#زیتون سوخاری خواص معجزه آسای زیتون زیتون یک میوه با ارزش غذایی بالا است که بسیاری از فواید بهداشتی دارد. در زیر به خلاصه برخی از فواید زیتون اشاره شده است: غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها✅ حفاظت از قلب💚 کاهش خطر التهابات🍀 پشتیبانی از سلامت مغز کاهش خطر سرطان @ashpazi882 🌹

#زیتون پرورده #خواص زیتون افزایش سیری و تشبیع: مصرف زیتون به سبب شدت طعم و محتوای چربی سالم در وعده‌های غذایی کمک به کاهش تنقلات نامطلوب و افزایش سیری می‌کند.🫒 سلامت پوست: روغن زیتون به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی برای پوست عمل می‌کند و می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند. کاهش خطر دیابت: مصرف منظم زیتون به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می‌کند.🫒 پشتیبانی از سلامت چشم: زیتون حاوی کاروتنوئید‌ها و ویتامین A است که به سلامت چشم‌ها کمک می‌کنند. @ashpazi882 🌹

#زیتون ✅زیتون را فقط با غذا مصرف کنید ♻️ زیتون را فقط باید همراه غذا خورد تا ترکیبات آن به‌خوبی جذب شود و آثار مغذی آنها ظاهر شود. زیتون و سبزی‌ خوردن، تنها مواردی هستند که مصرف آنها کنار غذا، به‌طور عمومی منعی ندارد. زیتون آثار ضددیابتی، ضدسرطانی، ضدمیکروبی، کاهش فشار خون، محافظت از قلب و عروق و فعالیت آنتی‌اکسیدانی دارد. از خوردن سالاد، ماست، ترشی‌ های زیاد و نوشیدنی‌های مختلف در کنار غذای اصلی پرهیز کنیم و تا جای ممکن از زیتون، هویج پخته و سبزی خوردن استفاده کنیم، مگر آنکه منع پزشکی خاص یا توصیه ویژه‌ای داشته باشیم. @ashpazi882 🌹