#اوتمیل_صبحانه_مقوی ❇️مواد لازم 💠جو دوسر پرک ... نصف پیمانه 💠شیر ... نصف پیمانه 💠عسل ... 1 قاشق چایخوری 💠دارچین و چند برش میوه ❇️روش تهیه 1⃣ابتدا شیر رو داخل قابلمه و روی حرارت میراریم 2⃣جو دوسر پرک رو اضافه کرده و هم می زنیم و به مقدار دلخواه دارچین می ریزیم و باز هم می زنیم 3⃣بعد دو سه دقیقه که شیر ولرم میشه می بینیم که در حال غلیظ شدنم هست عسل رو اضافه می کنیم چند دقیقه بعد اوتمیل کاملا غلیظ شده و اماده است و می تونید از چند برش میوه دلخواه و مغزها تزیین کنید ❇️نکات ⏺برای تهیه اوتمیل حتما از جو دوسر پرک استفاده کنید نه جوی معمولی یا پرک چون لطیف تره و زودتر آماده میشه ⏺عسل رو هم می تونید بعد خنک شدن اوتمیل اضافه کنید که احیانا خاصیتش با حرارت از بین نره ⏺اوتمیل بخاطر داشتن فیبر فراوان بسیار سیر کننده ست و یک غذای خوب و عالی برای کاهش وزن محسوب میشه ⏺اوتمیل بسیار مغذی هست و کاهنده کلسترل خون و قند خون را هم کنترل می کند 👩‍🍳نوش جان👩‍🍳 🍕 @ashpazzkhooneh 🍕