🔷#اسموتی #موز و کره بادام زمینی 🔹مواد لازم 🔸موز 2 عدد 🔸یخ 2 پیمانه 🔸شیر 1 پیمانه 🔸ماست یونانی 1/2 پبمانه 🔸کره بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری 🔸وانیل 1 قاشق مرباخوری ♨️طرز تهیه 🔹2 عدد موز رو کمی خرد کنید و به همراه باقی مواد به جز یخ درون یک غذاساز بریزید تا خوب میکس شود و در آخر 2 پیمانه یخ را اضافه کنید و هم بزنید تا یخ خرد شود. #با_رسپی_های_امتحان_شده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╭┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ 🎬 @ashpazi2 ╰┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╯

#اسموتی سبز با طعم نعناع و خیار🥒🥒 دو عدد سیب سبز، نصف فنجون نعناع، ریحان، یک عدد لیمو، یک بند انگشت زنجبیل تازه است را در مخلوط کن ریخته و هم بزنید تا یکدست و یکنواخت شود، سپس سرو کرده و یا داخل درب ظرف داری ریخته و در یخچال نگهداری کنید. #با_رسپی_های_امتحان_شده ╭┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ 🎬 @ashpazi2 ╰┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╯

آموزش اسموتی چند لایه😍 #اسموتی ╭┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ 🎬 @ashpazi2 ╰┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╯

اسموتی توت فرنگی🍓😋 توت فرنگی موز شیر ‌ #اسموتی #اسموتی_توت_فرنگی ╭┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ 🎬 @ashpazi2 ╰┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╯

اسموتی میوه‌‌ی سیدنی یه تابستونی خوشمززززه و خننننک و دلبره 🍓 یک عدد موز میخوایم که بهتره یخ زده باشه ۲۰۰ گرم ماست یونانی یا هر ماست هم زده ای که آبکی نباشه ۱۲۰ میلی لیتر(یا همون گرم) آب پرتقال که بهتره طبیعی باشه ولی من رانی استفاده کردم و عالی شد و یکی دو‌قاشق غذاخوری شیرین کننده مثل شکر، عسل یا شیرعسلی(که من شیرعسلی استفاده نمودم) و ترکیب این سس با میوه‌های خرد شده محشر میشه محشررر #اسموتی #اسموتی_میوه‌ی_سیدنی ╭┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ 🎬 @ashpazi2 ╰┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╯

اسموتی کاکائویی بمب انرژی 🧋🍓 مواد لازم: بادام درختی ۵ عدد گردو ۲ عدد خرما یک عدد دانه چیا یک قاشق غذاخوری جو دو سر پرک نصف لیوان پودر کاکائو یک قاشق غذاخوری عسل یک قاشق غذاخوری شیر یک لیوان مقداری یخ 🍫یه نوشیدنی سالم و خوشمزه که مقوی هم هست و سرشار از ویتامین و پروتئینه😋👍 #اسموتی #اسموتی_کاکائویی ╭┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ 🎬 @ashpazi2 ╰┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╯

اسموتی لاغری اسموتی برای دوره حجم💪 کسانی که برای دوره لاغری میخوان اونایی که در دوره کاهش وزن هستن میتونن به جای شیر آب بریزند مواد لازم : بادام ۱۳ گرم دارچین ۱ ق چ موز نصف یک عدد کره بادام زمینی ۱ ق چ جو دوسر پرک ۱۵ گرم شیر یا آب ۱ لیوان سیب ۶۰ گرم چند تکه یخ #اسموتی #اسموتی_لاغری ╭┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ 🎬 @ashpazi2 ╰┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╯

اسموتی جذاب با دانه چیا 🍶🍹 مواد لازم : دانه چیا: ۲ ق غذاخوری شیر: ۱ لیتر طالبی: به میزان لازم توت فرنگی: ۱۰ عدد بستنی وانیلی: ۵ ق غذاخوری #اسموتی #اسموتی_جذاب_با_دانه_چیا ╭┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ 🎬 @ashpazi2 ╰┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╯