#پروتئین_بار #انرژی_بار😋 این پست برای دوستای ورزشکار و همیشه رژیمت بفرست😉 این #خرما_بار مزش بی نظیره و خیلی اندازه هاش دلبخواه اما من اندازه های خودم مینویسم خرما هسته هاش جدا کنید(۵۰۰گرم) ارده( ۳ ق غ ) کنجد خام( ۲ ق غ) پودر دارچین( ۱ق غ) گردو(نصف پیمانه تا یک پیمانه دلبخواه) بادام خام(نصف پیمانه تا یک پیمانه دلبخواه) شکلات تلخ 🍫برای روکشش نصف پیمانه میتونید داخلش از کره بادام زمینی یا جو‌ دوسر یا مغزیجات مختلف دگ هم استفاده کنید😍😋 🌻 | . https://eitaa.com/ashpazbashi136 .