اگه باهم قهرید و میخواید آشتی کنید پیشنهاد میکنم از این بیت سهراب سپهری استفاده کنید که میگه: «تو مرا ياد کنی يا نکنی، ‏باورت گر بشود گر نشود حرفی نيست! اما نفسم می‌گيرد، در هوایی که نفس‌های تو نيست..» 💟 @asrar_movafaghiyat

این 6 تا عادت رو توی روتین تابستونت داشته باش 💗 1 - داشتن me time : حالا که فرصت بیشتری داری حتما برای خودت تایم شخصی بزار با کارای موردعلاقت : مثل ماسک گذاشتن + یوتیوب گردی یا فیلم دیدن 2-انجام دادن حداقل 10 دقیقه یوگا در روز 3-انجام دادن حداقل 3 دقیقه مدیتیشن قبل خواب 4-برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بده 5-هفته ای حداقل 2 بار پیاده روی کن 6-میوه و آب میوه طبیعی رو جایگزین خوراکی های ناسالم کن #عادت 💟 @asrar_movafaghiyat

بهبود اعتماد به نفس با ایجاد 14 عادت ساده روزانه! _لباس های زرد بپوشید😍 رنگ زرد سبب ایجاد آرامش و حالت شادی و سرزندگی می شود. شاید فکر کنید این ادعا چندان قابل اطمینان نیست اما اگر توجه کنید همیشه نور آفتاب سبب می شود احساس آرامش پیدا کنید. گل های زرد رنگ بهار نیز احساس شادی و آرامش به‌وجود می آورند. _عطر موردعلاقه تان را بزنید _ با اطرافیان تان مهربان باشید _صاف بایستید _به دنبال یادگیری بیشتر بروید _اتاق تان را تمیز کنید این بهترین توصیه در فنگشویی است: «اگر به دنبال ذهنی پاک و قدرتمند هستید، اتاق خواب تان را تمیز کنید.» _عکس سلفی بگیرید _هدف مشخصی را در نظر بگیرید و به آن برسید _به موسیقی های شاد گوش کنید❤️ _چیزهای جدیدی را امتحان کنید _از دیگران کمک بگیرید _لیستی از تمام چیزهای خوب در زندگی‌تان بنویسید❤️ یادآوری چیزهای خوبی که در زندگی دارید باعث می شود حال بهتری پیدا کنید. _هنگام حرف زدن از دست هایتان استفاده کنید _هر روز به نقاشی وتصاویرزیبا نگاه کنید #اعتماد_به_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

روزی برایت خواهم گفت که داشتم چه روزهای عجیب و سختی را پشت سر می‌گذاشتم و چطور می‌دیدم که آدم‌ها، یکی یکی از جهانم حذف می‌شدند، آنان که پیش از این عزیزترین کسان من بودند. روزی برایت خواهم‌گفت که نباید به شلوغی اطرافت نگاه کنی، روزهای سخت به تو ثابت خواهد کرد که چقدر تنها و بدون پشتوانه‌ای. روزی برایت خواهم‌گفت که جز خودت نباید روی هیچ‌کس حساب باز کنی تا به روزگار من که رسیدی، با دستانی خالی و قلبی لبریز، مقابل مشت‌های روزگار نایستاده‌باشی. نرگس صرافیان طوفان‌ 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام... صبحتون پر از شادی و آرامش😍🍳✨ 💟 @asrar_movafaghiyat

و حمایت گری چون خدا ما را بس است...🤲🌱 #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

و خدا حق شما را از کسانی که بی دلیل به شما آسیب رساندند خواهد گرفت... مطمئن باشید.... #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ زندگی رو خیلی جدی نگیر به خدایی اعتماد کن که توی هر سختی دستت رو میگیره 🫰🏻🤍 #سختی #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

هیچ وقت به دنبال عشق، محبت و یا توجه کسی ندوید ارزش عشق به این است که آزادانه به کسی هدیه شود... #ارزش 💟 @asrar_movafaghiyat

عزیزِ من؛ خدا از اون‌ غمی‌ که‌ روی‌ِ قلبت سنگینی‌ می‌کنه‌ خبر داره 🤍 💟 @asrar_movafaghiyat

اگه آرزوهات به نظرت دست نیافتنی میاد؛ 🌻 اونا رو کوچیک نکن، تلاشتو بیشتر کن...👌🌱 #تلاش 💟 @asrar_movafaghiyat

♦️حضور مردم یک امر واجب است #انتخابات 💟 @asrar_movafaghiyat

دل‌ آرام‌ میشود، وقتی‌ میفهمد مرهم زخم‌هایش فقط خدا است...🥹❤️‍🩹 💟 @asrar_movafaghiyat

اگه الان بابت کسی که ترکت کرده داری گریه میکنی اینو میخوام بهت بگم که :)) پاشو بچه برو زندگیتو بکن، آدما میان که برن رفیق اول و اخر زندگیت فقط خودتی :/ 💟 @asrar_movafaghiyat

یا عِمادَ من لا عِمادَ لَهُ ای پناه کسی که جز تو پناهی ندارد در سختی پناهم باش🩵 💟 @asrar_movafaghiyat

‌‌‌‌ این‌روزا‌ اینقدر‌به‌فکر‌پیشرفت‌وآرامش‌خودمم که‌برام‌مھم‌نیست‌بقیه‌چه‌فکری‌ راجبم‌میکنن🥰🎻❤️ ‌‌‌‌ • #انگیزشی #انگیزه 🤍🌱 💟 @asrar_movafaghiyat

🛑 عبا و کت و مانتوی جواهردوزی شده ی ، اینستا ،با نصف قیمت 😱 اومد ایتاااااا🎊🥳 ‌ ‌ ‌ 💚 تولید کننده ایم 💚 ❤️‍🔥 طرح های اختصاصی که هیچ جا ندیدی 🥺 🛑 به قدو سایز خودت با هر رنگ جواهردوزی که بخوایی ،برات سریع آماده می کنیم😍😘👇اینجا👇بزن روش👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2873360934Cb9463004f9 https://eitaa.com/joinchat/2873360934Cb9463004f9 ♨️ #پرداخت_دومرحله_ای👆 خاص باش 👆 #ارسال_رایگان #تولیدکننده #فروش_حضوری #فروش_آنلاین ‌ ‼️آماده ی همکاری بامزون ها و کانال دارها😍 ‌

💎 اگر آرامش میخواهی ، دیگران را "چک نکن " 💎اگر احترام میخواهی ، در کار دیگران تا خودشان نخواسته اند و حتی اگر خواستند تا می توانی مداخله نکن ؛ 💎اگر هر دو را می خواهی ، فکر نکن موضوعی که آن را درست می دانی باید به دیگران ثابت کنی.... #آرامش 💟 @asrar_movafaghiyat

یک شاخه گل چمپاک Champak برای خوشبو کردن همه‌ی خانه کافی‌ست. این گل، گل کوچکی است. ظاهرش زیبا نیست. در ظاهر، بسیار معمولی به نظر می‌رسد، اما تو نباید فریب ظاهر را بخوری. گل چمبا حتی ارزش دوبار نگاه کردن را ندارد اما این گل گران‌بهاترین گل است و خوشبو ترین عطر را در خود دارد. همیشه به یاد داشته باش که در زندگی، شکل و ظاهر، عامل تعیین‌کننده نیست؛ کوزه اهمیت ندارد، آنچه از کوزه برون می‌تراود مهم است. بدن شاید معمولی به نظر برسد اما ممکن است روحی فراتر از تصور در خود نهان داشته باشد. و بدن شاید بسیار زیبا ولی در عین حال، تهی و بدون روح باشد. تو در زندگی خود با انسان‌هایی زیبا برخورد خواهی کرد که هیچ روحی ندارند، یا با انسان‌هایی که بسیار معمولی به نظر می رسند اما دارای کیفیت‌هایی بسیار برجسته هستند. هیچگاه فریب ظاهر را نخور! همیشه به باطن بنگر و عمق را جستجو کن؛ به کانون بنگر نه به پیرامون.🍃🍃🍃 💜اشو 💟 @asrar_movafaghiyat

می خوای افسرده نشی؟! این‌ ۳ مورد رو بپذیر: ١. ما مسئول رفتار و زندگی دیگران نیستیم و البته خوبه که با انتخاب خودمون، کمک کننده و حامی دیگران باشیم... ۲. ما نمیتونیم دیگران رو تغییر بدیم ما فقط میتونیم خودمون رو تغییر بدیم! ۳. من اشتباه میکنم! دیگران هم اشتباه میکنند آدم‌ها قرار نیست همیشه درست، سالم و منصفانه رفتار کنند. #افسردگی 💟 @asrar_movafaghiyat

دوستانت را حفظ کن و نیازت را به آن‏ها مدام در گوششان زمزمه کن، مهربانانه دوستشان داشته باش. زمان را برای گفتن یک متأسفم، مرا ببخش، متشکرم و دیگر مهرواژه ‏هایی که می‏دانی از دست مده؛ هیچکس تو را به خاطر افکار پنهانت به یاد نمی‏آورد، پس از خداوند خرد و تواناییِ بیان احساساتت را طلب کن تا دوستانت بدانند حضورشان تا چه حد برای تو عزیز است. 👤گابریل گارسیا مارکز #دوست 💟 @asrar_movafaghiyat

راه های فعالسازی هورمون های شادی در زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

❇️مباهله بزرگترین فضیلت امام علی علیه السلام از نظر امام رضا علیه السلام #مباهله 💟 @asrar_movafaghiyat