سینه مرغ شکم پر از اون غذاهای خاصه که پایه ثابت غذاهاتون میشه🥰 داخل سینه های مرغ حفره ایجاد کنید زعفران، ادویه ( نمک، فلفل، زردچوبه، پاپریکا، پودر سیر ) بزنید تا مزه دار بشه به پیاز تفت داده شده، ۱۵۰ گرم    سبزی معطر خرد شده اضافه و تفت بدید ۲ ق    مغز گردو خرد شده ۳ عدد   قیصی خرد شده ۳ ق     زرشک نمک ۳ ق     رب انار  اضافه و ۱ دقیقه تفت بدید داخل مرغ ها را با مواد پر کنید مرغ هارو داخل روغن حسابی سرخ کنید به پیاز تفت داده شده ۲ ق    رب، نمک، فلفل، زردچوبه، آب اضافه کنید و مرغ ها را داخلش بچینید با چند عدد قیصی و زرشک اجازه بدید ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت بپزه اینم از سینه مرغ شکم پر جذابمون که حاضر شد کنار یه برنج زعفرانی هم تکمیل میشه😍 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

خرما را با یک روش ساده به شیرینی خوشمزه تبدیل کن🌴 ۵۰۰ گرم   خرمای هسته و پوست گرفته شده را داخل تابه ۵ دقیقه تفت بدید ۱۰۰ گرم  کره اضافه کنید وقتی ذوب شد زیر گاز خاموش کنید وقتی خنک شد داخل کیسه فریزر بریزید و بازش کنید کنجد، بیسکویت پتی بور به آرامی رول کنید چند بار این کار تکرار کنید با دست بهش شکل بدید و کنجد بپاشید، حداقل ۷ ساعت داخل یخچال بزارید به اندازه های دلخواه برش بزنید و سرو کنید😋 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

این سبزی بد بو را بخورید تا سرطان نگیرید/ خواص عجیب مصرف روزانه پیاز ▫️محققان سبزی های خانواده آلیوم را به طور گسترده در رابطه با سرطان به ویژه سرطان های معده و روده بزرگ بررسی کرده اند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ در مجله سرطان بالینی آسیا و اقیانوسیه ۸۳۳ نفر مبتلا به سرطان روده بزرگ و ۸۳۳ نفر را که به این بیماری مبتلا نبودند را مورد ارزیابی قرار داد. ▫️محققان دریافتند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در افرادی که به طور منظم از سبزی های آلیوم مانند پیاز استفاده می کنند ۷۹ درصد کمتر است 👇🏿 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

برای هر کسی طعم الویه ،خوشمزه ترین خاطره س،با این روش دوباره تجربه ش کن😋 داخل قابلمه نصف یک سینه مرغ مقداری آب اضافه و روی حرارت ببرید پنج دقیقه زمان بدین تا بجوشه وبعد آبشو خال کنید دوباره سینه رو داخل قابلمه بذارید، سه عدد سیب زمینی و یک عدد هویج رو پوست بگیرید و اضافه کنید یک عدد پیاز رو خرد کنید نصف یک فلفل دلمه نمک ، زردچوبه و دانه فلفل سفید بریزید مقداری آب و در نهایت یک برگ بو بزارین روی حرارت تا بجوشه وقتی آبش کم شد و به اندازه یک لیوان رسید بردارید سیب زمینی هارو پوره کنید حین کار هویج رو اضافه و ادامه بدید پنج عدد خیار شور رو خرد و اضافه کنین سینه مرغ رو هم به همین ترتیب نصف پیمانه نخود فرنگی سه عدد تخم مرغ آب پز رو رنده و داخل کاسه بریزین به چهار قاشق سس مایونز، آبِ یک لیمو ترش تازه، یک پیمانه آب مرغ و درآخر نمک اضافه و حسابی مخلوط کنین روی مواد بریزید و یکدست کنید داخل یخچال بزارین بعد از ۲ساعت آماده سرو کردنه 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

۱ عدد قوطی تن ماهی رو باز کنید از صافی رد کنید که روغنش خارج بشه ۴ برگ کاهو خرد شده ۳ عدد خیار شور خرد شده ۱ عدد گوجه خرد شده ۱ عدد سیب زمینی آبپز خرد شده ۱ تیکه فلفل دلمه ای خرد شده برای سس: ۲ ق مایونز ۱ ق سس خردل ۱ ق آب لیمو ترش تازه فلفل سیاه نمک جعفری خرد شده همه‌رو باهم مخلوط کنید داخل نان باگت پر کنید یه ساندویچ لذیذ، هم برای تغذیه بچه ها مناسبه هم برای شام😍😍 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

🔰علائم کمبود هر ویتامین در بدن🔰 ✅علائم کمبود ویتامین D: پرانتزی شدن پا🔻نرمی استخوان🔻افسردگی🔻 پا درد🔻تاخیر در بسته شدن ملاج در کودکان🔻 تاخیر در دندان درآوردن 👈منابع: سوپ پای مرغ و ماهی ✅علائم کمبود کلسیم: کاهش رشد قدی 🔻عدم استحکام کافی دندان🔻 پوکی و نرمی استخوان 👈منابع: شیر، ماست و اسفناج(+1 سال) ✳️علائم کمبود آهن : رنگ پریدگی لب و پلک چشم🔻کاهش ضریب هوشی🔻سیاهی رفتن چشم🔻 بی اشتهایی و تهوع🔻سوزن سوزن شدن دست و پای کودک 👈منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم مرغ ✅علائم کمبود ویتامین C: خشکی پوست و مو 🔻دیر خوب شدن زخم کودک🔻کاهش وزن🔻 کبودی 👈منابع: مرکبات، فلفل سبز ✅علائم کمبود روی: ریزش موی کودک🔻تاخیر رشد و کوتاه قد🔻تاخیر در بهبود زخم🔻 اختلال در اشتها🔻اختلال های ایمنی🔻مشکلات چشمی(مثلا ترس از نور) 👈منابع: میگو، گوشت قرمز، مرغ ✅علائم کمبود ویتامین B12: رنگ پریدگی پوست🔻بی اشتهایی🔻خونریزی لثه 🔻قرمز شدن زبان🔻گزگز دست و پا🔻معده درد و کاهش وزن🔻 اسهال و یبوست 👈منابع: ماهی حلوا، جگر و گوشت قرمز ✅علائم کمبود ید: بزرگی غده تیروئید🔻خشکی پوست🔻خواب آلودگی کودک🔻عدم تحمل سرماو گرم🔻کاهش قدرت یادگیری و ضریب هوشی 👈منابع: میگو، آلو بخارا و سینه بوقلمون ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

سینه مرغ شکم پر از اون غذاهای خاصه که پایه ثابت غذاهاتون میشه🥰 داخل سینه های مرغ حفره ایجاد کنید زعفران، ادویه ( نمک، فلفل، زردچوبه، پاپریکا، پودر سیر ) بزنید تا مزه دار بشه به پیاز تفت داده شده، ۱۵۰ گرم    سبزی معطر خرد شده اضافه و تفت بدید ۲ ق    مغز گردو خرد شده ۳ عدد   قیصی خرد شده ۳ ق     زرشک نمک ۳ ق     رب انار  اضافه و ۱ دقیقه تفت بدید داخل مرغ ها را با مواد پر کنید مرغ هارو داخل روغن حسابی سرخ کنید به پیاز تفت داده شده ۲ ق    رب، نمک، فلفل، زردچوبه، آب اضافه کنید و مرغ ها را داخلش بچینید با چند عدد قیصی و زرشک اجازه بدید ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت بپزه اینم از سینه مرغ شکم پر جذابمون که حاضر شد کنار یه برنج زعفرانی هم تکمیل میشه😍 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

اگه طعم و بوی مرغُ دوست نداری، با این راهکار عاشقش میشی🤩🤩 مرغ ها رو ۵ دقیقه بجوشونین آب قابلمه رو دور بریزین دوباره آب اضافه کنین یک عدد پیاز یک عدد فلفل دلمه ای نمک زرد چوبه بریزین و درشو ببندین یک ربع بجوشه مرغ ها رو از قابلمه خارج کنین داخل تابه مقداری کره و روغن بریزین کمی که داغ شد، مرغ ها رو بچینین دو طرفشون که سرخ شد، از تابه خارج کنین یک عدد پیاز خلالی شده رو داخل همون تابه بریزین و تفت بدین دو حبه سیر کمی زردچوبه یک قاشق غذاخوری رب گوجه اضافه و مخلوط کنین دو پیمانه آب مرغ و دو تکه چوب دارچین اضافه کنین وقتی به جوش اومد، کمی فلفل سیاه و پاپریکا بریزین مرغ ها رو بچینین مقداری عصاره زعفران آب نصف لیمو بریزین درشو ببندین و یک ساعت زمان بدین تا جا بیوفته با این ریزه کاری ها مرغ تون خوش طعم و معرکه میشه 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

پیاز رو حرفه ای و سریع خرد کن🤩🤩 پیاز رو بدون جدا کردن قسمت انتهاییش، از بالا به پایین برش های عمودی بزنین بعد به صورت افقی با فاصله کم از هم برش بدین با اینکار پیازتون خیلی منظم ، نگینی و یک اندازه خرد میشه 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

#امیری_حسین_و_نعم_الامیر ↻ به حشر هم که ↻ برانی مرا زِ خویش هنوز ↻ از اینکه نام تو بردم؛ ↻ به تو بدهکارم #صبحتون_حسینیــــــــــــــ【♥️ 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

با این معجون قرمه سبزی، دستپختت تک و زبانزد میشه🤩🤩 دو قاشق غذاخوری رب انار سه قاشق غذاخوری آب نارنج سه قاشق غذاخوری آب لیمو ترش یک قاشق چایخوری شکر یک قاشق چایخوری نمک یک قاشق چایخوری فلفل سیاه نصف قاشق غذاخوری رب مقدار ی کمی آب با هم خوب مخلوط کنین چهل دقیقه آخر به قرمه سبزی تون اضافه کنین که همه راز خوشمزگی شو ازت میپرسن 👇🏿 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

به سیرابی علاقه نداری؟با این دستور پخت حتما خوشت میاد😍 یک قابلمه آب رو جوش بیارین و سیرابی ها رو داخلش بریزین تا ده دقیقه بجوشه آب سیرابی رو دور بریزین و با آب تازه روی گاز بزارین دو عدد پیاز و چند حبه سیر پاپریکا و زردچوبه و پودر پیاز از هر کدام یک قاشق چایخوری اضافه کنید درشو بزارین و سه ساعت زمان بدین تا بپزه نیم ساعت آخر پخت نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه و یک قاشق چایخوری نمک بریزین سیرابی رو همراه با دارچین سرو کنین حتما درست کنید و مطمئن باشید این سیرابی فرق داره نوش جان😍 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

هروقت اراده کنی میتونی یه کیک با بافت عالی جلو روت داشته باشی تازه نه نیاز به فر داره نه همزن ۲ عدد تخم مرغ، نصف ق چ وانیل، ۸ ق غ شکر ۳ دقیقه با همزن دستی هم بزنید ۶ ق غ روغن مایع، ۱۰ ق غ مخلوط آب و گلاب یا شیر با آب خالی، در حد مخلوط شدن هم بزنید ۱۰ ق غ آرد، ۱ ق چ بکینگ پودر الک کنید و مخلوط کنید در آخر ۲ ق غ زعفران دم شده اضافه کنید. داخل قابلمه ای که با کره چرب کردید کنجد بپاشید. مواد کیک داخل قابلمه بریزید. درش دم کنی بزارید روی شعله پخش کن بزارید، ۴۰ دقیقه زمان میبره تا بپزه. سرد که شد از توی قابلمه درش بیارید. هر طوری هم که دوست داشتید تزئین کنید دیگه سه سوته تر از این کیک نداریم👌🏻🤤 حتما امتحانش کنید 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

کپک زدن و نرم شدن تو کار این ترشی گوجه نیست😊 یک عدد گل کلم متوسط رو خرد کنین سه عدد هویج رو خرد کنین چهار شاخه کرفس رو خرد کنین چهار عدد فلفل تند رو خرد کنین یک غوره سیر رو خرد کنین برگ های کرفس رو خرد کنین پودر گلپر ، پودر تخم گشنیز ، ترخون خشک ، سیاه دانه تر هر کدام یک قاشق چایخوری بریزین و هم بزنین سه کیلو گوجه رو با چاقو یک به علاوه بزنین و داخل آبجوش بریزین سه دقیقه بجوشن و بعد آبکش کنین و پوستش رو جدا کنین داخل مخلوط کنین بریزین و میکس کنین داخل قابلمه بریزین و اجازه بدین بجوشن سه قاشق غذاخوری سر پر نمک بریزین و سه پیمانه سرکه اضافه کنین وقتی خنک شد روی مواد خرد شده بریزین و هم بزنین داخل شیشه بریزین بعد از چهار روز استفاده کنین نوش جان. به نظر من که خوشمزه ترینه 😋😍 نوش جان 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

#ژله_چند_لایه اينم يه دسر خوشمزه براي شما اميدوارم درست كنيد و لذت ببريد ازش😍 يك بسته و نيم بيسكوئيت پودر شده را با ١٢٠ گرم كره آب شده مخلوط كنيد و ته قالب بريزيد و بگذاريد داخل يخچال تا خوب سفت بشه. يك بسته ژله ليمويي درست كنيد و روي بيسكوئيت ها بريزيد و بذاريد ببنده. يك فنجان شيرعسل و يك فنجان شير رو با دو قاشق پودر ژلاتين كه در نصف فنجان آب داغ حل شده مخلوط كنيد وروي ژله ليمو بريزيد و بذاري تا ببنده. يك بسته ژله قرمز رنگ هم براي لايه آخر درست كنيد و داخل يخچال بذاريد. از هر رنگ ژله اي كه دلخواهتونه ميتونيد استفاده كنيد. 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

کدو رو این‌ بار متفاوت‌تر از همیشه بپز که حظ میکنی🤩🤩 پنج عدد کدو رو داخل تابه بذارین روش آب بریزین و درشو ببندین تا ۲۰ دقیقه بجوشه و آبپز شه یک عدد سینه مرغ رو خرد کنین ۳ عدد فلفل سبز و قرمز رو خرد کنین مقداری گوجه گیلاسی رو هم خرد کنین داخل تابه کمی روغن زیتون بریزین مرغ ها رو بریزین و تفت بدین درشو بذارین تا آب بندازه یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی یک بوته سیر فلفل های خرد شده نصف قاشق چایخوری نمک، یک قاشق چایخوری پاپریکا، آویشن و پودر کاری گوجه های خرد شده اضافه و مخلوط کنین درشو بذارین تا بپزن کدوهارو از آب خارج کنین سر و ته‌شون رو بزنین حلقه ای اسلایس کنین یک چهارم پیمانه روغن زیتون دو حبه سیر رنده شده کمی پاپریکا و آویشن مقداری شوید خرد شده باهم مخلوط کنین روی کدو های اسلایس شده بریزین خوراک مرغ رو کنار کدوها بریزین روی کدوها هم از سسی که درست کردین بریزین 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

دسر به این جذابی تاحالا دیده بودی؟😍 برای درست کردنش ۵۰۰ گرم خامه قنادی رو فرم بدید. ۱۵۰ گرم پنیر خامه ای اضافه کنید. یکبار دور گیری کنید تا کامل یکدست بشه. ۱۰۰ گرم ترافل یا شکلات خرد شده، ۵۰ گرم ویفر شکلاتی با دست خرد کنید و مخلوط کنید. رینگ مستطیلی بزارید روی ظرف ۲۰۰ گرم بیسکویت پتی بور داخل شیر بزنید و یک لایه کف ظرف بچینید. روی بیسکویت ها از موادی که درست کردید بریزید و پخشش کنید. با کاردک روشو صاف کنید، دوباره بیسکویت ها داخل شیر بزنید و روش بچینید. بزارید تو فریزر به مدت ۴ ساعت. کناره هاشو به وسیله چاقو از رینگ جدا کنید و بردارید و برش بزنید. میتونید بجای خرده های شکلات از میوه ی تازه هم استفاده کنید.🤤 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

🔴 10 تا گیاه دارویی که همیشه باید دم دست مامانا باشه: 🌿سنبل الطیب👈رفع کم خوابی، ضد استرس 🍃گل گاوزبان👈 آرامبخش، رفع تپش قلب و بهبود سرفه 🌿سیر👈 آنتی بیوتیک،کاهش سریع فشارخون، چربی وکلسترول، 🍃گشنیز👈کاهش سریع فشار خون، خوشبو کننده دهان، ضد آفت 🌿زنجبیل👈 ضد تهوع، بهبود سرماخوردگی وسردی، ضدرماتیسم کودک 🍃نعناع👈 ضد نفخ و اسهال، دل درد، دلپیچه کودک پس از خوردن سردی 🌿پونه👈 گرم کننده کلیه، رفع شب ادراری کودک، تقویت روده،ضد اسهال 🍃 گزنه👈رفع سنگ و عفونت ادراری کودک، رفع کمخونی وعفونت لوزه 🌿خاکشیر👈رفع گرمازدگی و گرمی(مصرف بیش از حد خوراکیهای طبع گرم)، بهبود آبله مرغان و خارش 🍃سنجد👈 آرد سنجد کامل( با پوست و دانه): رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و آرتروز بفرستین تو گروهاتون 👌 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

سیر ترشی ۷ساله رو ۷ روزه آماده کن😱 سرکه و نمک باهم مخلوط کنید سیرحبه شده شیره انگور روی حرارت بزارید تا ۲۰ دقیقه بجوشه نرمیش رو با چاقو تست کنید بعداز خنک شدن داخل ظرف بریزید آب و سرکه بریزید درشُ با نایلون ببندید بعداز۷روز آمادس😉 حتم دارم با این روش همیشه ترشی سیرتون طرفدارای زیادی پیدا میکنه😍 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

۱۰ مدل سالاد یاد بگیر😍 سالاد تن ماهی ۱ عدد سیب زمینی آبپز خرد شده، نصف قوطی تن ماهی بدون روغن، ۱ ق شوید خرد شده ۱ ق خیار شور رنده شده، ۱ ق پیازچه خرد شده،۱ ق نخود فرنگی باهم ترکیب کنید. اندونزی کلم سفید و قرمز خرد شده، ۵۰ گرم کالباس خرد شده،۱ق خیارشور ۱ق نخود فرنگی،۱ق ذرت، ۱ ق هویج رنده شده مرغ ۲ برگ کاهو خرد شده،۱/۳سینه مرغ پخته شده یا گریل شده، خیارشور، ذرت، شوید، پیازچه از هرکدوم ۱ق غذاخوری کرفس و مرغ ۱/۳ سینه مرغ پخته شده، ۱عدد سیب زمینی آبپز خرد شده،۳ق کرفس، ۱ ق شوید ۱ق پیازچه آلمانی ۱ عدد سوسیس آلمانی تفت داده شده، ۱عدد سیب زمینی کوچک پخته و خرد شده، ۱ق غ خیارشور، ۱ق غ پیازچه سالاد ماکارونی ماکارونی آبکش شده، ژامبون نواری خرد شده، سیب زمینی آبپز خرد شده، خیارشور، فلفل دلمه ای نگینی، ذرت، نخودفرنگی سالاد فصل ۲ برگ کاهو خرد شده، ۲ق غ لوبیا چیتی پخته شده، ۱ق جعفری خرد شده، ۱ق گوجه خرد شده،۱ ق هویج رنده بروکلی ۱عدد بروکلی کوچک خرد شده، ۲ق هویج، ۱ عدد سیب زمینی آبپز خرد شده، ۱ق ذرت و جعفری و خیارشور پاستا پاستا پخته شده، ۵۰گرم ژامبون نواری شده، ۱ق ذرت، ۱ق هویج، ۱ق نخودفرنگی، ۱ق پیازچه و جعفری خرد شده 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

🧂ادویه هایی برای زنان !👱‍♀️ 🔹میخک: مانع از ابتلای افراد به آرتروز مفاصل و نیز بالا رفتن سطح کلسترول خون می‌شود 🔸سیر: ضد سرطان روده 🔹فلفل سیاه: منبع آهن و فیبر 🔸فلفل قرمز: ضد چاقی، نابود کننده ی سلولهای سرطانی 🔹جعفری: درمان عفونت‌های مجاری اداری در خانم ها و تنظیم هورمون های زنانه 🔸زنجبیل: تنظیم عادت ماهانه، ضد عفونی کننده 🔹زیره: جلوگیری از افتادگی رحم و تخمدان، پوست زیبا، جلوگیری از عفونت 🔸زعفران: تقویت سیستم ایمنی 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

🔴فواید پوست پرتقال چیست؟ ✅1. پوست پرتقال به جلوگیری از سرطان کمک می‎‌کند تأثیر پوست مرکبات به طور کلی در جلوگیری از فعالیت‌های سلول‌های سرطانی از راه‌های متعدد و قابل توجهی ثابت شده است. ✅2. سلامت ریه را بهبود می‌بخشد به دلیل داشتن محتوای عالی از ویتامین C، پوست پرتقال به تجمع احتقان و پاکسازی ریه‌ها کمک می‎‌کند. ویتامین C همچنین ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و این به دفع و جلوگیری از عفونت‌های ریوی کمک می‎‌کند. لایه برداری با پاکسازی ریه‌ها می‌تواند به شما در دفع بلغم کمک کند. افزایش ایمنی همچنین از بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می‌‎کند. ✅3. به درمان دیابت کمک می‌کند مطالعات نشان داده است که چگونه درمان با عصاره پوست پرتقال، می‌تواند به جلوگیری از نفروپاتی دیابتی کمک کند. ✅4.تقویت قلب پوست پرتقال سرشار از یک فلاونوئید به نام هسپریدین است که نشان می‌دهد سطح کلسترول خون و فشار خون را کاهش می‌دهد. پوست همچنین دارای خواص ضد التهابی است و از آنجا که بیماری‌های قلبی ناشی از التهاب است، می‌توانند در این زمینه کمک کنند. مجموعه دیگری از ترکیبات موجود در پوست پرتقال، فلاون‌های پلی متوکسیلله هستند که سطح کلسترول را بهتر از داروهای تجویز شده پایین می‌آورند. ✅5. در کاهش وزن کمک می‌کند پرتقال کم کالری است و این یکی از دلایل اضافه کردن رژیم غذایی برای کاهش وزن است. و آنها با فیبر غذایی پر شده‌اند که اشتهای شما را کنترل می‌‎کند . پوست پرتقال همچنین حاوی ویتامین C است که به عنوان سوزاندن چربی شناخته شده است. ✅6. سلامت چشم را تقویت می‌کند اگرچه اطلاعات کمتری در این مورد وجود دارد، اما برخی منابع می‌گویند که ترکیباتی مانند لیمونن ، دکنال و سیترال در پوست پرتقال می‌تواند به تقویت سلامت چشم کمک کند. آنها دارای خواص ضد التهابی هستند که با عفونت‌ها مقابله می‌کند و بینایی را بهبود می بخشد. ✅7. تقویت سلامت گوارش  فیبر موجود در پوست میوه به هضم غذا کمک کرده و نظم را تقویت می‌‎کند. مطالعات همچنین نشان می‌دهد که به طور کلی از پوست مرکبات از دوران باستان برای درمان اختلالات گوارشی استفاده می‌شده است . ✅8. به مبارزه با التهاب کمک کنید یک مطالعه در نیویورک نشان می‌دهد که چگونه پوست پرتقال خاصیت ضد التهابی بسیار خوبی از خود نشان می‌دهد . تحقیقات بیشتر به ما می‌گوید که چگونه پوست پرتقال می‌تواند التهاب را به روشی مشابه ایندومتاسین _ داروی ضد التهاب _ سرکوب کند. همچنین، فلاونوئیدهای موجود در پوست پرتقال به نفوذ در غشاها و التهاب معروف هستند. ✅9. از دندان ها محافظت کنید به لطف خواص ضد باکتریایی پوست پرتقال، شما را در برابر پوسیدگی دندان محافظت می‎‌کند . علاوه بر این، شما همچنین می‌توانید دندان‌های خود را با استفاده از پوست پرتقال سفید کنید. لیمونن موجود در پوست پرتقال به عنوان یک رایحه و حلال طبیعی نیز عمل می‎‌کند. این کمک می‎کند تا دندان های شما به روشی طبیعی سفید شود. ✅10. باعث درخشش پوست می‌شود پوست پرتقال به عنوان ماده‌ای موثر برای درمان جوش‌های سرسیاه‌، حذف سلول‌های مرده، آکنه و لکه‌های پوستی، محسوب می‌شود. همچنین صورت شما را روشن می‎‌کند. برای بدست آوردن این درخشش اضافی یا از بین بردن تیرگی پوست صورت می‌توانید به آن شیر یا کشک نیز اضافه کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

شام بی دردسر فقط این غذاست🤤 دو عدد گوجه فرنگی رو حلقه ای اسلایس کنید بعد یک عدد کدو سبز رو هم حلقه ای برش بدید داخل تاب بچینید و روش کمی روغن بریزید روی حرارت بذارید‌و مقداری نمک بزنید. اجازه بدید یک طرفش کمی سرخ بشه و بعد برگردونید تا سمت دیگه هم کمی پخته بشه دو عدد تخم مرغ رو دونه دونه اضافه کنید و کمی ادویه بزنیند درشو بزارین تا تخم مرغ ها خودشو بگیره در اخر هم کمی جعفری خرد شده روش بریزید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 👇🏿 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

کدو رو این‌ بار متفاوت‌تر از همیشه بپز که حظ میکنی🤩🤩 پنج عدد کدو رو داخل تابه بذارین روش آب بریزین و درشو ببندین تا ۲۰ دقیقه بجوشه و آبپز شه یک عدد سینه مرغ رو خرد کنین ۳ عدد فلفل سبز و قرمز رو خرد کنین مقداری گوجه گیلاسی رو هم خرد کنین داخل تابه کمی روغن زیتون بریزین مرغ ها رو بریزین و تفت بدین درشو بذارین تا آب بندازه یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی یک بوته سیر فلفل های خرد شده نصف قاشق چایخوری نمک، یک قاشق چایخوری پاپریکا، آویشن و پودر کاری گوجه های خرد شده اضافه و مخلوط کنین درشو بذارین تا بپزن کدوهارو از آب خارج کنین سر و ته‌شون رو بزنین حلقه ای اسلایس کنین یک چهارم پیمانه روغن زیتون دو حبه سیر رنده شده کمی پاپریکا و آویشن مقداری شوید خرد شده باهم مخلوط کنین روی کدو های اسلایس شده بریزین خوراک مرغ رو کنار کدوها بریزین روی کدوها هم از سسی که درست کردین بریزین 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano

#سلام_مولاجانم ❤ 🔮 اکنون اگر یار بیاید چه میشود؟ 💎 این انتظار گر به سر آید چه میشود؟ ❤️ آن نازنین که در همه عالم فقط یکیست. 🥰 گر روی خود به ما بگشاید چه میشود؟ 💚الّلهُـمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَـــ الْفَـــرَج💚 #صبحتون_مهدوی 🌼 💖 (✪‿✪) 💖 @ashpazi_bano