✅ بیشتر بدانیم.... #سلامت 🆔@asi110132

*⭕️ اصول پیاده روی برای چربی سوزی* 🔻 کمتر از ۳۵ دقیقه نباشد، بدن بعد از ۱۱ دقیقه شروع به فرآیند چربی سوزی میکند. 🔻 بیشتر از یک ساعت نباشد، زیرا بدن برای روز های آینده دارای مقاومت در چربی سوزی میشود. 🔻 پیوسته باشد، یعنی قدم زدن برای خرید کردن را نمیشه حساب کرد‌. 🔻 سرعت راه رفتن به قدری باشد که ضربان قلب بالا برود.(روی تردمیل سرعت۳/۵ تا ۴/۵) 🔻 شیب صفر باشد که فشار به مفاصل نیاورد. 🔻 پشت صاف، شکم داخل و دستان ها را موقع حرکت جلو وعقب کنید. #سلامت 🆔@asi110132

✅ *بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماریهای کبد اصلاح روش های آب خوردن می باشد!* 🔸 بین غذا آب ننوشيم. 🔸 ناشتا آب سرد ننوشیم. 🔸 شب ایستاده آب ننوشیم. 🔸 آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره. 🔸 بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم. 🔸 پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم برای معده و کبد مضر است. 🔹 *روش صحیح آب خوردن:* نیم ساعت قبل از غذا و ۲.۵ ساعت بعد از غذا #سلامت #بهداشت 🆔@asi110132

🔹 این ۷ عادت سمّی انرژی‌تان را می‌گیرد #سلامت #سبک_زندگی 🆔@asi110132

✅ قوی ترین چربی سوزها #سلامت ┄┄┄┄┅━✵🔸🔸✵━┅┄┄┄┄ 🆔@asi110132

🍎🍏 خوردن یک سیب در اول صبح بسیار مفید است ✅ سیب حاوی 13 گرم فروکتوز است ؛ قند طبیعی که با افزایش جریان خون، موجب افزایش فعالیت مغز و انرژی بدن میشود. #سلامت 🆔@asi110132

🔵 ‌کاهو یک خواب آور طبیعی است ✅ کاهو دارای ماده آرام بخش لاکتوکاریوم است که به خواب راحت کمک می‌کند. 🔸 به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند، توصیه می‌شود نیم ساعت قبل از خواب کاهو مصرف کنند. 🥬 #سلامت 🆔@asi110132

اثرات روزه داری بر سلامت گوارش #روزه #سلامت 🆔@asi110132

فواید #روزه داری از دیدگاه علوم پزشکی و بیولوژی بسیار جالب⚗🌡 #سلامت 🆔@asi110132

🍎 اگر وقت برای صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد سیب در راه، محل کار، دانشگاه یا مدرسه بخورید ✅ فواید مصرف سیب هنگام صبح: 🔹کمک به کاهش استرس 🔹کمک به کاهش خواب آلودگی 🔹تنظیم قند خون #سلامت #سیب 🆔@asi110132

هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن 🔹️اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم می‌کنید یا لای برنج یک دانه هل درسته قرار دهید. 🔹️ جالب است بدانید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه را تقویت می‌کند و یک مولتی‌ویتامین طبیعی است. #سلامت #هل 🆔@asi110132

🔹 مسواک نمی زنید ⁉️ 🔹 سیب هم نمی خورید ⁉️ 🔹حداقل قبل از خواب آب بخورید مصرف یک لیوان آب قبل از خواب از پوسیدگی دندان ها و سكته قلبی جلوگیری میکند ! #سلامت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔 @asi110132