۱۲ راه برای تنظیم سیستم عصبی: 💟 @asrar_movafaghiyat

🔵 نذر آب 🌸به مناسبت میلاد امام حسین علیه السلام 💧مشارکت در آبرسانی و تهیه و توزیع آب آشامیدنی در مناطق محروم سیستان و بلوچستان که در سیل سال گذشته دچار تخریب شده اند. 🤝 مشارکت از طریق شماره کارت و شبا #گروه_جهادی_خیرینه:( جهت کپی شماره کارت بر روی آن کلیک کنید) 💳

5892107047005650

💳 IR100150050398011502323560 🌐 Pardakht.jea.ir/?sh=1100000071255 ( کلیه مبالغ جمع شده طبق شرایط مندرج در بیوی کانال مصرف خواهد شد.) 🆔 @kheyrine

پرداخت درب منزل حتی روستاها 😍😍😍☝️ #قسطی #قسطی #قسطی #بدون_واسطه_خریدکن بزرگترین تولید ⭕️🌻✔️ حضوری وانلاین خریدکن https://eitaa.com/joinchat/4288283698C152e6462cf چک کردی؟؟ https://eitaa.com/joinchat/1180368950Cd0ba03b77a دروغ بود لفت بدید☺️☺️👆

❤️💫الـهـی در ایـن روز ⚪️💫زیــبـــای عــیـــد ❤️💫خداوند بهتون دلی آرام ⚪️💫تنی سالم ، لبی خندان، ❤️💫و عاقبت بخیری عطا کنه ⚪️💫آفـتـاب عـمـرتــون ❤️💫هـمـیـشـه درخـشـان ⚪️💫و عمرتون سبـز و پایدار ❤️💫و زنــدگــیــتــون ⚪️💫سرشاراز عشق و محبت ❤️💫تقدیم بـه شـمـا خـوبـان ⚪️💫عــیــدتـــون مــبــارکــــ صبحتونم بخیر

🧠 چطور احساساتمون رو بشناسیم و بهتر درکشون کنیم؟ به بدن خود توجه کنید: احساسات اغلب در بدن منعکس می‌شوند. مثلاً وقتی عصبانی هستید ممکن است عضلات شما منقبض شود یا قلبتان سریع‌تر بزند. این نشانه‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا احساسات خود را شناسایی کنید. به افکار خود دقت کنید: احساسات اغلب با افکار مرتبط هستند. وقتی احساس خاصی دارید، به افکارتان توجه کنید. مثلاً اگر نگرانی دارید، احتمالاً افکارتان حول نگرانی‌ها و مشکلات می‌چرخد. احساسات خود را نام‌گذاری کنید: تلاش کنید به هر احساسی که تجربه می‌کنید، نامی بدهید. آیا این حس عصبانیت است؟ ناراحتی؟ خستگی یا اضطراب؟ نام‌گذاری احساسات به شما کمک می‌کند که بهتر آنها را درک کنید. با خودتان صادق باشید: گاهی اوقات ممکن است سعی کنید برخی احساسات را نادیده بگیرید یا انکار کنید. با خودتان صادق باشید و اجازه دهید که هر احساسی، حتی احساسات ناخوشایند، پذیرفته شود. پرسیدن چرا: از خود بپرسید چرا این احساس را دارید. این پرسش می‌تواند به شما کمک کند به عمق احساسات خود پی ببرید و بفهمید که چه چیزی باعث آنها شده است. نوشتن درباره احساسات: یک دفترچه احساسات داشته باشید و احساسات روزانه خود را یادداشت کنید. این تمرین به شما کمک می‌کند به مرور زمان الگوهای احساسات خود را شناسایی کنید. مشورت با دیگران: گاهی اوقات صحبت با دیگران و شنیدن نظرات آنها می‌تواند به شما کمک کند که احساسات خود را بهتر بفهمید و شفاف‌تر ببینید. شناخت احساسات نیاز به تمرین و زمان دارد، اما با تمرکز و توجه به آنچه در درونتان می‌گذرد، می‌توانید این مهارت را تقویت کنید. 💟 @asrar_movafaghiyat

حقایقی در مورد عسل که آن را نمی دانستید❓ فقط کافیه بکوبی روی این عسل ها👇👇 🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯 اینجا فرق عسل طبیعی و ساختگی رو با یه بار سفارش میچشی❗️ #عسل_را_اصل_بخرید💯

چیزهایی که می‌تونیم کنترل کنیم! 💟 @asrar_movafaghiyat

🔴 چطور رفتارهای منفی رو نادیده بگیریم؟ گاهی اوقات برخورد با رفتارهای منفی می‌تونه انرژی زیادی ازمون بگیره. برای اینکه بهتر از پسش بر بیای، این نکات رو امتحان کن👇: 1️⃣ روی نکات مثبت تمرکز کن 2️⃣ آروم باش و احساساتت رو کنترل کن 3️⃣ مرزهات رو مشخص کن 4️⃣ به رفتارهای منفی واکنش نده 5️⃣ تمرین ذهن‌آگاهی داشته باش 6️⃣ یاد بگیر رها کنی 💟 @asrar_movafaghiyat

⭕️دنبال لباسای عیدانه شیکُ و پیک واسه بچتی؟😍 🤦‍♀هرسال دمِ #عیدی غصه بازار رفتنُ داشتم کلِ بازارو میگشتم یا گرون بود یا از این طرحایِ عجیب غریبُ لختی بچگونه بود☹️ 🧕ولی از وقتی اینجام رنگ ب رنگ لباسایِ پوشیدهُ جذاب میخرم😉بیا ی نگاه بنداز جنساش تضمینیِ ضرر نمیکنیاااا🤩بدو👇🏃‍♀️ https://eitaa.com/joinchat/3215589527Cc45a7ff565 🌈کالکشن عیدش محشرهه👆 زیرقیمت بازار🥰

لبخند زدن ساده‌ترین راه برای به اشتراک گذاشتن شادی با دیگران و روشن کردن روز خودتان است؛ هر لبخند قدرتی دارد که می‌تواند دنیا را کمی بهتر کند. 💟 @asrar_movafaghiyat

🔴 ساختن واژه‌‌ی «فردا» بزرگ‌ترین اشتباه انسان بود! تا زمانی که کودک بی‌سوادی بودیم و با این واژه آشنایی نداشتیم، خوب زندگی می‌کردیم. تمامی احساسات‌مان، غم و شادی‌مان و هر چه داشتیم را همین امروز خرج می‌کردیم. انگار ارزش امروز را به‌خوبی می‌فهمیدیم. اما از وقتی «فردا» را یاد گرفتیم، همه چیز را گذاشتیم برای آن! از داشته‌های امروز لذت نبردیم و گذاشتیم‌شان برای روز مبادا. شاید باید این‌گونه «فردا» را معنی کنیم: «فردا» روزی‌ست که داشته‌های امروزت را نداری؛ پس امروز را زندگی کن! 💟 @asrar_movafaghiyat