#پیام_سلامتی طبق تحقیقات ویتامین K بیشتر از کلسیم در سلامت استخوان موثر است ! شیر بهترین گزینه برای استخوانهای سالم نیست بلکه آوکادو،هلو و موز بیشتر باعث استحکام استخوانها میشوند @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی توصیه انجمن قلب آمریکا، به عنوان معتبرترین انجمن قلب در جهان “مصرف حداقل دو وعده ماهی🐠در هفته برای سلامت سیستم قلبی و‌ عروقی" @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی 🔻براي درمان ترک‌های پوستی روی ران, شکم و... 🔻غذاهاي سرشار از ویتامین C بخوريد 🍊مرکبات، توت‌فرنگی🍓، کیوی، پاپایا و کلم بروکلی را هر روز در برنامه غذایی خود بخورید @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی 🌱زیتون را در برنامه غذایی روزانه بگذارید: 👈 پیشگیری از سرطان 👈سلامت استخوان 👈سلامت قلب 👈خاصیت آنتی‌اکسیدانی 👈سرشار از آهن ،ویتامین E، مس و کلسیم @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی برای درمان افسردگی،صبحانه ماست بخورید ! 👌پروبیوتیک های موجود در ماست یک جایگزین مؤثر برای داروهای ضد افسردگی هستند و بعلاوه از آلرژی فصلی هم جلوگیری میکنند @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی خطرات مصرف برنج مانده ،در برنج مانده باکتری به نام باسیلوس سرئوس رشد میکند که خطرناک است، مواد سمی حاصل از این باکتری موجب گرفتگی عضلات اسهال و تهوع شدید می شود @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی بعد غذا دوغ بخوریم یانه 👈مصرف دوغ پس ازغذا نه تنها جلوی جذب آهن را نمیگیردبلکه تاحدی میزان جذب آن را بالامیبرد اگر درغذایتان گوشت وجوددارد درمصرف دوغ زیاده روی نکنید @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی پفیلا بیش از اسفناج آهن دارد و خوراک کم خونی است منبع فیبر بوده و دستگاه گوارش را بیمه میکند @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی درمان جوش صورت یک خیار کامل را بکوبید. آب خیار را گرفته و با یک قاشق شکر کاملا مخلوط کنید 🕛🍃آن را روی صورت گذاشته و بعد از 10 دقیقه با آب سرد بشویید. 👉 @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی توت خشک جایگزین قند کنید بهترین قندطبیعی مفیدبرای کاهش وزن کاهنده کلسترول بد خون ضدسرطان وبیماری قلبی سرشار از فیبر وملین است دشمن اضطراب وعصبانیت حاوی آهن وداروی کمخونی @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی چراهرگزنبایدتوخورش کدونمک بریزیم? زیرانمک نه تنها خاصیتهای کدو را از بین میبردبلکه مصرف کدو بانمک موجب آلزایمر می شود! کدو سبز از ابتلا به بيماري ام‌.اس پيشگيري ميكند! @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی اگر حافظه ضعیفی دارید چای گلپر بنوشید ! علت کم حافظگی غلبه سردی به مغز هست که گلپر باعث میشه این غلبه سردی از بین بره و به طور محسوس حس خواهید کرد که حافظه بهتری دارید. @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی خاکشیر قاتل کبد چرب ! 2 قاشق غذاخوری خاکشیر رو در 2 لیوان آب بجوشانید ( به طوریکه یک لیوان باقی بماند ) هر روزصبح ناشتا میل کنیدو تا نیم ساعت چیزی نخورید ! @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی خواص سبزی خوردن ▫️ترخون جانشین نمک ▫️گشنیزکاهش قندخون ▫️تره کاهش فشار وکلسترول ▫️تربچه ضدسرطان ▫️ریحان آرامبخش وخواب آور ▫️شاهی محرک فعالیت کلیه ▫️جعفری خونساز وقاعده آور @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی ترشی نخورید، زانو درد می گیرید😱 ترشی‌ها دردهای روماتیسمی زانو را افزایش می‌دهد، اما خوراکی‌هایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ ضد دردهای طبیعی هستند @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی 🍓فصل توت فرنگیه🍓 برای زیبایی توت فرنگی تازه را له کرده و پس از استحمام که منافذ پوست بازتر هستند، آن را روی صورت به مدت ۲۰ دقیقه قرار داد و سپس صورت را با آب شست. 👉 @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی چراهرگزنبایدتوخورش کدونمک بریزیم? زیرانمک نه تنها خاصیتهای کدو را از بین میبردبلکه مصرف کدو بانمک موجب آلزایمر می شود! کدو سبز از ابتلا به بيماري ام‌.اس پيشگيري ميكند! @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی آیا میدانستید هندوانه،هلو،سیب👇 قند موجود دراین میوه ها،به سوزاندن قندهای اضافی دربدن منجرودرنهایت #لاغری رابه بارمی آورد. 👉 @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی ✍اگر به دنبال لاغری سریع هستید بدانید 🌶تند کردن غذابه کاهش سریع وزن کمک زیادی میکند ترکیب اصلی فلفل یک ترکیب ترموژنیک است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبح ها “چای زعفران” بنوشید! 😍شادی آور *ضد آلزایمر *پیشگیری از سرطان *تسکین دردهای شکمی *ضد اضطراب و افسردگی *پیشگیری از فشار خون بالا @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی دندان‌هایتان را مسواک بزنید و آلزایمر را به تعویق بیاندازید❗️ 🔸محققین دانشگاه برگن موفق به کشف رابطه‌ای بین مشکلات لثه‌ای و آلزایمری شده‌اند. 🔸محققان کشف کرده‌اند که بیماری لثه‌ای (گینوییت) نقش تعیین کننده‌ای در ایجاد و توسعه آلزایمر در یک فرد می‌تواند باشد @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی کلم بروکلی با چین و چروک های شما مقابله میکند 👌 کلم بروکلی یک سوپر غذا به شمار می رود و بسیاری از مشکلاتی که آفت سلامتی شما شده اند را حل می کند. یک فنجان کلم بروکلی تمامی ویتامین های لازم برای تولید کلاژن در بدن را تأمین می کند، ماده ای که به پوست انعطاف پذیری می دهد. کلم بروکلی سرشار از ویتامین A هم هست که به تجدید سلول ها و جایگزینی سلول های قدیمی با سلول های جدید کمک میکند. @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی 🍇انگور را با هسته بخورید زیرا هسته انگور روده را پاکسازی میکند و باعث #کاهش چروک #پوست 👸 می شود. @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی فواید تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه:👆🏻👆🏻 ✅خوردن تخم مرغ آب پز, سالم ترین راه برای خوردن تخم مرغ است, زیرا بدون روغن یا کره پخته می شود, که کالری و چربی اضافی بیشتری را به غذا اضافه نمیکند و باعث کاهش وزن می شود. ✅تخم مرغ همچنین حاوی مقدار معقولی از ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B6، کلسیم و روی است. 🌺🌸🌼🌺🌸🌼 🍕 @ashpazzkhooneh 🍕 🌺🌸🌼🌺🌸🌼

#پیام_سلامتی 🌸🌸🌸🌸🌸 🔺با اضافه کردن گل‌محمدی به چای، اثرات مثبت آن را چند برابر کنید، افزودن برخی «گیاهان معطر» به چای (بخصوص گل محمدی تازه و خوشبو) می‌تواند موجب تقویت و تشدید اثرات مفید چای شود و در کاهش ریفلاکس و ترش کردن مفید باشد‌. 🌺🌸🌼🌺🌸🌼 🍕 @ashpazzkhooneh 🍕