واسه تک‌تک لحظه‌هایی که می‌تونستی مثل خودشون جواب بدی، دل بشکنی و بهشون بدی کنی، ولی نکردی، به خودت افتخار کن بقیه فکر کردن سکوت کردی چون جوابی نداشتی، اما تو سکوت کردی چون نمی‌تونی مثل اون آدما باشی. بحث، بحثِ اصالت و ریشه‌ست! #اصالت 💟 @asrar_movafaghiyat

✔️می‌خوای بزرگ‌ترین راز زندگی رو بدونی؟ "بهترین دوست خودت بشو🩵" چطور این کار رو بکنیم؟! وقتی لحظات سختی رو می‌گذرونی… درست مثل وقتی که می‌خوای دوستت رو آروم کنی، به خودت هم دلداری بده. وقتی اتفاق خوبی رو تجربه می‌کنی… برای خودت جشن بگیر، طوری که موفقیت دوستت رو جشن می‌گیری. وقتی در حال تلاش برای رسیدن به چیزی هستی… درست مثل وقتی که دوستت رو تشویق می‌کنی، خودت رو هم تشویق کن. زندگی به اندازه کافی سخت هست، خودت بدترین دوست خودت نباش… بهترین دوست خودت باش🫂🌱 💟 @asrar_movafaghiyat

عبارات تاکیدی به رزق وروزی الهی که از هر سویی می آید خوش آمد می گویم. خدا روزی رسان هر روز من است نه روزی رسان گاه به گاه. روزهای نیکو در پیش است روزهای غنی در پیش است. نصیب خود را از نیکی ها ومواهب حیات بر میدارم. خداست روزی دهنده شکست ناپذیر من. برای رزق روزی نامحدودم سپاس گزارم. برای برکت وفراوانی این دنیا سپاس گزارم. خداوندا بینهایت سپاسگزارم❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

📮چند یادآوری برای دوست‌یابی: *معمولا پشت جمله «من به کسی نیاز ندارم» فردی است که در گذشته به کسانی نیاز داشته است اما آن‌ها ناامیدش کرده‌اند. *وقتی از طرف مقابل سیگنال‌های متناقضی دریافت میکنید جواب آن‌ها را «نه» در نظر بگیرید. اینکه خودتان را متقاعد کنید طرف مقابل از شما خوشش می‌آید وقت تلف کردن است. *خودتان باشید، نه کسی که فکر میکنید طرف مقابل میخواهد باشید. *ایرادی ندارد اگر اول شما پیام دهید. به طور واضح پیام خود را منتقل كنيد حتی اگر سخت باشد؛ حدس زدن و بازی‌های ذهنی را فراموش کنید چرا که بیشتر باعث سردرگمی میشوند. *از اینکه همیشه افرادی را برای رابطه انتخاب میکنید که از لحاظ عاطفی در دسترس نیستند دست بردارید. شما به احتمال خیلی زیاد نمیتوانید بر چیزی که به شما آسیب رسانده است مسلط شوید. *متوجه این موضوع باشید که از رابطه جنسی به عنوان میانبری برای رسیدن به صمیمیت واقعی استفاده نکنید. صمیمیت، آهسته و پیوسته شکل می‌گیرد و چیزی نیست که خیلی سریع بیاید! *به جای اینکه ساعت‌ها زمان بگذارید تا پیام‌ها و رفتارها را تجزيه وتحلیل کنید، بر روی خودتان تمرکز کنید و ببینید این تعاملات چه چیزهایی درباره خودتان به شما یاد میدهند. #دوست 💟 @asrar_movafaghiyat

👌فضائل امیرالمؤمنین علی علیه السلام ✅ اولین کسی که وارد بهشت می شود 👌بسیار زیبا 💌برای عاشقان مولا امیرالمومنین علیه السلام ارسال کنید. #غدیر #عید_غدیر #من_غدیری_ام 🎙 میثم ذوالقدر 💟 @asrar_movafaghiyat

- هروقت کسی میاد باهاتون در دو دل کنه، شما نگین شرایط خودم خیلی بدتر از تو بوده و بیشتر سختی کشیدم... - چون اینجوری بیشتر به درداش اضافه میشه و احساس تنهایی می‌کنه :((( 💟 @asrar_movafaghiyat

-رنگ قرمز باعث میشه ضربان قلب انسان بیشتر بشه و فشار خون هم بالاتر بره. این لایف هک اگه دقت بکنید همه جا استفاده میشه توی تبلیغات ، توی فشن ، رژ لب قرمز حتی رنگ عشق هم به همین خاطر قرمزه 💟 @asrar_movafaghiyat

. 🔷 *رهايي از #بي_نظمي 🔻اگر مهارتهای برنامه ریزی شما ضعیف است، مشکل خود را بپذیرید و نظم را به زندگی خود بیاورید. نیازی نیست که به فردی خیلی مرتب یا تمیز تبدیل شوید، کافی است با برداشتن گامهایی کوچک و ایجاد نظم و برنامه ریزی در چند حیطه مهم زندگی خود را از شر اتلاف وقت رها کنید. 🔻یک دفترچه یادداشت داشته باشید و تمام قرار مدارها، ملاقات ها و برنامه های هفتگی خود را ثبت کنید. 🔻ساعات خواب خود را تنظیم کنید، هر شب در ساعت معینی بخوابید و صبح در ساعت خاصی بیدار شوید. 🔻هر شب قبل از خواب، برنامه روز خود را یادداشت و اولویت بندی کنید. 🔻هر شب برنامه روز خود را مرور کنید و آنچه به خوبی پیش رفته از فهرست خود خارج کنید و آنچه باقی مانده برای فردا یا روزهای دیگر برنامه ریزی کنید. از تکنیک #مشارطه استفاده کنید👇 💠«مشارطه» شرط گذاری با نفس را گویند .انسان کارهایی را که در طول شبانه روز می خواهد انجام دهد، در برگه ای بنویسد. و با خود شرط کند که انجام دهد.* 💟 @asrar_movafaghiyat

*قبل از شروع رابطه، قبل از شوخی‌شوخی، جدی‌جدی شدن، قبل از ردپا گذاشتن روی قلب دیگری، خوب براندازش کنید! نکند ایرادی، اشکالی، نقصی داشته باشد که بعدها توجهتان را جلب کند... دلم می‌گیرد وقتی می‌بینم روزبه‌روز بر آمارِ آدم‌هایی افزوده می‌شود که می‌شنوند: "ما به درد هم نمی‌خوریم..."* #رابطه 💟 @asrar_movafaghiyat

✍ *پنج کاری که هفته ات رو جذاب تر می کنه! 📌۱- یه مدت محدود توی هر روز برای چک کردن گوشی مشخص کن! مهم نیست چقدر زمان مشخص می کنی و ممکنه برای هر کس مقدار این نیاز متفاوت باشه. فقط متعهد باش بیشتر از اون براش وقت نذاری. 📌۲- همین اول هفته، مهم ترین کاری که توی هر روز باید انجام بدی رو مشخص کن! این کار رو اول از همه کارهات انجام بده و تا تموم نشده سراغ هیچ چیز دیگه ای نرو. بهتره این رو جایی مکتوب کنی تا توی طول هفته ببینیش. 📌۳- هر شب، برنامه فردات رو بنویس! این کمک میکنه وقتی بیدار میشی، انرژی و انگیزه بیشتری واسه روزت داشته باشی و از سردرگمی هم دربیای. 📌۴- از هفته گذشته و هفته هایی که گذروندی، درس بگیر! ببین بهتر بود چه کارهایی رو در طول هفته قبل انجام می دادی تا هفته بهتری داشته باشی. 📌۵- واسه آخر هفته ات یه پاداش جذاب مشخص کن! البته اگه به برنامه ات پایبند موندی و کارهایی که باید انجام بشن رو انجام دادی. پاداشی رو انتخاب کن که دوستش داری و وقتی اجازه انجامش رو به خودت بده که حس رضایت رو از هفته ات گرفته باشی.* 💟 @asrar_movafaghiyat

🎥 همه فکر این باشید که خدمتگزار پیدا کنید 💟 @asrar_movafaghiyat

🔰 *۴ علت اصلی پرخاشگری در بچه‌ها 🚫اینکه انتظار داشته باشیم بچه‌ها خشمشان را کنترل کنند شاید دشوار باشد. در مقابل بهتر است که زمینه‌های ایجاد خشم در بچه‌ها را از بین ببریم. موارد زیر از جمله علل ایجاد خشم در بچه‌ها هست: 1⃣ برآورده نشدن نیازهایی زیستی بچه‌ها. مثلا اختلال در خواب بچه ها. ساعت خواب در خانه باید نظم داشته باشد. این درست نیست که یک شب به خاطر سریال ساعت ۱۰ بخوابیم. یک شب زودتر بخوابیم. بعضی روزها تا ۱۱ صبح بچه خواب باشد و بعضی روزها ساعت ۷ صبح بیدار شود. این به هم ریختگی خواب و بیداری آسیب زاست. 2⃣استفاده بیش از حد از رسانه‌ها آستانه تحمل بچه‌ها را پایین می‌آورد. به همین دلیل توصیه می‌شود استفاده از رسانه منقطع باشد. مثلا ۳۰ -۴۰ دقیقه از رسانه استفاده کنند و ۱۵ -۲۰ دقیقه از رسانه بیرون بیایند. 3⃣بیکاری و بی برنامگی بچه‌ها هم موجب پرخاشگری در آنها می‌شود. 4⃣ امر و نهی، توبیخ و سرزنش بیش از حد در ارتباط با بچه‌ها آستانه تحمل را پایین می‌آورد.* #پرخاشگری 💟 @asrar_movafaghiyat

بِه قَلِب مِهرَبونِت اِفِتخارکُن هَمه هَمچین قَلبی نَدارَن. 🌩🌈 #بیوگرافی_انگیزشی 💟 @asrar_movafaghiyat

چیزایی که انرژی ات را میگیره 👇👇👇 👌ترس 💯اخبار 🙏استرس 🧚‍♂الکل 🌕فست فود 🔥ذهن شلوغ 🧘‍♂کمبود خواب 🎗افکار منفی 🎯حسرت گذشته ♟سرزنش کردن خود 🧩فکرکردن بیش از حد 🥉نگرانی در مورد آینده 🥈به تعویق انداختن کارها 💟 @asrar_movafaghiyat

🌸هيچ وقت باور اينكه اتفاقاي خوب در راه هستند 🌺 رو كنار نگذاريد 🙂 🌷چون معجزه ها هرروز اتفاق مي افتن!🕊✾ 💟 @asrar_movafaghiyat

به خاطر تمام دوران تاریکی که پشت سر گذاشتی، به خودت افتخار کن 💟 @asrar_movafaghiyat

میگه که : آدم تو محدودیت ها ستاره میشه ...! پس نزار محدودیت ها تورو ناامید کنند🌱🤍 #انگیزشی 💟 @asrar_movafaghiyat

#انگیزشی 🦋«هرچند کسی نمی‌تواند به عقب بازگردد و شروع جدیدی داشته باشد، اما همه می‌توانند از همین الان شروع کنند و پایان جدیدی بسازند.» • #انگیزشی #انگیزه 💟 @asrar_movafaghiyat

پرونده زندگیتون رو به عنوان گذشته های خود ببندید و فصل جدیدی برای آینده خود باز کنید و نام این حرکت را آغاز دیگری و فصل جدیدی در زندگی خود بنامید. این فصل جدید همه چیزش جدیده یعنی اگر شما بیمار بوده اید اینک سلامتی جدید اگر در زندگی طلاق گرفته اید اینک زندگی جدید اگر ورشکست شده اید اینک کسب و کار جدید اگر در غم و غصه بوده اید اینک شادمانی جدید اگر افسرده بوده اید اینک نشاط و آرامش جدید اگر شما در فقر بوده اید اینک ثروت جدید اگر شما شکست خورده اید اینک موفقیت جدید ‌ •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌#آینده 💟 @asrar_movafaghiyat

اجازه بده آدم‌ها ناراحت باشن. اجازه بده عصبانی باشن. اجازه بده سوگواری کنن. اگر اون‌ها نتونن خیلی صادقانه احساساتشون رو کنار شما تجربه کنن، مجبور می‌شن بدون هیچ حمایتی و به تنهایی، غم و ناراحتی و عصبانیت رو احساس کنن. ‌ 💟 @asrar_movafaghiyat

🤷‍♀️کمال گرایی منفی از کجا نشأت می‌گیره: ✨کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی هست که فرد می‌خواد همیشه کامل، عاری از اشتباه و فوق العاده به نظر برسه؛ این حس معمولا از یک اضطراب عمیق در گذشته، حال و یا آینده ریشه می‌گیره! 🎲مثلا: 🟣 ممکنه تو سن کودکی بابت اشتباهات کوچک دائم سرزنش و یا تنبیه شده باشیم و حالا این ترس از دوباره اشتباه کردن تبدیل به کمال گرایی شده. یا حتی برعکس بخاطر موفقیت‌ها بیش از حد تشویق شده باشیم. 🟣 گاهی وقتا هم تصور کردن بدترین حالت هر چیزی باعث میشه، مثلا اگر شغلم رو‌ از دست بدم چی؟! 🟣 یا وقتی نمی‌خوایم دیگران از نقطه‌ ضعفای ما خبر داشته باشن و می‌خوایم فکر‌ کنن ما خفن و بی‌نقص هستیم. ▶️در کل کمال گرایی به این دلیل اتفاق میوفته که ما ارزش‌های خودمون رو به دست‌آورد ها می‌دونیم، در صورت اینکه چه ما کاری رو خوب انجام بدید چه بد، هنوز ارزشمندیم! ▶️و مهم تر از همه اینکه انجام دادن اشتباه کارها و به دست آوردن تجربه، خیلی بهتر از هیچوقت انجام ندادنشون هست. ❤️اگر به کمال گرایی غلبه نکنید، یه روز به خودتون میاید می‌بینید که از ترس مبادا کامل نبودن خیلی کارارو هیچوقت شروع نکردید #نشخوارفکری 💟 @asrar_movafaghiyat

📝 شاکر باشیم!! هر روز را با شکرگزاری شروع کنید و آخر شب نیز با شکر گزاری به پایان برسانید ارتعاش عالی که سپاس گزاری دارد بی اندازه شگفت‌انگیز است... خدایا شکرت برای این لحظه.. خدایا شکرت برای سلامتی.. خدایا شکرت برای زنده ماندنم.. خدایا شکرت برای مااااه، هوا، گیاهان، گلها، اسمان، زمین، خورشید، سلامتی و.. و میلیاردها نعمتی که قابل شکرگزاری و تقدیر از خداوند متعال است.. این شکرگزاری احساسی عالی به شما میدهد وشما را روی ارتعاش شگفت انگیز میگذارد.. "شکر نعمت نعمتت افزون کند" با خودت تکرار کن👇🏻 تمام چیزهای دلخواهم به آسانی نزد من می آیند 💟 @asrar_movafaghiyat

❤️اگر مشکل overthink کردن و نشخوار فکری دارین، مارک منسن ۴ تا نکته برای کمک کردن گفته: 💗ذهن ما تمایل به اغراق در هر چیزی رو داره.توی زندگی به ندرت چیزها به اون بدی که ما فکر میکنیم اتفاق میفته، همونطور که اونقدری که امیدواریم هم خوب نمیشه. 💗اغلب تلاش ما برای جلوگیری از یه مشکل، خودش مشکل بدتری به وجود میاره، خیلی وقتها بهترین کار برای انجام دادن، هیچ کاری نکردنه. 💗بعضی وقتها دردی که خیلی ازش میترسیم و داریم سعی میکنیم ازش دور بشیم، برامون خوبه اون درد لازمه رشد و یادگیریه. 💗نشخوار فکری بعضی موقعها برامون یه بهانه است برای حواس پرتی و فرار از مسئولیتهامون، فقط به خاطر اینکه چیزی رو میتونیم آنالیز کنیم، به این معنی نیست که باید انجامش بدیم 💟 @asrar_movafaghiyat