#اسموتی_و_کینوا_برشته میان وعده خوشمزه و سالم و رژیمی مواد لازم: ماست شیرین 2 موز یخ زده 1 فنجان انبه منجمد یک آناناس کوچک یخ زده 1/2 فنجان شیر نارگیل /2 1/2 قاشق غذاخوری اسپیرولینای آبی تمام مواد را در میکسر مخلوط کنید. سپس ماست و اسموتی و کینوا برشته را لایه لایه در ظرف بریزید. و نوش جان! ┄┅═✧❁🍔❁✧═┅┄

#اسموتی_و_کینوا_برشته میان وعده خوشمزه و سالم و رژیمی مواد لازم: ماست شیرین 2 موز یخ زده 1 فنجان انبه منجمد یک آناناس کوچک یخ زده 1/2 فنجان شیر نارگیل /2 1/2 قاشق غذاخوری اسپیرولینای آبی تمام مواد را در میکسر مخلوط کنید. سپس ماست و اسموتی و کینوا برشته را لایه لایه در ظرف بریزید. و نوش جان!