#ایده تزیین سالاد @ashpazi882 🌹

#زیتون پرورده #خواص زیتون افزایش سیری و تشبیع: مصرف زیتون به سبب شدت طعم و محتوای چربی سالم در وعده‌های غذایی کمک به کاهش تنقلات نامطلوب و افزایش سیری می‌کند.🫒 سلامت پوست: روغن زیتون به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی برای پوست عمل می‌کند و می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند. کاهش خطر دیابت: مصرف منظم زیتون به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می‌کند.🫒 پشتیبانی از سلامت چشم: زیتون حاوی کاروتنوئید‌ها و ویتامین A است که به سلامت چشم‌ها کمک می‌کنند. @ashpazi882 🌹

#شام #سیب زمینی شکم پر مواد لازم : سیب زمینی🥔 فلفل دلمه🫑 سینه مرغ🍗 پنیر پیتزا پیاز🧅 قارچ نمک🧂 فلفل زردچوبه آویشن @ashpazi882 🌹

#یوسف زمانی #ضربان قلبم✅

#شام # باقالی پلو با مرغ مواد لازم ۲ تکه مرغ🍗 ۲ عدد پیاز بزرگ🧅 ۱ حبه سیر🧄 ادویه ها ( زردچوبه ، پودر سیر ، پیاز ) نمک و فلفل سیاه🧂 زعفران دم کرده به مقدار لازم ۱.۵ پیمانه برنج 🍚 ۱ پیمانه باقالی ۱ پیمانه شوید ۲۵ گرم کره🧈 ۲ قاشق غذاخوری زعفران @ashpazi882 🌹

#ایده تزیین صبحانه @ashpazi882 🌹

#ایده تزیین صبحانه @ashpazi882 🌹

#صبحانه #چند ایده صبحانه برای دانش آموزان😋 @ashpazi882 🌹

#ناهار #کیک گوشت و سیب زمینی مواد لازم سیب زمینی ۷-۸ عدد🥔 کره ۱ ق غ🧈 پنیر چدار و یا پیتزا نمک🧂 گوشت چرخ کرده نیم کیلو🥩 پیاز ۱ عدد🧅 فلفل سبز ۲ عدد یا فلفل دلمه به مقدار لازم🫑 گوجه فرنگی ۲ عدد🍅 رب گوجه فرنگی ۱ ق چ🥫 نمک و فلفل و ادویه های دلخواه شما میتونین از هر چیزی که دوست داشتین مثل مرغ یا مایه ماکارونی به هر شکلی که درست میکنین و یا انواع سبزیجات مثل قارچ و... استفاده کنید. ‌ 🧀پنیر چدار یا هر پنیر ورقه ای که دوست داشتین مثل گودا، پیتزا و... @ashpazi882 🌹