‌ریزی رو توضیح بدم باید یه نکته رو بگم خدمتتون☺️ به نقل از دکتر شاهین فرهنگ: طبق تحقیقات دانشگاه استنفورد بیش از ۹۷% مردم جهان در دنیا هدف ندارند و تنها ۳% از مردم در دنیا دارای هدف هستند

فقط ۳% :))))))))) !!!

به نظرت خودت جزء کدومایی؟!☺️

ببین رفیق تویی که داری الان وقت میزاری واسه خودت و به رشدِ خودت کمک میکنی هیچچ آدمی تو این جهان برنده به دنیا نیومده!! فقط اون برندهه یاد گرفته چطور پیش بره و واسه تک تک لحظاتش برنامه ریزی کنه🤌

بگذریـم .‌ . . در خانه اگر کس است یک حرف بس است☺️

بولت ژورنال ما از چهار بخش اصلی تشکیل شده: |فهرست |آینده‌نگار |ماه‌نگار |روزنگار

توی نوشتن برنامه‌ ما به یسری کلید‌ها و علامت‌ها نیاز داریم که البته میتونی با استفاده از خلاقیتت اونا رو تغییر هم بدی😉👍

زمانی که قراره از وظایف‌ و هدف‌هاتون بنویسید قبلش از علامت دایره توپر⇦● استفاده کنید

برای رویداد‌ها (کارهایی که تاریخ مشخص دارند) مثل:تولد یه دوست یا نوبت مطب دکتر از علامت دایره تو خالی⇦○ استفاده کنید

برای یادداشت‌ها،نت بر‌داری از کلاس و از این قبیل‌کارها از علامت خط⇦ -- استفاده کنید

و کارهای مهم و ضروری رو با علامت ستاره⇦★

ایده‌هاتون رو هم میتونید با علامت تعجب⇦! ثبت کنید

این‌ها یسری پیش نیازها بودن که بهتره به یاد بسپارید +این علامت‌ها خیلی زیاد به ذهنتون نظم میده

🖇قدم اول¹ : یه دفتر و خودکار بردارید📝 +لطفا خودتون رو درگیر این نکنید که من حتمااا باید دفترم نقطه‌ای باشه شطرنجی باشه تا شروع کنم😬 ⇦همینکه رنگش رنگِ دلخواه‌تون باشه کفایت میکنه🎨

🖇قدم‌دوم² : فهرست بسازیـد📋 صفحه‌ی ابتدایی دفترتون رو به فهرست اختصاص بدید و توی ۲ستون عنوان و شماره صفحات رو بنویسید +ترجیحا با خط‌کش فهرست رو رسم کنید،کج و ماوج نشه😁📏

مثال:👆🏻