6.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
۴ مدل #صبحانه رو آماده کن😋
#اوتمیل یخچالی
مواد لازم :
جو دوسر ۳ ق غ
دانه چیا ۱ ق غ
عسل ۱ ق غ
شیر ۱ فنجان
طعم براونی :
پودر کاکائو ۱ ق غ
موز اسلایس شده
شکلات خرد شده
طعم نوتلا نارگیل :
پودر نارگیل ۱ ق غ
شکلات تخته‌ای
طعم سیب دارچین :
دارچین ۱ ق چ
سیب ۱عدد
کره بادام زمینی ۱ ق چ
طعم تیرامیسو :
پنیر ماسکارپونه ۲ ق غ
پودر کاکائو
عسل
✿───「🧑🍳」───✿
@ashpazi_ba_reyhan
20.22M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍓خوشمزه بخور راحت وزن کم‌کن🍓
صبحانه پرانرژی بهترین گزینست💪
به عنوان دسر هم میتونی درست کنی خیلی خوشمزس😋
#اوتمیل
دانه چیا سه ق غذاخوری +شیر نصف لیوان
جو پرک صبحانه دو ق غ خوری +شیر یک فنجان
شکر قهوه ای دو ق
کینوا سه ق غذاخوری+سه چهارم لیوان شیر
🛑طرز تهیه:
♨️جو پرک فوری مخصوص صبحانه است، با شیر ترکیب کن و مرحله به مرحله مثل فیلم پیش برو و در آخر شکر قهوه ای بریز
♨️کینوا با شیر و حدود ده دقیقه بپز با حرارت ملایم تا شیر تبخیر بشه
@ashpazi_ba_reyhan
@ashpazi_ba_reyhan
♨️وقتی خنک شد موز و عسل و مخلوط جو پرک و شیر و در آخر شکر قهوه ای و گردو
♨️اجازه بده یک ساعت داخل یخچال بمونه تا بهت بگم چقدر خوشمزه میشه
✿───「🧑🍳」───✿
@ashpazi_ba_reyhan
6.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
۴ مدل #صبحانه رو آماده کن😋
#اوتمیل یخچالی
مواد لازم :
جو دوسر ۳ ق غ
دانه چیا ۱ ق غ
عسل ۱ ق غ
شیر ۱ فنجان
طعم براونی :
پودر کاکائو ۱ ق غ
موز اسلایس شده
شکلات خرد شده
طعم نوتلا نارگیل :
پودر نارگیل ۱ ق غ
شکلات تخته‌ای
طعم سیب دارچین :
دارچین ۱ ق چ
سیب ۱عدد
کره بادام زمینی ۱ ق چ
طعم تیرامیسو :
پنیر ماسکارپونه ۲ ق غ
پودر کاکائو
عسل
✿───「🧑🍳」───✿
@ashpazi_ba_reyhan
3.96M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانه پروتئینی سالم و مقوی
با ۳ طعم مختلف🧃
#اوتمیل شکلاتی :
جو دوسر ۱/۲ ف
ماست یونانی ۱/۲ ف
پودر کاکائو ۱تا ۲ ق غ
دانه چیا ۱ ق غ
عسل ۱ تا ۲ ق غ
شیر ۱/۲ ف
اوتمیل توت فرنگی :
جو دوسر ۱/۲ فنجان
ماست یونانی ۱/۲ فنجان
توت فرنگی ۱/۳ فنجان
دانه چیا ۱ ق غ
عسل ۱ تا ۲ ق غ
شیر ۱/۲ ف
اوتمیل موزی :
جو دوسر ۱/۲ فنجون
ماست یونانی ۱/۲ ف
دانه چیا ۱ ق غ
دارچین ۱/۲ ق چ
عسل ۱ تا ۲ ق غ
شیر ۱/۲ ف
✿───「🧑🍳」───✿
@ashpazi_ba_reyhan