📌اگر کسی اضطراب داره و میبینی که ، سوالات پر تکراری مثل: ➕ تو منو دوست داری؟ ➕ از دستم ناراحتی؟ ➕ مزاحم کار یا برنامه ات شدم؟ ➕ کاری پیش اومده؟ بهم بی تعارف بگو ، من خودم بقیه اش رو انجام میدم . 🔺به این دلیل نیست که به شما اعتماد نداره ، فقط به خاطر اینه که افکار مزاحم مدام در ذهنش تکرار میشه و نیاز دارن تا از طرف شما مطمئن بشه . 🔺«نیاز به اطمینان مجدد» یکی از راه‌هایی که ، افراد درگیر اضطراب با اون سعی میکنند اضطرابشون رو کاهش بدن ، ولی این روش در بلند مدت آسیب‌زا هست . ▫هرموقع این کارو میکنیم ، به مغزمون یاد میدیم که ما از خطر احتمالی «زنده موندیم» فقط چون فلان سوال رو پرسیدیم و مطمئن شدیم . ⚠️چطور باهاش مقابله کنیم؟ • عدم قطعیت رو بپذیرید • روی حل مسئله تمرکز کنید • یک حامی قابل اعتماد داشته باشید https://eitaa.com/ashenapsychology

📌هیجانات همشون به جا درست اند ‼️ _به چند شرط ... _اون شرط ها چیه ؟ 🎙دکترحمیدصادقیان https://eitaa.com/ashenapsychology

برای فرزند خود، چه به یادگار می‌گذارید؟ 👨‍👩‍👧‍👦 🎙دکتر شهرام اسلامی https://eitaa.com/ashenapsychology

🎙 #فایل_صوتی 👤 استادعزیزی 📝مفهوم تعامل در زندگی مشترک #پس_از_ازدواج https://eitaa.com/ashenapsychology

💔وجود اختلافات در زندگی مشترک امری طبیعی است. ❣مهم این است که ما باید آن را مدیریت کنیم. و نگذاریم که اختلافات سطحی تبدیل به یک معضل اساسی در زندگی بشود. ❣گاهی بعضی اتفاقات نشانگر این هستند  که مشکلاتمان  ریشه عمیقی دارند. 📎مثلا شوهر همیشه زود عصبانی می شود یا همسر زود قهر می کند☹️ ❣باید به مشکلاتمان اهمیت بدهیم و از کنار آن به سادگی عبور نکنیم شاید همین مشکلاتی که امروز با آن خیلی درگیر هستیم بخاطر همین سهل انگاری های ما باشد . #پس_از_ازدواج https://eitaa.com/ashenapsychology

همه ما میدانیم از دست دادن جز بدترین حس هاییه که میشه تجربه کنیم ، چون اکثر ما علاقه زیادی به مالکیت داریم💯 و دلمون میخواد همه چیز برای ما باشه اما قوانین این دنیا کاری به خواسته من و شما نداره و ناپایداری و فقدان بخشی از ماهیت این جهانه و خیلی اوقات ما در جایی که انتظار نداریم با همین مساله روبرو میشیم ‌‌‌..‌. بنابرین نمیشه ازش گریخت و فرار کرد🚶‍♂ بلکه فقط میشه باهاش روبرو شد و اون رو پذیرفت 🙌🏻 و به زندگی ادامه داد 🤝 چون همیشه امید هست 🥰 نور هست ✨ و اتفاقات خوب دیگری قراره ما رو خوشحال کنن🌱 🎙 سپهر خدابنده https://eitaa.com/ashenapsychology

تمرین کنیم از خودمون فرار نکنیم ... بین سرزنش کردن خودمون و فرار از خودمون رابطه‌ای عمیق وجود داره! . . صبور باش ، تجربه‌ها به موقع به کمکت خواهند اومد🤍🌱 https://eitaa.com/ashenapsychology

. 🔴 برخی از زوجین زمانی که ، به تعارض و مشکلی میخورن به راحتی از جدایی حرف میزنن ! لطفا کمی برای خودتون و زندگیتون ارزش قائل بشید و با آگاهی زندگیتونو بسازید ...💯 انتشار دهنده آگاهی باشید ...🌱 👤دکترحمیدصادقیان https://eitaa.com/ashenapsychology

از سرزنش کردن خودت دست بردار❤️ این ویدیو رو ببین و سیوش کن تا هروقت خواستی به خودت سخت بگیری ، بهش سر بزنی🌱🫶🏻 #انگیزشی https://eitaa.com/ashenapsychology

🖇زندگی کی بر وفق مراد ما قرار میگیره ؟؟ 🤔🤔 👤دکتر مریم آقایی https://eitaa.com/ashenapsychology

عرفه ، روز حرکت به سمت خداست 🤲🏻 https://eitaa.com/ashenapsychology

⭕️ وقتی فرزندم مدام با تبلت و #موبایل بازی می کند؛ چگونه از این وسائل جدایش کنم؟ ✅ خودمان کمتر در #فضای_مجازی باشیم و فقط در حد نیاز سراغ #گوشی و #تبلت برویم. ✅ با بچه ها بیشتر بازی کرده و وقتشان را با بازی های مفید پر کنیم. ✅ به اینکه بچه ما خیلی #باهوش است و کار با گوشی را حرفه ای بلد است افتخار نکنیم. ✅ برای انها گوشی و تبلت اختصاصی نخریم. ✅ بازی ها و کلیپ های خیلی محدودی در گوشیمان داشته باشیم و فقط گاهی اجازه استفاده از انها را به بچه بدهیم. ✅ برای ساکت کردن یا آرام کردن بچه از گوشی استفاده نکنیم. ✅ در نهایت، مثل همه مسائل زندگی، در استفاده از #تکنولوژی حد #تعادل را نگه داریم ، نه افراط، نه تفریط. #تربیت_فرزند https://eitaa.com/ashenapsychology

🖇 ۳ قانون طلایی که خانم ها باید درباره آقایون بدانند !!💯 ✅ ویژه خانمها _ ببینید و به اشتراک بگذارید...💕 👤دکتر مریم آقایی https://eitaa.com/ashenapsychology

◇ توی این زندگی با خودت چند چندی؟!🧐 👤دکتر شهرام اسلامی https://eitaa.com/ashenapsychology

🧠 چندتا نشونه که میگه به بلوغ فکری رسیدی : 1⃣ بیشتر دیگرانُ می‌بخشی. 2⃣ به تفاوت‌ها احترام می‌ذاری 3⃣ عشق و دوست داشتن رو تحميل نمی‌کنی. 4⃣ به پذیرش نسبی میرسی و غم و اندوه رو قبول می‌کنی. 5⃣ سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی. https://eitaa.com/ashenapsychology

📌 "اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که : 1⃣ از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی 2⃣ با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی🪴 3⃣ اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی 4⃣ وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی🫂 https://eitaa.com/ashenapsychology

📌 اهمیت رازداری در زندگی مشترک عاقبت رازدار نبودن در زندگی مشترک ❌ بر اساس یک پرونده واقعی ... ببینید و به اشتراک بگذارید...🌷 👤دکترحمید صادقیان https://eitaa.com/ashenapsychology

از جمله زیبایی‌های یک رابطه‌ی سالم اینه که شما بعد هر بحث و تعارض ، ترس از ترک شدن و کم شدن علاقه‌رو نداری. چون دو طرفتون می‌دونین رابطه خوب پیدا شدنی نیست ، ساختنیه❤️ https://eitaa.com/ashenapsychology

#پندانه| اتفاقات رو از زاویه هم‌دیگه ببینیم! https://eitaa.com/ashenapsychology

❌ در ازدواج دنبال معجزه نباش ❌ ☆ دنبال مرد یا زنی که خیلی خوب درکت کنه و ازون روز به بعد خوشبختی تو شروع بشه نگرد ، درسته این حرف خیلی درناکِ ... اما باورش کنیم که " دنیای بیرون انعکاس دنیای درونِ " 👀 پس از خودت شروع کن💯 https://eitaa.com/ashenapsychology

" پادکست دکتر مجتبی شکوری " 🎼 واقعیت تلخ ❤️‍🩹 کوتاه ولی مفید ... بشنوید و به اشتراک بگذارید ...🌱 #پادکست_روانشناسی #پادکست_انگیزشی  https://eitaa.com/ashenapsychology

• هردوشون تحصیلات بالایی دارند، اما همدیگه‌ رو درک نمی‌کنند! 😮 • اخلاقش با مردم، خیلی خوبه ، اما با همسرش نمی‌سازه😬 یکی از مسائل مهم برای یه ازدواج موفق 😇 داشتن عقل ازدواجه ... 🌸👈 آدمی ، عقل ازدواج داره که: 💚 از مسائل ، درک و فهم بهتری داره پس می‌دونه چرا ازدواج می‌کنه و انگیزه درست و واقعی برای تأهل داره 💚 توی زندگی تلاش می‌کنه که راه رو از بیراهه تشخیص بده و به اصطلاح ، بی‌گدار به آب نزنه! پس از عقل و احساس ، به درستی استفاده می‌کنه 💚 برای رسیدن به هدفهاش ، برنامه‌ریزی می‌کنه؛ پس دچار روزمرگی نمیشه و خودش برای زندگی خودش تصمیم می‌گیره 💚 انتظاراتش از خودش و دیگران واقع‌بینانه‌ست ؛ پس هم رویاپردازیِ بیهوده نمی‌کنه ، هم رفتارش با دیگران درست و انسانیه #پس_از_ازدواج https://eitaa.com/ashenapsychology

. در شـــام سـیـاه کربـلا مـــــاه تـویــی آرامـــش و دل گـــــرمی اربــاب تویـی سلام خدا بر عباس بن علی (ع) علمدار سپاه ابا عبدالله...🏴🖤 تاسوعای حسینی تسلیت باد ... https://eitaa.com/ashenapsychology

.🌱    🌿     🌱    🌿     🌿    🌱 🌿    🌱     🍃     🌸     🍃    🌸 🍃    🌸     🌿              🌿 🌿              🌸              🌸 🌸                                            1403/5/2             🌸در اولین سه شنبه مرداد ماهتون 🌸ازخــدا بـراتـون تمنـا دارم 🌸لبی پراز لبخند دلی پر از شادی 🌸جسم و جانی مملو از سلامتی 🌸رزق و روزی پـراز بـرکـت 🌸زندگی پراز موفقیت وشادیهای 🌸بـی نهایت نصیبتون بشـه....‌‌‌‌ 🌸سـه شنـبه تــون عـالـی و بی نظیـر https://eitaa.com/ashenapsychology