شرم بر ما که زنده ایم هنوز 💟 @asrar_movafaghiyat

زندگی کوتاهه، سفر برو، از اونی که خوشت میاد حستو بهش بگو، به عزیزات بگو که دوسشون داری، سفر برو، تفریح کن،به من زیاد فکر کن، سالم غذا بخور، عکسامو طولانی نگاه کن، آب زیاد بخور، بازم به من فکر کن و طوری زندگی کن که انگار روز آخره. #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

پیشرف به سبک توپ قلقلی 🔸 خاصیت توپ قلقلی بچگی‌هامون این بود که می‌خورد زمین هوا بره. ما برای به‌دست‌آوردن اون توپ، مشق‌ها و تکالیفمون رو درست انجام می‌دادیم تا یه توپ قلقلی عیدی بگیریم. 🔸 توپ قلقلی برای بزرگ‌سالی هم هست. فقط شکل و رنگ و جهت حرکتش متناسب شده با اهداف و تلاش‌های ما. 🔸 ولی قاعده‌اش همونه: زمین می‌خوره تا هوا بره؛ از زمین‌خوردن نترسیم. #ترس 💟 @asrar_movafaghiyat

#ویرگول | چاله‌ها رو هم حساب کن ▪️ مشکل تو نیستی و به‌هم‌خوردن برنامه‌ها هم فقط برای تو اتفاق نمی‌افته. فقط موقعی که برنامه‌ریزی می‌کنی، چاله‌های احتمالی در مسیر رو هم جزو برنامه در نظر بگیر. 💟 @asrar_movafaghiyat

🟠 چرا در بزرگسالی از تاریکی میترسیم؟! 🔶ترس از تاریکی در بزرگسالی، که به عنوان نایکتوفوبیا (Nyctophobia) شناخته می‌شود، یک نوع فوبیا است که می‌تواند احساسات قوی از اضطراب و وحشت را به همراه داشته باشد. این ترس غالباً در کودکی آغاز می‌شود و برای بسیاری با بزرگ شدن کاهش می‌یابد، اما در برخی از بزرگسالان پایدار می‌ماند یا در شرایط خاص بروز می‌کند. 🔶نایکتوفوبیا معمولاً فقط به ترس از تاریکی خلاصه نمی‌شود، بلکه اغلب به ترس از خطرات ناشناخته‌ای مرتبط است که ممکن است در تاریکی پنهان باشند. تاریکی محیط را تغییر می‌دهد و اطلاعات حسی که ما برای تفسیر محیط اطراف خود استفاده می‌کنیم را کاهش می‌دهد. این کاهش اطلاعات حسی می‌تواند احساس ناامنی و عدم قطعیت را افزایش دهد و زمینه را برای واکنش‌های اضطرابی فراهم کند. رویکردهای درمانی برای نایکتوفوبیا می‌تواند شامل موارد زیر باشد: 🔸درمان شناختی رفتاری (CBT): کمک به فرد برای شناسایی و چالش با افکار ناکارآمد یا غیر واقع‌بینانه که ممکن است ترس از تاریکی را تغذیه کند. 🔸مواجهه درمانی: تشویق بیمار به مواجهه تدریجی و کنترل شده با تاریکی در حالی که تکنیک‌های مدیریت اضطراب را به کار می‌گیرد، تا با گذشت زمان به کاهش ترس کمک کند. 🔸آموزش مهارت‌های مدیریت استرس: شامل تن‌آرامی، تنفس عمیق، یا مراقبه برای کمک به فرد در کنترل اضطراب ناشی از ترس از تاریکی. 🔸درمان‌های فکری نوظهور: مانند تجسم مثبت یا استفاده از واقعیت مجازی (VR) برای شبیه‌سازی تجربه‌های تدریجی در محیط‌های تاریک در یک محیط کنترل شده. #ترس #بزرگسالی 💟 @asrar_movafaghiyat

چگونه خوب به نظر برسیم؟ اعتماد به نفس داشته باشید! این کار خیلی راحت نیست، ولی زبان بدنی که نشان دهنده اعتماد به نفس باشد تاثیر زیادی روی برداشت دیگران از شما در دیدار اول، دوم، سوم و یا حتی صدم دارد. مردم کسانی که اعتماد به نفس دارند را دوست دارند. این افراد قابل اطمینان، مطمئن و جذاب به نظر می‌رسند. در اولین برخورد به رنگ چشم افراد دقت کنید! این کار به خاطر مهم بودن رنگ چشم نیست، بلکه توجه کردن به رنگ چشم‌ها باعث می‌شود یک ارتباط چشمی خوب برقرار کنید. حتما می‌دانید که ارتباط چشمی در موقعیت‌های اجتماعی اهمیت زیادی دارد. ارتباط چشمی بیش از حد باعث معذب شدن فرد مقابل می‌شود و تا حدودی ترسناک است و اگر به اندازه کافی نباشد باعث می‌شود حیله‌گر و غیرقابل‌اعتماد به نظر برسید. #اعتماد_به_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

💟🌻 #روانشناسی_رابطه ❤️☘ برای داشتن یک رابطه عاشقانه موفق چیکارکنیم؟ همیشه به یکدیگر احترام بگذارید در بحث و دعواها صبور باشید با خود خواهی خداحافظی کنید درباره همه چیز صحبت کنید رابطه خودتون رو با بقیه رابطه ها مقایسه نکنید 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

🌵💐Stop being mad at yourself for being exhausted, for crying, losing patience or not having the time or energy to do absolutely everything. Stop being so hard on yourself, all of this is incredibly hard. You are doing okay🪷🌼 🌺☘انقدر از دست خودت عصبانی نباش فقط برای این‌که درمانده‌ای، گریه می‌کنی، طاقتت طاق شده یا اون توان و انرژی کافی برای انجام هیچ کاری رو نداری. انقدر به خودت سخت نگیر و فشار نیار، همه‌ی این‌ها به شدت سخت و طاقت‌فرسان. تو داری خیلی خوب از پسش برمیای 🌻☀️ 💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

همه شب سجده برآرم که بیایی تو به خوابم و در آن خواب بمیرم که تو آیی و بمانی • شهریار شبت بخیر ♡ 💟 @asrar_movafaghiyat

📈رتبه دوم ایران در میان ۳۰ اقتصاد بزرگ دنیا از نظر میزان رشد در سال ۱۴۰۲ 🖌صندوق بین المللی پول در جدیدترین گزارش خود از وضعیت اقتصادی جهان که تحت عنوان گزارش چشم انداز اقتصادی جهان منتشر شده رشد اقتصادی ایران در سال 2023 را 5.4 درصد اعلام کرده است. 📊رشد 5.4 درصدی اقتصاد ایران در سال 2023 طی سال های اخیر بی سابقه بوده و بهترین عملکرد اقتصاد ایران از زمان خروج آمریکا در سال 2018 و اجرای سیاست فشار حداکثری از سوی کاخ سفید بوده است. بر اساس این گزارش ایران در میان 30 اقتصاد برتر دنیا پس از هند بیشترین رشد اقتصادی در سال 2023 را داشته است. این 30 اقتصاد که مجموعا 83 درصد از تولید ناخالص داخلی دنیا را به خود اختصاص داده اند شامل اقتصادهای توسعه یافته ای مثل آمریکا و آلمان و کشورهای در حال توسعه ای مثل ایران، ترکیه، کره جنوبی و چین هستند. در میان این اقتصادها، هند با رشد 6.7 درصدی در سال 2023 مواجه شده که بیشتر از هر کشور دیگر بوده است. پس از هند، ایران با رشد 5.4 درصدی دررتبه دوم این کشورها از نظر رشد اقتصادی قرار گرفته است.  فیلیپین با رشد 5.3 درصدی پس از ایران در رتبه سوم قرار گرفته است. درمیان این کشورها،‌آرژانتین و عربستان، آلمان و پاکستان با رکود اقتصادی و رشد منفی مواجه شده اند. 📰روزنامه شهروند،بهمن ۱۴۰۲ #ایران‌جان🇮🇷 #رتبه‌دوم‌رشد‌اقتصادی‌ایران به کانال "به سوی قله ها" بپیوندیم👇 https://eitaa.com/joinchat/3117023246Cf96f41a7fb #کپی‌همه‌مطالب‌صلواتی👆👆

صبحتون زیبا 💟 @asrar_movafaghiyat