❌❌ مهم ❌❌ سی ثانیه برای خودت وقت بزار 👇👇

🔺بزن رو لینک و نظر مبارکت رو برام ارسال کن : 👉https://EitaaBot.ir/poll/0zis

📎هفته اول: خودشناسی و آگاهی 📎هفته دوم: هدف‌گذاری و جهت زندگی 📎هفته سوم : باورها و ذهنیت

هر فکری که میاد توی ذهنت، حقیقت نیست… فقط یه ادعاست. ذهنت میگه: «نمی‌تونی» «دیر شده» «تو به دردش نمی‌خوری» یه لحظه صبر کن… ⏸️ قبل از اینکه باورش کنی، یه سؤال ساده بپرس: 👉 چه مدرکی داری؟ نه حس بدِ الان… نه خاطره‌ی تلخ قدیمی… نه حرف یکی که یه‌زمانی قضاوتت کرده… مدرک واقعی چی داری؟ اگه هیچ مدرکی نیست، پس این فکر قانون نیست، حکم نیست، واقعیت نیست… فقط یه گفتگوی ذهنیه که می‌تونی عوضش کنی. امروز، به‌جای اینکه با فکرت بجنگی، ازش بازجویی کن . 🧠⚖️

⁉️سوال چالشی ⁉️ 👈این فکر دقیقاً می‌خواد از چی تورو محافظت کنه؟🤔 ✈️@ashraficoach

✍تمرین روز 16| بازجویی از فکر مرحله ۱ | شناسایی 📝 یک فکر محدودکننده‌ی تکرارشونده رو بنویس: مثال: «دیگه برای من دیره.» ______________________________ مرحله ۲ | بررسی شواهد 🔍 زیرش بنویس: چه مدرکی براش دارم؟ این مدرک مال الآنِ یا مال گذشته؟ ⏳ نمونه جواب: «۵ سال پیش یه بار شروع کردم و نتیجه نگرفتم. این مدرک مربوط به گذشته‌ست، نه شرایط الان.» ______________________________ مرحله ۳ | کشف نیت ذهن 🛡 حالا بپرس: این فکر می‌خواد منو از چی نجات بده؟ نیت مثبتش چیه؟ نمونه جواب: «می‌خواد من دوباره ناامید نشم. می‌خواد از شکست و قضاوت دیگران محافظتم کنه.» ________________________________ مرحله ۴ | بازنویسی آگاهانه ✍️ یک جمله‌ی جایگزین بساز که: واقعی باشه ✅ اغراق نداشته باشه ⚖️ قابل باور باشه 🤝 نمونه: «ممکنه دیرتر از بعضی‌ها شروع کنم، اما هنوز می‌تونم قدم‌های مؤثر بردارم.» 🌱 _____________________________ 🎯 یادآوری مهم همه‌ی فکرها حقیقت نیستند؛ بعضی‌ها فقط بر اساس تجربه‌های قدیمی نظر میدن، نه واقعیت امروز. ✈️@ashraficoach

⁉️این ویدئو تورو یاد کی میندازه؟⁉️ ✈️: @ashraficoach