۸راه محافظت از خود در برابر فرد آزارگر(کسانی که با حرف هایشان در ذهنتان سمپاشی فکری می کند) ۱.از درگیر شدن در نمایش آنها خود داری کنید: مثلا اگر همیشه در مورد یکی از دوستان مشترکتان بدگویی میکند به جای گفتنه «خب چی شده؟» فقط بگویید « متاسفم که اینطور شده» تا بحث ادامه پیدا نکند ۲.پاسخ دادن را به تعویق بیاندازید/خودتان را از دسترس خارج کنید ۳.از تاکیدهای مثبت استفاده کنید: مثلا اگر آنها به شما حرف زد میزنند با خودتان تکرار کنید« این رفتار انعکاس شخصیت اوست نه من» ۴.مستقیما به آنها بگویید کدام رفتارشان را دوست ندارید: مثلا اگر در جمع حرف شما را قطع میکند یا شما را مورد تمسخر قرار میدهد به او بگویید این رفتارش را دوست ندارید ۵.سعی نکنید آنها را «درست کنید»: عنوان کردن رفتار بدشان و گفتن نیازهایتان کارعالیست اما اگر تلاش کنید آنها را اصلاح کنید هم تمام انرژیتان هدر می رود و هم دربرابر چیزی که به شما ارتباط ندارد در خود حس مسئولیت ایجاد می کنید ۶.بگویید نه و بروید: در سمی ترین و آزار دهنده ترین زمان ها بعضی وقت ها بهترین راه این است که از آن مکان دور شوید و مشارکتتان را به کلی از آن مکالمه قطع کنید ۷.به خودتان مسلط باشید: تنفس عمیق را تمرین کنید،نسبت به سایر چیزهای محیط اطرافتان آگاه باشید یا با یک وسیله ای بازی کنید تا تمرکزتان روی صحبت های شخص آزارگر کم شود ۸.با یک فرد معتمد صحبت کنید: آنها می توانند بعد از یک مکالمه ی آزار دهنده شما را حمایت کنند و نظراتشان در مورد آن مکالمه ممکن است به شما کمک کند 💟 @asrar_movafaghiyat

‼️‼️مانتو و عباهای دُرسان مختص همه بانوهایی که دغدغه لباس پوشیده و زیبا دارن👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/223346877C929d3d2345 😌بیاین که میخوام کانال اصلیش رو بهتون معرفی کنم 🔴انواع مانتوی پوشیده و عبا و #چادر_مشکی 🔴مستقیم از تولیدی با ضمانت مرجوع و تعویض 😱 و مناسبترین قیمت به دلیل #نذر_فرهنگی 🛍فروشگاه حضوری تهران و کرج اگه استایل شیک و پوشیده میخوای بزن رو لینک♨️ https://eitaa.com/joinchat/223346877C929d3d2345

هویت شما از عادت‌های شما سرچشمه می‌گیرد. شما با باورهای کنونی خودتان متولد نمی‌شوید. هر باوری از جمله آن‌هایی که درباره خودتان تصور می‌کنید از طریق تجربه آموخته و شرطی می‌شوند. هنگامی که هر روز تخت‌تان را مرتب می کنید، شما هویت یک فرد مرتب و منظم را به تصویر می‌کشید. هر چه بیشتر رفتاری را تکرار کنید، بیشتر هویت مرتبط با آن رفتار را تقویت می‌کنید. هر چه شواهد بیشتری برای اعتقاد و باوری داشته باشید، باورتان نسبت به آن عمیق تر می‌شود. بعید است تنها با زدن یک ضربه به توپ، خودتان را فوتبالیست بدانید، اما وقتی این کار را تکرار کنید، شواهد بیشتر می‌شوند و خویشتن‌شناسی شما شروع به تغییر می‌کند. این یعنی عادت‌ها بیشترین نقش را در ایجاد هویت شما بازی می‌کنند. ما با زدن یک بشکن تغییر نمی‌کنیم، ما ذره ذره، روز به روز و عادت به عادت تغییر می‌کنیم. هر اقدامی که انجام می‌دهید، رای دادن به نوع شخصیتی است که می‌خواهید باشید. مسلما" برعکس آن هم صادق است. هر زمان بخواهید عادت بدی را انجام دهید، مانند این است که یک رای به صندوق هویت قبلی خود ریخته‌اید. هویت‌های جدید نیازمند شواهد جدید هستند. این یک فرایند ساده‌ی دو مرحله‌ای است. در مورد شخصیتی که می‌خواهید داشته باشید، تصمیم‌گیری کنید. این شخصیت را با پیروزی‌های کوچک به خودتان اثبات کنید. همیشه باید تمرکز شما روی رسیدن به آن شخصیت باشد، نه دستیابی به یک نتیجه خاص. جیمز کلیر 💟 @asrar_movafaghiyat

کاش هیچوقت تصورات خوبی که نسبت به دیگران داریم خراب نشه .... آنچه را که بیندیشیم، خلق خواهیم کرد آنچه را که احساس کنیم، جذب خواهیم کرد آنچه را که تصور کنیم، همان خواهیم شد زیرا زندگی یک پژواک است هرآنچه میفرستیم باز میگردد هرآنچه میکاریم درو میکنیم هرآنچه که میدهیم باز میگیریم و هر آنچه که در دیگران میبینیم در ما وجود دارد! زندگی یک پژواک است، همیشه به سمت ما باز میگردد. پس همیشه خوبی کنیم وقتی احساس ناامیدی، ترس و ناکامی دارید وقتی شاد و آرام نیستید، وقتی دچار کمبود مالی یا عاطفی و عشقی هستید یا در روابط خود تنش دارید، یقین داشته باشید از درون باید شروع به کار کنید و به صلح درونی برسید تا دنیای بیرون اصلاح شود و هماهنگی برایتان جاری شود 💟 @asrar_movafaghiyat

#نشر_گسترده بین اطرافیانت کلی مردد هست پاشو بسم الله بگو #شبکه_معاشرین https://eitaa.com/qolleha کانال بزرگ معاشرین

اين مطلب رو بايد انقدر بخونی تا حفظ بشى ...! 👁‍🗨 ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ، 👁‍🗨 ﺑﺎﯾﺪ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﮐﺮﺩ؛ تاﺧﻮﺏ ﺷﻨﺎﺧﺖ! 👁‍🗨 ﺁﻧﭽﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ درﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ، از ﺧﻮﺩ ﺑﺮﻭﺯ ميﺩﻫﻨﺪ 👁‍🗨 ﻣﯿﺰﺍﻥ منطﻖ ﺷﺎﻥ ، 👁‍🗨 ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﺩﺏ ﺷﺎﻥ ، 👁‍🗨 ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺭﻭﺣﺸﺎﻥ ، 👁‍🗨 ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺷﻌﻮﺭﺷﺎﻥ ، 👁‍🗨 ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻣﻌﺮﻓﺖ ﺷﺎﻥ ، 👁‍🗨 میزان اصالت شان ، 👁‍🗨 ﻭ ﺣﺘﯽ ﻣﯿﺰﺍﻥ ؛ ﻣﻬﺮﻭ ﻣﺤﺒﺖ راستین ﺷﺎﻥ ، 👁‍🗨 ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ، نشان ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ! 👁‍🗨 آدميان را تنها در عصبانیت میتوان شناخت 💟 @asrar_movafaghiyat

🦋 *طبق تحقیقات انجام شده، دعاكردن و شکرگزاری ميتوانند با ضخيم كردن "كورتكس مغز" به كاهش ميزان ابتلا به اضطراب و افسردگی كمك زیادی كنند* 🦋 💟 @asrar_movafaghiyat

در آخر فقط سه چیز مهمه : چقدر عشق ورزیدی چقدر آروم زندگی کردی و چقدر دلپذیر از چیزایی دست کشیدی که برای تو نبودن ... #عشق 💟 @asrar_movafaghiyat

. جمعه، هشتم تیرماه، راه #شهید_جمهور با انتخابی #مثل_ابراهیم ادامه پیدا خواهد کرد. هشت ویژگی بارز شهید رئیسی : 1- خستگی‌ناپذیر 2- دشمن فساد و باندبازی 3- پشت و پناه مستضعفین 4- هوشمند و دقیق در مدیریت کشور 5- معتقد به توان و فکر نخبگان و دانشمندان 6- خوددار از بازی و حقه سیاسی 7- معتقد به تولید ملی 8- حافظ منافع سیاسی و اقتصادی ملت ایران . 💟 @asrar_movafaghiyat

*کارایی که توی یه روز پر استرس باید انجام بدی: یه چرت بزن. به یکی از دوستات زنگ بزن. دوش بگیر. فیلم ببین. روزمره نویسی کن. آشپزی کن.* #استرس 💟 @asrar_movafaghiyat

تو روزایی که راه سخته از پیش رفتن دست نکش! قدم های کوچیک.. قدم های کوچیک.. قدم های کوچیک.. باور کن قدم های کوچیک رازِ طی کردن مسیر های سخت و دوره✨ 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱 *تو مرا آزردی... که خودم کوچ کنم از شهرت، تو خیالت راحت! میروم از قلبت، میشوم دورترین خاطره در شب‌هایت تو به من میخندی! و به خود میگویی: باز می‌آید و میسوزد از این عشق ولی... برنمی‌گردم، نه! میروم آنجا که دلی بهر دلی تب دارد... عشق زیباست و حرمت دارد... #سهراب_سپهری* 💟 @asrar_movafaghiyat

برای خوشبختی راه درازی نروید ... دنبال داشتن آدم خاصی ... شغل خاصی ... موقعیت و مدرک و قیافه ی خاصی نباشید ...! خوشبختی یعنی که از همین چیزهای مثلا معمولی و دم دستی ، لذت ببرید ...! از همین چیزهای ساده ای که یادتان رفته روزی ... شبی ... وقتی ... داشتنش آرزویتان بود ...! خوشبختی را با همین چیزهای معمولی به خانه هایتان بیاورید ...! #خوشبختی 💟 @asrar_movafaghiyat

*ویژگی هایی که باعث جذاب تر شدنت میشن⭐️💫 👗┊•لباس شیک بپوش اما بنده مد نباش 👽┊•جسور باش اما گستاخ نه 🪶┊•قوی باش اما مغرور نه 🍃┊•مهربون باش اما ساده نه 🌈┊•مطالعه کن و آگاه باش اما در مورد هر چیزی اظهار نظر نه #جذابیت 💟 @asrar_movafaghiyat

👈🏻برای شکست هایتان زیاد ناراحت نشوید، 👈🏻برای فرصت هایی که بدون امتحان کردنشان از دست می دادید ناراحت باشید ... #جک_کنفیل #شکست 💟 @asrar_movafaghiyat

. *امروز یادمان باشد برای شاد بودن هزاران علت وجود دارد غصه ها بی ریشه هستند اجازه رشد به این علفهای هرزه را در باغ زندگی مان ندهیـم باغ زنـدگیتون هـمـیشه آباد* ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ 💟 @asrar_movafaghiyat

🔺پویش #به_یاد_ابراهیم 🔹هدیه ختم صلوات و قرآن به ارواح طیبه شهدای خدمت به خصوص #شهید_رئیسی_عزیز چهل روز از شهادت #شهید_خدمت گذشت. شهیدی که از او جز خدمت، اخلاص، تلاش خستگی ناپذیری، ولایت مداری چیزی ندیدیم. در خدمتش مردمی بود. در عملش خستگی نمی شناخت و در شناخت مسیرش ولایت مدار بود. او در دعاهای خود طلب شهادت می کرد و خداوند هم به او عزت و آبرویی بخشید که همیشه از او به نیکی یاد شود. اکنون با اهدای قرآن و حمد و صلوات و توسل به ارواح طیبه پاک این شهیدان به آنها توسّل می جوییم و از خداوند متعال می خواهیم به برکت مجاهدت #شهید_رئیسی_عزیز ملت ما را در انتخابات سربلند و پیروز گرداند. برای شرکت در این پویش و اهدای قرآن و صلوات به شهدای خدمت وارد لینک زیر شوید: 👇👇👇 http://www.counter.ir-ma.ir/ 💟 @asrar_movafaghiyat

💯کتاب هایی که خوندنشون برابر با مشاوره ! 📌بهترین کتاب برای نشخوار ذهنی : وراجی ذهن 📌بهترین کتاب برای غلبه بر ترس : دختر جسور 📌بهترین کتاب برای تغییر باور : زندانیان باور 📌بهترین کتاب برای ترک کمالگرایی : افسردگی نهفته 📌بهترین کتاب برای تحمل روزهای سخت : وقتی همه چیز از هم میپاشد #کتاب 💟 @asrar_movafaghiyat

تفریح کنید تا آلزایمر نگیرید ورزش، شرکت در برنامه‌های اجتماعی و مطالعه میتوانند قدرت و سلامت عقل افراد را حفظ کنند و ازخطر ابتلا به بیماری‌های زوال عقل مانند آلزایمر در دوران کهولت بکاهد 💟 @asrar_movafaghiyat

زندگی خیلی کوتاهه اگر خیلی خوش شانس باشی ۴۰۰۰ هفته زنده‌ای اون سفر رو برو برای اون شغل درخواست بده اون کاری رو که می‌خواهی شروع کن محدود کردن خودت دیگه کافیه! #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

اینایی که وقتی حالت خوب نیست، سراغتو میگیرن، یا میان باهات چند کلمه‌ حرف میزنن، بعدش حس میکنی انرژی گرفتی و حالت خوب شده... این آدما رو باید همیشه نگه داشت! اصلا اینا رو باید همیشه داشت! اینا خیلی با ارزشن! خیلی....!!! 💟 @asrar_movafaghiyat