یه سالاد پروتئين عالی😍🥙 ميتونيد به جای وعده شام يا وعده بعد تمرين هم ميل كنيد مواد لازم : هويج ٢٠٠ گرم سيب زمينی ٢٠٠ گرم نصف پياز خرد شده نخود فرنگی ١٠٠ گرم سس مايونز ۲ ق غ خيارشور ٢٠٠ گرم جعفری خرد شده نمک، فلفل سیاه شوید خرد شده ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

ترشی بادمجون و رب انار محشره مواد لازم: بادمجون‌1 کیلو سرکه 2 پیمانه نمک 1 ق چ خ رب انار(ملس 1 پیمانه) زرشک نصف پیمانه سیر 1بته ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

سالاد مرغ مجلسی همه پسند و عالی 🍗🥙 مواد لازم : ◗ ۶ عدد سیب زمینی پخته رنده شده ◗ نمک و فلفل سیاه ◗ سس مایونز ◗ ۱/۲ کنسرو ذرت ◗ ۲ عدد هویج رنده شده ◗ ۲ عدد سینه مرغ پخته و ریش شده ◗ ۱ پیمانه خیارشور ریز شده ◗ ۳ قاشق غذاخوری جعفری خورد شده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

کوکو سبزی قرتی شام فوری و راحت 😉🥬 مواد لازم : سبزی کوکو ۳۰۰ گرم تره و گشنیز و جعفری و شوید سیر تازه و کالباس تخم مرغ ۳ عدد نمک فلفل زردچوبه پنیر چدار یا گودا پنیر خامه ای گوجه گیلاسی ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

سالاد ماکارونی مجلسی با طعم جدید😎🔥 مواد لازم : ذرت ۳۵۰ گرم قارچ ۳۵۰ گرم هویج ۳۵۰ گرم فلفل دلمه‌ای ۲۰۰ گرم ژامبون گوشت ۴۰۰ گرم نخود سبز ۳۵۰ گرم خیارشور ۴۵۰ گرم ماکارونی ۵۰۰ گرم مواد سس : روغن زیتون ۲ ق نمک، فلفل سیاه مایونز ۱۰ ق آبلیمو ۴ ق پودر سیر آویشن ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

این مرغ صد هیچ جلوتره از بقیه مرغ ۱۲۰۰ گرمی سیب زمینی ۵۰۰ گرم لیمو ترش ۲ عدد بزرگ‌ روغن زیتون و سیر ۶ الی ۸ حبه گشنیز ساطوری شده نصف پیمانه نمک‌ و فلفل سیاه ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

سه سوته ترین آش پاییزی درست کن🥳🍵 یه دسته اسفناج ۱لیتر دوغ ۱لیوان ارد نصف استکان آب نمک و زرد چوبه پیاز داغ و نعنا داغ ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

دمپختک عدس با دست میل شود گوشت گوسفندی۳۰۰ تا ۵۰۰ گرم عدس ۱ پ و برنج ۳ پ زعفران ۴ قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار لازم پیاز ۱ عدد ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

هرچی کباب تابه ای خوردی رو بزار کنار گوشت چرخ کرده ۳۰۰ گرم پیاز بنفش ۱ عدد جعفری ۱۰ گرم گوجه فرنگی ۳ عدد نمک ۱/۲ ق چ و فلفل سیاه ۱/۳ ق چ سماق ۱ ق غ و آب لیمو ترش ۱ ق غ روغن زیتون ۲ ق غ ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

کباب تابه ای رو این مدلی درست کن مواد لازم: گوشت چرخ کرده ۳۰۰ گرم سیب زمینی ۱ عدد کوچیک پیاز یک عدد کوچیک کره ۲۵گرم رب گوجه ۱ ق غ خ ادویه ها : نمک فلفل سیاه زردچوبه پاپریکا پودرسیر پودر پیاز نصف ق چ خ سماق ۱ق چ خ

خورشت کرفس کرفس نعنا و جعفری،برگ کرفس روغن پیاز سینه مرغ فلفل سیاه،زردچوبه،نمک رب گوجه فرنگی آب آبغوره ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi

زرشک پلو با سس زرشک ‏ مواد لازم : پیاز ۱ عدد سیر ۲ حبه نمک ½ ق چ برگ بو ۱ عدد فلفل قرمز ¼ ق چ فلفل سیاه ⅓ ق چ هویج کوچک یک عدد چوب دارچین یک عدد آب ۸۰ میلی لیتر یا ⅓ پیمانه فلفل دلمه‌ای ¼ در صورت تمایل زرشک تازه یا خشک ۱ پیمانه ران یا سینه مرغ ۳ تا ۴ عدد تخم گشنیز نصف ق چ پودر پاپریکا ۱ ق چ شکر حدود ۲ ق غ زردچوبه ½ ق چ ‏ ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ https://eitaa.com/ashpazi