2.12M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سلامتی࿐🍎
چالش ۲۱ روزه آب کردن شکم و پهلو با گوشی
❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁
@ashpaziishik
@tarfandeshik
کانال دوم ما👆👆👆👆👆👆
19.17M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
برای تمام خانمهایی که می شناسی بفرست
.
.
امروزه به دلیل سبک زندگی ماشینی و کم تحرکی، قوز پشتی و کوتاهی عضلات پشتی مشکلات شایعی هستند که همه افراد خصوصا خانمها باهاش درگیرند. این تمرینات رو حتما هر روز انجام بده تا از نتایجش شگفت زده شی
دست به کارشید😍👌
#سلامتی
@ashpaziishik
3.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎯 ۵ حرکت ساده قبل از خواب 👇🏻
هر شب خیلی راحت برای بدنت وقت بذار!
این تمرینات بدون نیاز به وسیله،
✅ درد کمرت رو کاهش میده
✅ بدنت رو ریلکس میکنه
✅ فرم پایینتنهات رو اصلاح میکنه
مثل یک «ماساژ عمیق شبانه» 🎯
بدون باشگاه، بدون هزینه، بدون فشار اضافی
🌀 چرا باید انجامش بدی؟
🔹 تسکین دردهای عضلانی (بهویژه کمر و لگن)
🔹 بهبود فرم و انعطاف پایینتنه
🔹 آرامسازی بدن و ذهن قبل از خواب
🔹 جایگزین سبک و مؤثر برای ورزشهای سنگین شبانه
#سلامتی
@ashpaziishik
27.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اموزش سرکه سیب خانگی
🍎🍏🍎🍏🍎🍏
ازخواص سرکه سیب غافل نشید🌺❤️
#سلامتی
@tarfandeshik
15.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خرما رو اینجوری بخور
خرما+کنجد
خرما+سیاه دانه
خرما+تخم کدو
خرما+تخم شاهی
قوی تر از دارو 👌👌
#سلامتی
@tarfandeshik
24.34M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
درمان درد مفاصل با سیر پیاز زنجبیل
@ashpaziishik
#سلامتی