⭕️ ۱۴ توصیه درباره سلامت روان توی این اوضاع: ۱. بله، سلامت روان مهمه. قرار نیست بی‌تفاوت یا اسماً سوسول باشه آدم. اما مهمه که از خودش مراقبت کنه. چون بالاخره یه صبح و یه پایان می‌رسه و ۹۹.۹۹٪ زنده می‌مونیم. و لازمه که برای این احتمال ۹۹.۹۹٪، که خیلی بیشتر از ۰.۰۱٪ هست، تا اون صبح سعی کنیم هزینه‌ی قابل‌اجتناب اضافه ندیم. ۲. امید به پایان بزرگ. لای شلوغی و بدوبدو شاید فرصت فکر کردن و رویاپردازی نباشه. اما لازمه که یه «بهترین نتیجه» توی ذهن شکل بگیره و به اون امید بسته بشه. آدمی به امید زنده‌س. و مهمه که امید آدم دقیق باشه و قابل توسل. ۳. مراقبت از خود یه وظیفه‌س. حتی اگه به قیمت نگاه به «خود» به‌عنوان یه موجود خارجی هم باشه، لازمه که خودمراقبتی یه وظیفه‌ی بسیار بسیار مهم تلقی بشه. هم جسمی و هم روحی. توی این اوضاع «تو» اولین و آخرین مسئول مراقبت از خودتی. و وظیفه داری که آگاهانه یادت بمونه که وظیفه داری. ۴. اخبار موثق حتی یک خبر جعلی، اشتباه و هیجانی= آن‌سابسکرایب، آن‌فالو، یا حتی بلاک. اکانت‌های غیررسمی ممکنه بخوان این وسط با تهییج فالوور بگیرن یا ادعای زرنگی کنن. اما مراقبت از سلامت روان ینی دغدغه مدام شک کردن و تردید دروغ/راست آدم نداشته باشه و بتونه به ثبات تکیه کنه. ۵. همه مهمن و عزیزانمون مهمتر. اما ما اگه خودمون حالمون خوب نباشه و ماسک اکسیژن خودمون رو اول نزنیم، مدت خیلی کمتری می‌تونیم کمک‌رسانی کنیم. اما اگه حواسمون همیشه اول به خودمون باشه و سالم‌تر بمونیم، تکیه‌گاه و مأمن امن‌تری برای عزیزانمون می‌تونیم باشیم. ۶. کمی محتاط‌تر و محافظه‌کارتر امید، هوشیاری، و درایت خوبن. اما اگه تصمیمی لازم نیست الآن گرفته بشه، بهتره موکول بشه به زمان ثبات. خصوصاً تصمیماتی که بر پایه هیجان و صرفاً مبتنی بر احساسات و فرضیات خیلی عظیمن. حداقل این‌که قبل تصمیم بزرگ با چند تا دوست عاقل حتماً مشورت کن. ۷. کمی خودخواه‌تر خودمراقبتی ممکنه شبیه خودخواهی به‌نظر بیاد از بیرون. اما واقعاً اوکیه، خصوصاً در مواقع بحرانی. اگه نمی‌خوای جواب کسیو بدی، اگه تعارف داری، اگه زیادی داری مراعات می‌کنی، اگه فک می‌کنی احتیاط بقیه‌ رو داری، لطفاً کمی خودخواه‌تر باش. تو در درجه اول مسئول خودتی. ۸. حواست به جسمت هم باشه و ناپرهیزی نکن. حتی کمی آب خوردن و یه تحرک منظم هم عالیه. چون برای صبح فردای خوب، جسمت هم لازمه! ۹. یه تایمر یک ساعته هی بذار و زنگ که خورد، ۵ دقیقه گوشی و چشماتو ببند. کمی آب بخور. و فکر کن به این‌که وقتی پایان شب سیاه بشه، دوست داری چه اتفاقی بیافته. ۱۰. و بنویس... بنویس... بنویس... برای خودت. تو نت. یا حتی برا یه دوست امن. کاااااملاً اوکیه که از فرط استرس مستأصل بشی. کاملاً اوکیه که نتونی تمرکز کنی. نتونی درس بخونی، پروژه کار کنی، پریودت به‌هم بریزه، دوستا و خانواده‌ت رو نتونی تحمل کنی، همه اینا. ۱۱. تعدیل انتظار دیگران از خود همه الآن درگیرن. و هیچ‌کس هیچ جواب قطعی نداره و مملو از استرسه. و مکانیزم دفاعی آدما با هم خیلی متفاوته و حتی ممکنه مث چندلر، یکی خندیدن و خندوندن دفاعش باشه. پس لطفاً انتظاراتت از بقیه رو خیلی بیار پایین، تا هم خودت و هم اونا کمتر آسیب ببینین. ۱۲. پرهیز از بحث خشم خوبه که خالی بشه. چون موندنش تو خود گاهی مضرتره. اما این‌که بری دنبال خشم و سعی کنی این وسط موضع ده‌ها سال ثابت یه آدم رو عوض کنی، می‌تونه خسته و کلافه‌ت کنه. رد شو و انرژی‌ت رو اول صرف مراقبت از خودت و بعد صرف مراقبت از عزیزانت بکن. ۱۳. شنیدن و پذیرش کودک درون مکانیزم دفاعی‌ت رو تشخیص بده، بهش فرصت عملکرد بده، و دنبال کنج دنج آرامش‌دهنده‌ت برو. حتی اگه لازمه کمی استثنا قائل شو در شرایط خاص الآن. یادت باشه کودک درونت جز تو کسی رو نداره و می‌ترسه. پس سعی کن بغلش کنی و مراقبش باشی، تا این شب سیاه هم بزرگه. ۱۴. شرایط اجتماعی، رفاهی، معیشتی و... ما ایرانی‌ها (در داخل و دغدغه‌ای در تمام دنیا) فجیعاً افتضاحه. و حتی اگه عادت کرده‌ایم، لازمه یادمون بندازیم که لیاقت ما خیلی بیشتر از ایناست! تا اون روز مراقب خودت بمون. 💟 @asrar_movafaghiyat

خیلی از مخاطبین پرسیدند FATF چیه و چه نقشی در زندگی مردم دارد ؟؟ این #کلیپ_کوتاه خیلی ساده توضیح داده قضاوت با خودتون 👌 📛اینهمه آقای پزشکیان روی این تاکید داره یا اینو نخونده و نمیدونه چیه یا اگر خونده میخواد کشور رو زیر دست دشمن کنه #آگاه و #فهیم باشیم و به #عقب برنگردیم به #خانواده و فرزندانتان فکر کنید #نگاه_رئیس_جمهور ، #افکارش ، #کردارش و #اطرافیانش در #آینده فرزندان ما #تاثیر دارد #بی_تفاوت_نباشیم و با #انتخاب_اصلح به پیشرفت کشور کمک کنیم💯 ✍#پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه #بزرگترین_کانال #مشاوره در #ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

شش درس طلایی، از زبون قدیمیا ... 👈با آشنا معامله نکن ... 👈چیزی که قطعی نشده رو به هیچکس نگو ... 👈به آشنا کمک کن ولی آشنارو باخودت همکار نکن ... 👈با همکارت رفیق نشو 👈خوشحالی و موفقیتت رو جار نزن 👈زود میفهمی آدم یه دونه از غریبه میخوره ده تا از خودی ... 💟 @asrar_movafaghiyat

روانشناسی نشون داده : اگه کسی ظاهرا سرد و بی احساسه وجودش سراسر قلبه. اگه کسی روت حساسه و زود از کارات عصبی میشه یعنی براش مهمی و دوستت داره. اگه کسی زود رنجه یعنی به محبت نیاز داره. اگه کسی خسته اس یعنی زیاد منتظر بوده. اگه کسی چیزی رو زیاد بروز نمیده بی احساس نیست فقط زیادی اعتماد کرده و ضربه خورده. یعنی میخوام بگم هر ایرادی توی هر کسی دیدی سعی کن درکش کنی چون هیچکدوممون کامل نیستیم:) 💟 @asrar_movafaghiyat

با این جملات روزتو شروع کن! ۱-از کسی در برابر لطفی که به او میکنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم. ۲-مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند. ۳-قضاوت دیگری تاثیری بر زندگی من ندارد. ۴-کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هر چند من هرگز متوجه نشوم. ۵-دنیا سخاوتمندتر از آن است که موفقیت کسی، راه موفقیت مرا تنگ کند. 💟 @asrar_movafaghiyat

‍ نگران نباش. خدا می‌داند که چقدر سخت تلاش کرده‌ای وقتی قلبت مملو از درد است، وقتی احساس می‌کنی که زندگیت ساکن و زمان در گذر است، خدا انتظارت را می‌کشد ... وقتی هیچ اتفاقی نمی‌افتد و تو ناامیدی، و ناگاه دیدگاه روشنی در مقابلت آشکار شد، و نوری از امید در دلت جرقه زد، خدا در گوشت نجوا کرده است … وقتی اوضاع روبه‌راه می‌شود و تو چیزی برای شکر کردن داری، خدا تو را بخشیده است … وقتی که اتفاقات شیرین و دلچسبی رخ داد خدا به تو لبخند زده است … به یاد داشته باش هر کجا که هستی و هر احساسی که داری، خدا آن را می‌داند … بیایید "برای هم خوب بخواهیم" همین کارِ کوچک ِ از یاد رفته ... 💟 @asrar_movafaghiyat

🗳 انتخابات 🔻 من میخوام فضانورد بشم پس باید رای بدم! 🌸 حتی پوریا هم فهمید اهمیت یه دونه رأی شو ✌️ #انیمیشن #بگومگو #انتخابات #انتخاب_درست #حماسه_جمهور 💟 @asrar_movafaghiyat

خود را بفروشی به کسانی به چه قیمت؟ از خوان فلک خوردن نانی به چه قیمت؟ یک روز به این‌سوی دگر روز به آن‌سوی لنگان خرَک خویش برانی به چه قیمت؟ هرجا به چراگاه رسیدی فکنی بار چشم و شکمت را بچرانی به چه قیمت؟ در بند کشی مردم آزاده دوران تاخویشتن از بند برانی به چه قیمت؟ این چرخ فسون کارتر از توست حذر کن مشت تو شود باز زمانی به چه قیمت؟ از آن خودت باش که ارزنده‌ترینی خود را بفروشی به کسانی به چه قیمت؟ ‌‌ 💟 @asrar_movafaghiyat

پدری به پسرش می‌گه: این ساعتی هست که پدر بزرگم به من داده وبیش از ۲۰۰ سال عمر داره! قبل از اینکه بدمش به تو برو جواهر فروشی و ببین چقدر بابت ساعت پرداخت می‌کنند! پسر میره و برمیگرده و به پدر میگه:گفتند این ساعت زیادی کهنه و قدیمیه و فقط ۱۵ میلیون بابت طلاش میتونند پرداخت کنند. پدر دوباره یه پسرش میگه:ببر یک دست دوم فروشی ببین اونا چقدر میخرند! پسر برمیگرده و میگه :فقط ۱ میلیون بابت ساعت پول میدند چون خیلی کهنست! پدر از پسرش درخواست میکنه به موزه هم بره و ساعت رو به اون ها هم نشون بده! پسر به موزه میره و برمیگرده و میگه :کارشناس موزه اعلام کرد ارزش این ساعت بیش از ۱۰ میلیارد است چون یک نمونه خیلی کمیاب از یک سازنده معروف به حساب میاد! اون موقع پدر به پسرش میگه: قصد فروش نداشتم این یک میراث خانوادگی برای ما! فقط میخواستم بهت نشون بدم، تنها جای درست میتونه ارزش واقعی تورو بهت نشون بده. اگه تو جای اشتباه کسی بهت اهمیت نداد اصلا ناراحت نشو، چون ارزش تو کم نشده فقط جای درستی قرار نداری! کسانی که ارزش واقعی شمارو میدونند همیشه وجود دارند، بنابر این سعی کنید جایی قرار بگیرید که ارزش واقعی شمارو بدونند #ارزش 💟 @asrar_movafaghiyat

خیلی از مخاطبین پرسیدند FATF چیه و چه نقشی در زندگی مردم دارد ؟؟ این #کلیپ_کوتاه خیلی ساده توضیح داده قضاوت با خودتون 👌 📛اینهمه آقای پزشکیان روی این تاکید داره یا اینو نخونده و نمیدونه چیه یا اگر خونده میخواد کشور رو زیر دست دشمن کنه #آگاه و #فهیم باشیم و به #عقب برنگردیم به #خانواده و فرزندانتان فکر کنید #نگاه_رئیس_جمهور ، #افکارش ، #کردارش و #اطرافیانش در #آینده فرزندان ما #تاثیر دارد #بی_تفاوت_نباشیم و با #انتخاب_اصلح به پیشرفت کشور کمک کنیم💯 ✍#پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه #بزرگترین_کانال #مشاوره در #ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

✍💎 به آدمها نباید زیاد نزدیک شد. آدمها با ابهاماتشان زیباترند. با چیزهایی که در موردشان نمی بینیم و نمی دانیم دوست داشتنی ترند.. به شناختشان در حدی که "می خواهند"، باید رضایت دادچون شناختِ بیشتر در هر صورت ناامید کننده خواهد بود. می شود برای شناخت یک آدم زمان گذاشت و همه ی ابعاد روحش را کشف کرد، می شود وارد حبابش شد و دنیای یک نفری اش را فهمیدو پرده از رازهای مگویش برداشت اما،نمی ارزد،چنین موفقیتی هرگز به خراب شدنِ تصویرو تصورِ زیبایی که از او در ذهن ساخته اید نمی ارزد. به شدت به رعایت حد و مرزِآدمها معتقدم، در هر رابطه ای و از هر نوعِ آن،آدمها ازدورزیباترند. 💟 @asrar_movafaghiyat

‌‏وقتت رو با توضیح دادن هدر نده مردم فقط چیزی رو می‌شنوند که می‌خواهند بشنوند! 👤 پائولو کوئیلو علامت احمق سه چیز است : - از هدر رفتن عمر باکی ندارد - از حرف‌های بیهوده سیر نمی‌شود - تاب همنشینی کسی که عیبش را ببیند ندارد 👤 شیخ بهایی 📚 کشکول 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

و مجتبی شکوری چقدر قشنگ میگه: "ممکنه سال‌ها از نردبانی بالا بریم که روی دیوار اشتباهی تکیه داده شده" مصداق خیلی از تلاش‌ها، رابطه‌ها، احساس‌ها، آدم‌ها، شغل‌ها و .. 💟 @asrar_movafaghiyat

رازهای داشتن یک زندگی عاشقانه 🔸از سازش با همسرتان نترسید، همیشه سعی کنید نظرات هر دو نفرتان را در ترازو بگذارید و آن طرفی را که سنگین‌تر است، انتخاب کنید و این را نشانه ضعف خودتان ندانید. 🔸هر وقت اتفاق بدی برایتان افتاد، به یاد بیاورید که با گذشت زمان فقط خاطره‌ای از این روزها باقی خواهد ماند و تلاشتان را برای مدیریت روابطتان بیشتر کنید. 🔸در همه زمینه‌ها به خصوص احساستان با یکدیگر شریک شوید. در غیر این صورت هیچ گاه به تفاهم نخواهید رسید. 🔸برای خودتان هم وقت بگذارید و کارهایی را که دوست دارید، انجام دهید. اگر شما برای رشد و پیشرفت خودتان وقت نگذارید، شریک زندگی خوبی نخواهید بود و بالطبع رابطه ایده آلی نخواهید داشت. 🔸هر چند وقت یک بار همسرتان را سورپرایز کنید. به عنوان مثال بدون هیچ دلیلی برای همسرتان هدیه بخرید #همسر 💟 @asrar_movafaghiyat

✅اهمیت مشاوره تنها در بحران نیست مشکلات خانوادگی می‌تواند در سالم‌ترین خانواده‌ها نیز نمایان شود و منجر به تعاملات چالش‌برانگیز، ناامیدکننده و دردناک بین اعضای خانواده شود. از عصبانیت‌های کوچک گرفته تا رنجش‌های مدفون شده، از مشاجره‌های نمایشی تا احساس گناه، ناامیدی و عصبانیتی که حتی نمی دانستیم به آنها دچار شده‌ایم.مشاوره خانواده برای کمک به خانواده‌ها در جهت رفع چنین اوضاعی  و حل مشکلات خانوادگی طراحی شده است. بنابراین نباید مراجعه به مشاور را تنها برای مواقع بحران بگذارید. باتوجه به مشکلات و تنش هایی که در خانواده ها وجود دارد تصمیم گرفتیم که شرایطی را فراهم کنیم که بزرگواران بتوانند با مشاور متعهد و متخصص گفتگو کنند و مشاوره زمانی به نتیجه خواهد رسید که مشاور بتواند با آگاهی کامل از وضعیت شما راهکار ارائه دهد. 🌹مشاوره هزینه نیست، سرمایه گذاریست برای زندگی آگاهانه🌹 بزرگترین کانال مشاوره در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

💐🌱💐🌱💐🌱💐🌱💐🌱💐 🐻🍀 *خوب کردن حال خودت در شرایطی که هیچکس کنارت نیست رو یاد بگیر 🌿چون آدمی که قوی شدن در تنهایی رو یاد بگیره، توانایی رو به رو شدن با هر طوفانی رو در زندگی خودش پیدا میکنه* 💟 @asrar_movafaghiyat

💐🌱💐🌱💐🌱💐🌱💐🌱💐 🐻🍀 *خوب کردن حال خودت در شرایطی که هیچکس کنارت نیست رو یاد بگیر 🌿چون آدمی که قوی شدن در تنهایی رو یاد بگیره، توانایی رو به رو شدن با هر طوفانی رو در زندگی خودش پیدا میکنه* 💟 @asrar_movafaghiyat

🗳 بیانات صبح امروز رهبر انقلاب پس از حضور در دور دوم انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم 🔹در مرحله دوم انتخابات مردم باید همتشان بیشتر باشد تا کار را تمام کنند و فردا رئیس‌جمهورمان را داشته باشیم. 🔹شنیدم که شوق و علاقه مردم بیشتر از قبل است، خداکند این‌طور باشد. 🔹اگر این‌طور باشد خرسندکننده است. ان‌شاءالله مردم رای بدهند و بهترین را انتخاب کنند. 💟 @asrar_movafaghiyat

✅ *میگویند با هرکس باید مثل خودش رفتار کرد ❌شما گوش نکنید! نگذار برخورد نادرست آدم‌ها اصالت و طبیعتتان را خدشه دار کند. ⚠️اگر جواب هر جفایی بدی بود، که داستان زندگی ما خالی از آدم‌های خوب میشد.* 💟 @asrar_movafaghiyat

*"️خدا تو رو اینجا نیاورده که رهات کنه، صبر کن، واست قشنگش میکنه."* 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 💟 @asrar_movafaghiyat

🤲 پویش سراسری توسل به وجود مبارک حضرت صاحب الزمان (عجّل الله تعالی فرجه) از طریق ختم زیارت آل یاسین. ❇️ به نیت متمایل شدن قلوب مردم ایران به مشارکت در انتخابات و رای دادن به نامزد اصلح. 1⃣ روش عادی: ختم زیارت آل یاسین 2⃣ روش موثّرتر: از توسلات بسیار مجرب به ساحت مقدس امام زمان (عجّل الله تعالی فرجه) ✍🏻 مرحوم آیت الله سید عبدالکریم کشمیری در توسل به ساحت مقدس امام عصر علیه السلام، روش زیر را سفارش می‌فرمودند (۱): ✨ یکمرتبه زیارت آل یاسین + ۱۱۰ مرتبه «اَلمُسْتَغاثَ بِکَ یَابَنَ الحَسَن» ⬅️ (۱). روح و ریحان صفحه ۹۹ 💌 لطفا علاوه بر انجام، این پست را به همه‌ی سربازان معنوی جبهه حق ارسال بفرمایید. لینک متن و صوت زیارت آل یاسین: https://ahlolbait.com/content/2658 🏷 #انتخابات 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱💫🌱💫🌱💫🌱💫🌱💫 💫🌱 🌱💫 💫🌱 🌱💫 *روزای سخت و طوفانی بالاخره تموم میشن و آسمون ِ رنگین کمونی از راه میرسه نا امید نشو هيچوقت جا نزن همه روزهاى بد دارن خودتو جمع و جور كن و به راهت ادامه بده* 👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💟 @asrar_movafaghiyat