فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍽 تا حالا شده غذا بخورید و بعد از چند دقیقه حس کنید زیادی خوردید؟
🧠 این به خاطر هورمون لیپتینه!
🥗 وقتی معده‌تون پر میشه، هورمون لیپتین شروع می‌کنه به ارسال پیام به مغز که بگه: "دیگه کافیه، سیری!"
⏱️ اما مشکل اینجاست که این پیام حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشه تا به مغز برسه.
🍔 حالا اگه تند تند غذا بخورید، قبل از اینکه مغز بفهمه سیر شدید، بیشتر از نیاز بدنتون کالری وارد بدنتون میشه و چاق‌تر می‌شید.
🔑 پس یادتون باشه:
🐢 آروم‌تر غذا بخورید، به معده‌تون فرصت بدید پیامش رو برسونه.
@ashpaziazpaie
🍕🍗
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بادمجان را با سه قاشق روغن سرخ کن
@ashpaziazpaie
🍕🍗
21.22M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#میگو_زعفرانی🌹🍃
مواد لازم
👇👇👇
میگو
پیاز
زعفرون
زردچوبه
نمک و فلفل
@ashpaziazpaie
🍕🍗
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ساندویچ ژامبون با سس دست ساز
مواد لازم:
سس مایونز ۲ ق غ
پنیر ماسکارپونه ۱ ق غ
دیپ بلوچیز ۱ ق‌غ
پیاز بنفش ۱عدد کوچک
خیار شور ۳عدد کوچک
جعفری ۱ ق غ
@ashpaziazpaie
🍕🍗
14.32M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
باقالی پلو با گوشت 😋❤️
مواد لازم:
گوشت سیصد گرم
باقالی یک پیمانه
برنج دو پیمانه
شوید دو سوم پیمانه
پیاز یک عدد
زردچوبه یک قاشق چایخوری
نمک یک قاشق چایخوری
فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری
فلفل قرمز نصف قاشق چایخوری
@ashpaziazpaie
🍕🍗
12.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبحانه جذاب
⋆◌⋆◌⋆◌⋆◌⋆◌⋆◌⋆◌⋆◌⋆◌⋆◌⋆◌⋆◌⋆◌⋆◌
مواد لازم:
نون تست
شیر
ارده
دارچین
نشاسته ی ذرت
@ashpaziazpaie
🍕🍗
27.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کاسه سیب زمینی
@ashpaziazpaie
🍗🍕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مخترع میرزا قاسمی کیست؟
@ashpaziazpaie
🍕🍗
18.72M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
نکات کلیدی این سالاد اینجاست😉👇🏻
📌 مواد لازم سالاد:
🔻یک پیمانه پروتئین دلخواه(مرغ،گوشت،بیکن و....)
🔻یک پیمانه خیارشور مکعبی شده
🔻چهار عدد سیب زمینی تنوری
🔻سه عدد هویج تنوری
🔻یک عدد پیاز قرمز خام
🔻یک پیمانه نخود فرنگی پخته شده
🔻پنج عدد تخم مرغ اب پز
🔻جعفری دلخواه
🔻 ادویه دلخواه به مقدار‌لازم
@ashpaziazpaie
🍕🍗