🍱آشپــــــزی & سلامتی🍓🍓
#پیتزافوری
#پیتزا_فوری_رژیمی
#غذای_رژیمی
✍ مواد لازم
🔸نان پیتا 4 عدد
🔸گوشت چرخ کرده 300 گرم
🔸پیاز نگینی خرد شده متوسط 1 عدد
🔸ذرت پخته 2 پیمانه
🔸اسفناج یا گشنیز درشت خرد شده 400 گرم
🔸پنیر پیتزا رنده شده به میزان لازم
🔸نمک و فلفل به میزان لازم
👌دستور تهیه :
گوشت چرخ کرده پیاز خردشده و نمک و فلفل را روی حرارت ملایم تفت دهید تا آب آن کاملا جذب شود. کنار گداشته، فر را با حرارت 400 درجه فارنهایت (200 درجه سانتیگراد) گرم کنید.
سبزی خردشده را روی سطح نان ها (پیتا) کاملا پهن کنید، گوشت تفت داده شده و سپس ذرت پخته (اگر از ذرت شیرین استفاده می کنید نیازی به پخت قبلی ندارد) و در آخرین مرحله پنیر را روی سطح نان به طور یکنواخت پهن کنید (مقدار پنیر را برحسب میزان کالری دریافتی مورد نظرتان روی هر نان در نظر بگیرید، در این رسپی دو قاشق غذاخوری پنیر روی هرنان استفاده شده).
نانهای آماده را ابتدا به مدت 3 دقیقه در طبقه پایین فر و سپس به مدت 2-3 در طبقه بالای فر قرار دهید، تا پنیر کاملا ذوب و طلایی شود (در طبقه وسط نگذارید، بهتره کنار فر بایستید تا به موقع نانها را در فر بچرخانید و یا جا بجا کنید تا اطراف نانها نسوزد) . نانها را از فر خارج کرده با قیچی آشپزخانه و یا چاقو به صورت مثلث برش دهید.
🍑🍃🍑🍃🍑🍃🍑🍃🍑🍃
@ashpazisalamati
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#دیپ_نخودوبادمجان
#پیش_غذا
#غذای_رژیمی
مواد اولیه
بادمجان سه عدد متوسط
نخود آبگوشتی بهروز یه عدد
روغن زیتون بکر یک چهارم پیمانه
ماست پرچرب دو پیمانه
جعفری یک دسته کوچک
سیرتازه دو تا چهارحبه
نمک و فلفل به میزان لازم
سماق یک قاشق سوپخوری
پودر زیره یک قاشق مربا خوری
پودر گشنیز یک قاشق چایخوری
بادمجانها را پوست گرفته در سینی فر بچینید و با قلمو روی آن روغن زده در فر ۱۸۰ درجه قرار داده تا کاملا طلایی شود.
تمامی مواد را در بلندر ریخته و پس از مخلوط شدن در ظرف سرو بریزید و با نان پیتا یا تردیلا سرو نمایید.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
🔷#مرغ_کبابی
#غذای_رژیمی
تکه های مرغ رو با پیاز نگینی و ادویه جات و نمک آب پز کنید، بعد از پخت مرغ هارو در بیارید.
رب،نمک،روغن،زعفران و سس تند رو مخلوط کنید و با برس تکه های مرغ رو به مواد آغشته کنید و روی کباب پز یا منقل کباب کنید، نوش جان
نکته 1 : با آب مرغ سوپ درست کنید، نوش جان
نکته 2 : من از کباب پز گازی استفاده کردم میتونید روی منقل و ذغال کباب کنید، نوش جان
❤️ #صفر_تا_صد_آشپزے 👇
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
🔷#مرغ_کبابی
#غذای_رژیمی
تکه های مرغ رو با پیاز نگینی و ادویه جات و نمک آب پز کنید، بعد از پخت مرغ هارو در بیارید.
رب،نمک،روغن،زعفران و سس تند رو مخلوط کنید و با برس تکه های مرغ رو به مواد آغشته کنید و روی کباب پز یا منقل کباب کنید، نوش جان
نکته 1 : با آب مرغ سوپ درست کنید، نوش جان
نکته 2 : من از کباب پز گازی استفاده کردم میتونید روی منقل و ذغال کباب کنید، نوش جان
❤️ #صفر_تا_صد_آشپزے 👇
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
5.48M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#خوراک_مرغ رژیمی و خوشمزه 😋
#غذای_رژیمی #خوراک
مواد لازم :
مرغ 500 گرم
سیب زمینی 3 عدد متوسط
هویج دو عدد
فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد
فلفل سبز 4 عدد ( تند یا شیرین به دلخواه)
رب گوجه دو قاشق غ
پوره ی گوجه 4 قاشق غ
پیاز کوچک 10 الی 15 عدد
سیر به دلخواه
زرد چوبه یک قاشق چای خوری
آویشن یک ق چایخوری
پاپریکا یک قاشق چایخوری
روغن 5 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به میزان لازم .
برای تهیه ی این خوراک مرغ بسیار لذیذ فقط کافیه تمام مواد رو با هم مخلوط کنید و روی خوراک رو در ابتدا با کاغذ روغنی و سپس فویل بپوشید و در فر با دمای 180 الی 200 درجه به مدت 30 الی 45 دقیقه قرار بدید .در آخر فویل و کاغذ روغنی رو بردارید تا سطح مواد با گریل برشته بشه . نوش جان 😋😍👌
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
💕💕💕
به دوستات فوروارد کن 😍
5.48M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#خوراک_مرغ رژیمی و خوشمزه 😋
#غذای_رژیمی #خوراک
مواد لازم :
مرغ 500 گرم
سیب زمینی 3 عدد متوسط
هویج دو عدد
فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد
فلفل سبز 4 عدد ( تند یا شیرین به دلخواه)
رب گوجه دو قاشق غ
پوره ی گوجه 4 قاشق غ
پیاز کوچک 10 الی 15 عدد
سیر به دلخواه
زرد چوبه یک قاشق چای خوری
آویشن یک ق چایخوری
پاپریکا یک قاشق چایخوری
روغن 5 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به میزان لازم .
برای تهیه ی این خوراک مرغ بسیار لذیذ فقط کافیه تمام مواد رو با هم مخلوط کنید و روی خوراک رو در ابتدا با کاغذ روغنی و سپس فویل بپوشید و در فر با دمای 180 الی 200 درجه به مدت 30 الی 45 دقیقه قرار بدید .در آخر فویل و کاغذ روغنی رو بردارید تا سطح مواد با گریل برشته بشه . نوش جان 😋😍👌
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
💕💕💕
به دوستات فوروارد کن 😍
#غذا
#غذای_رژیمی
#کدوسبز
.پیازو با یک قاشق روغن کنجد تفت داده بعد گوشت چرخ کرده همراه با ادویه بهش اضافه کنید تا باهم تفت بخورن دو حبه سیر رو رنده کرده با ۲ ق غ رب گوجه به گوشت اضافه کنید،در ظرفو بزارید تا با حرارت کم مواد بپزن و در اخر قارچو بهش اضافه کنید دوباره در ظرفو بزارید تا اب میان بافتی قارچ ازش خارج بشه و همون اب باعث بشه مواد بپزه
کدو هارو با هر وسیله ای که دارید ریش ریش یاورقه کنید تو یه ظرف جدا بریزید کمی تفتش بدید البته بدون روغن تا نرم و پخته بشه
در اخر مواد گوشتی رو روی کدو بریرید و سرو کنید
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭