صبحتون بخیر 💫 💟 @asrar_movafaghiyat

همیشه که برکت به پول ختم نمیشه بعضی وقتا وارد شدن بعضی از آدما٬ طوری زندگیتو تحول میده که به خودت میای میبینی اینا حتی ارزششون از پولم خیلی بیشتره، یچیزی تو همین مایه‌ها براتون آرزو میکنم 💟 @asrar_movafaghiyat

🤔چرا تعیین کردن حد و مرز برامون سخته؟ ⭐️فکر میکنیم داشتن حد و مرز خودخواهانه ست. ⭐️ فکر میکنیم داشتن حد و مرز تاثیر منفی روی روابط میذاره. ⭐️نمیخوایم با تمرکز روی خودمون دیگران رو ناامید کنیم. ⭐️از طرد شدن یا رها از خارج شدن میترسیم. ⭐️از خارج شدن از نقطه امن مون میترسیم. 🔘وقتی نیازها، محدودیت ها و ترجیحات خود را به وضوح بیان می کنید، خطر این که دیگران به طور تصادفی از مرزهای شما عبور کنند،و یا آن ها بشکنند را کاهش می دهید. #حدومرز 💟 @asrar_movafaghiyat

💕6 ریشه کمال گرایی: 🔹در کودکی پدر و مادر سخت گیری داشتی که انتظارات زیادی ازت داشتن و ازت میخواستن بی نقص عمل کنی! 🔺تفکر سیاه و سفید داری(همه یا هیچ)! 🔹از این که دیگران تاییدت نکنن یا قضاوتت کنن میترسی! 🔺در کودکی پدر و مادری داشتی که مدام ازت انتقاد میکردن و سرزنشت میکردن! 🔹ارزش خودت رو به رسیدن به اهداف و دستاوردهات، وابسته میدونی! 🔺در دوران کودکی به صورت شرطی دوست داشته شدن رو تجربه کرده بودی! #کمالگرایی 💟 @asrar_movafaghiyat

برای کاهش کمالگرایی چه کنیم؟! 1- قبول کنید که هیچ کس و هیچ چیز کامل نیست. 2- تمرکز خود را بر روی رسیدن به پیشرفت و بهبود کارهای خود بگذارید به جای تمرکز بر روی کامل بودن. 3- سطح انتظارات خود را درست تنظیم کنید و برای خودتان چالش‌های معقول و قابل دسترس قرار دهید 4- بیشتر بر پروسه و مسیر کار تمرکز کنید تا نتیجه 5- به خودتان اجازه دهید اشتباه کنید و از این اشتباهات یاد بگیرید. 6- تلاش کنید به جای نگرانی و استرس از فرایند عملگرایی لذت ببرید 7- سعی کنید عمدا گاهی کارهای کوچکی را اشتباه انجام دهید. ‌ 💟 @asrar_movafaghiyat

💜هر چقدر هم رابطه‌تون با یه یکسری ها نزدیک باشه این چیزا رو برای همیشه پیش خودتون نگه دارید مثل : 🔘مشکلات زندگیت 🟡رازهایی که دوست نداری کسی بفهمه 🔘قدم‌های بعدیت 🟢نقاط ضعفت 🟣رابطه‌ی عاطفیت 🔘هدفت 💟 @asrar_movafaghiyat

هر از گاهی، مهمه که این سوال رو از خودتون بپرسید: « آیا من به سمت آنچه دیگران می خواهند یا آنچه من می خواهم حرکت می کنم؟» 💟 @asrar_movafaghiyat

چطور در رابطه بی ارزش میشیم ؟ ۱. وقتی بیشتر از توجه و محبتی که میبینیم،محبت و توجه میکنیم ۲.وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی میکنیم🌸🍃 ۳.وقتی که نظرات و احساسات خودمون رو در روابط نادیده میگیریم ۴.وقتی که ایثارگری ها و ازخودگذشتگی های افراطی داریم ۵.وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرکسی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم🌸🍃 ۶.وقتی به خاطر ترس از تنهایی و طرد شدن،مدام به طرف مقابل باج میدیم ۷.و به طور کلی وقتی خودمون و نیازهامون رو نادیده میگیریم. 💟 @asrar_movafaghiyat

چهار سیاست برای دلتنگ کردن طرف مقابل در رابطه عاطفی : تکنیک اول : فکر نکن اگه دائما بهش بچسبی و چکش کنی بیشتر جذبت میشه.. اینجوری اونو دورتر میکنی. تکنیک دوم : برای خودت ارزش قائل باش و خودت رو محتاج و بیش از وابسته نشون نده. تکنیک سوم : وقتی پارتنرت ببینه که برای خودت تو زندگی هدف و برنامه داری اینجوری بیشتر جذبت میشه و میاد سمتت. تکنیک چهارم : غر زدن و شکلات و انتقاد ممنوع! با این رفتارت اونو بیشتر از خودت دور میکنی. #سیاست 💟 @asrar_movafaghiyat

به سن معتقد نباشید به انرژی معتقد باشید🌸🍃 نگذارید سن به شما دیکته کند اینکه چه کاری را بکنید و چه کاری را نکنید ... در هر سني عاشقانه و پر انرژي باشید🥰 #سن 💟 @asrar_movafaghiyat

شیوه صحبت‌كردن با نوجوان را تغییر دهید. امر و نهی نكنيد نصيحت نكنيد خواهش و التماس نكنيد تهديد نكنيد در لفافه صحبت نكنيد كنايه نزنيد اين روش ها خيرخواهانه است اما مفيد نيست. روش صحبت با نوجوان، مذاکر‌ه ی دوستانه و صمیمانه است، البته توام با اقتدار و مهربانی. 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام صبحتون بخیر و خوشی... 😍☕️💫 💟 @asrar_movafaghiyat

💕مدت دوران نامزدی نمي توان فاصله زماني معيني را براي مدت نامزدي مشخص کرده، بلکه اين مدت بستگي به شرايط و موقعيت دختر و پسر و شرايط خانوادگي و اجتماعي آنها دارد. در اين دوران دختر و پسر بايد به انس و شناخت و تفاهم رسيده و احساس كنند كه ديگر آمادگي لازم را براي زندگي مشترك دارند، زيرا زندگي همراه با برخي مشكلات و وظايف مخصوصِ خود است. لذا كوتاه و يا طولاني بودن اين دوران به موقعيت و نياز طرفين و خانواده برمي گردد، در صورتي كه وضعيت ويژه اي مانند ادامه تحصيلات و گذراندن سربازي و موارد ديگر ... وجود نداشته باشد، دختر و پسر و خانواده هايشان آمادگي لازم را براي عروسي به دست آورده باشند، در حدود 6ـ9 [4] ماه زمان مناسبي براي اين دوران مي باشد. پس نبايد بسيار عجله كرد كه طرفين فرصت كافي روحي و رواني را نداشته و يا بسيار طولاني نمود كه دچار خستگي و دل زدگي شده و آثار نامطلوبي بر زندگي آن ها گذارد. #نامزدي #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 💟 @asrar_movafaghiyat

هشت درسی که میشه از انیمیشن inside out گرفت. درس اول؛ گریزی از هیجانات نیست. از غم و خشم و ترست هرچی بیشتر فرار کنی، بدهی‌ت بیشتر میشه و بهای سنگین‌تری باید بپردازی. درس دوم؛ عیبی نداره که گاهی وقت‌ها حالت خوش نیست. + غم واکنش طبیعی روان به از دست‌ دادن‌هاست، ترس واکنش طبیعی روان به تهدیدهاست، خشم احساس درونی و طبیعی در برابر ناکامی‌هاست و خشم مساوی با پرخاشگری نیست درس سوم؛ تنها اصل ثابت تو این دنیا، تغییره. + هیجانات تغییر می‌کنن و قرار نیست همیشه فرمون دست هیجانات منفی باشه و تا ابد غمگین، خشمگین یا ترسیده باشی. درس چهارم؛ بلندتر حرف بزن. + حرف زدن از شدت هیجان‌ها کم می‌کنه. اگر روان امن و بدون قضاوت‌گری نیست که پای صحبت‌هات بشینه، با قلم و کاغذ خودت برون ریزی رو تجربه کن. رایلی زمانی آروم گرفت که شروع کرد به حرف زدن. درس پنجم؛ احساساتت رو ببین و تصدیق کن. + آره من عصبانیم. آره من غمگینم. آره من ترسیدم. آره خجالت کشیدم. آره من آدمم و احساس دارم. درس ششم؛ هیجانات بخش مهمی از چیزی که هستیم رو تشکیل میدن و جذابیت زندگی به لمس همه هیجاناتش گره خورده. + درست مثل خنده بعد از گریه، بغل بعد از آشتی و آغوش بعد از ترس... درس هفتم؛ شبکه حمایتی خودتون رو درست کنید. درست همونطور که به یه گروه دوست‌های اهل پیشرفت نیاز داریم، یه گروه از دوست‌های حال خوب کن هم لازمه زندگیه. آدم‌هایی که حال خوبی بهشون میدی و حال خوبی ازشون می‌‌گیری. و ۸؛ با هیجاناتت مهربون باش، فکر کن بچه‌هاتن. + اگه یه روز بچه‌ت بهت بگه ترسیده، بهش میگی غلط کردی!، ترسو!، یا در آغوشش می‌گیری! + اگه بگه از این که حق من رو ضایع کردن عصبیم!، میگی؛ بیخود کردی که عصبانی هستی!، یا میگی حق داری که عصبانی باشی، منم جای تو بودم عصبانی میشدم! خلاصه که یکی از رفقا حرف قشنگی می‌زد. می‌گفت؛ بیشتر مشکلات من از زمانی به وجود اومد که احساساتم رو نپذیرفتم و به درستی ابراز نکردم؛ به جای اشک ریختن، خشمگین شدم، به جای خشمگین شدن، سکوت کردم و زمانی که باید احساس ضعیف بودن رو می‌پذیرفتم، مغرور شدم. دکتر امید امانی 💟 @asrar_movafaghiyat

یک آدم‌هایی درب ها را قفل می‌کنند یک آدم‌هایی قفل ها را باز می‌کنند. یک آدم‌هایی گفتگو را می‌کشند یک آدم‌هایی گفتگو را به دنیا می‌آورند. یک آدم‌هایی اندوه را پاک می‌کنند یک آدم‌هایی اندوه را روی دیوار زندگی ما می‌پاشند. یک آدم‌های خنده را از روی لبهای ما خط می‌زنند، یک آدم هایی لبخند را روی صورتمان نقاشی می‌کنند. یک آدم‌هایی، نفس را در سینه ما حبس می‌کنند یک آدم‌هایی نفس حبس شده ما را آزاد می‌کنند. .یک آدمهایی دریای طوفانی دل ما را آرام می‌کنند، یک آدم‌هایی در صحرای دل ما طوفان شن بپا می‌کنند. یک آدم هایی دل ما را می‌برند یک آدم‌هایی دل ما را زنده بگور می‌کنند. خودت انتخاب می کنی کدامشان در زندگی ات بمانند کدامشان بروند #امیرعلی_بنی_اسدی 💟 @asrar_movafaghiyat

"خواسته‌های آدمی اغلب در آخرین لحظه برآورده می‌شوند چون آدمی کار را وا می‌نهد. یعنی از استدلال دست می‌کشد و خرد لایتناهی مجال کار می‌یابد." چهار اثر، فلورانس اسکاول شین . 💟 @asrar_movafaghiyat

‏عادت کنید به بی ادا بودن ، به واقعی بودن ، به لباس تکراری پوشیدن ، به بی آرایش بیرون رفتن ، به قهقهه بلند، بدون اینکه فکر کنید صداتون تا کجا میپیچه ، به گفتن جمله ی " این رستوران گرونه بریم فلافل بخوریم" به گفتن جمله ی «دلم برات خیلی تنگ شده» بدون اینکه فکر کنید طرف پرو میشه، ‏به گفتن درد و غم و غصه و حال بد و نگرانیتون،بدون اینکه فکر کنید طرف مقابل چه فکری میکنه، به خودتون بودن، به بی ادا بودن،به راحت بودن و سخت نگرفتن عادت کنید باور کنید دلربا ترین ویژگی آدمیزاد همینه.. |ناشناس| 💟 @asrar_movafaghiyat

✨ پویش ملی صرفه‌جویی در مصرف برق ✨ 👉🏻 https://urls.st/Psjdmb ❗️هموطنان عزیز❗️ در این روزهای گرم تابستان، مصرف برق به شدت افزایش یافته است. همه ما می‌توانیم با یک اقدام ساده به کاهش این فشار کمک کنیم. 🔌 با همکاری شما عزیزان، می‌توانیم گامی مؤثر در کاهش مصرف انرژی برداریم. 💡 با خاموش کردن یک لامپ اضافی یا کاهش مصرف دستگاه‌های برقی غیرضروری، می‌توانید در این پویش شرکت کنید. 📲 روی لینک زیر کلیک کنید و تعهد خود به صرفه‌جویی در مصرف برق را ثبت کنید. با هر کلیک، تعداد شرکت‌کنندگان و لامپ‌های صرفه‌جویی شده به نمایش در خواهد آمد. 🔗 https://urls.st/Psjdmb 📺 فیلم نوشت؛ اقدامات ساده برای مدیریت مصرف برق راستی هیات ها و مساجد خیلی میتونن تو کاهش مصرف برق کمک و فرهنگ سازی کنن⁉️ 🔷️ رکورد مصرف برق باز هم شکست / بیش از ۷۷ هزار و ۵۰۰ مگاوات در یک روز 🇮🇷بیایید با هم، ایران را روشن نگه داریم🇮🇷 💠گروه جهادی فرهنگی علی یاوران @ali_yavaran 💠گسترده ترین شبکه خبری مردمی ایتا @jaarchi

‏اولین رابطه‌ت، اولین پروژه‌ت، اولین کارت، اولین شرکتت، کاملاً اوکیه که افتضاح باشه.. فقط کافیه ازش یاد بگیری و هر بار چندین قدم بهترش کنی! #اولین 💟 @asrar_movafaghiyat

توی انتخاب دوست و رفیق وسواس به خرج بدید به قول چینی‌ها اگه با مگس بگردی کاسه توالت میبینی اگه با زنبور بگردی کندوی عسل پس حواستون باشه با کی رفاقت میکنید. 💟 @asrar_movafaghiyat

🔴هرس کردن درخت، باعث #رشد بیشتر آنها میشود. اما هیچ باغبانی نهال تازه جوانه زده را هرس نمیکند. چند سال اول زندگی کودک همزمان #پرورش_کودک است نه #تربیت او. 🟢مغز کودک تا دو سالگی به دو برابر حجم خود میرسد و کودک برای رشد، نیاز به محبت، #امنیت و #آرامش دارد. 🟣والدینی که در سالهای اول زندگی فرزندشان را تنبیه میکنند، یا داد میزنند در حقیقت باغبانانی هستند که نهال تازه جوانه زده را هرس می کنند. اگر جزو والدینی هستید که عادت به فریاد زدن و تهدید دارید، منتظر توهین و تهدید فرزندتان باشید. البته فرزند شما بی گناه است. او فقط تقلید میکند و کسی را به جرم تقلید از والدینش نمیتوان مجازات کرد. ☘دوره اصول و روش های تربیت فرزند به شما کمک میکند که والدینی آگاه باشید 👇 https://eitaa.com/moshavereh_et/1231

آیا تا بحال گربه‌ای را دیده‌اید که، پس از این که بر نوک شاخه‌ای می‌رود، ترس از ارتفاع بر او مستولی شده، و جرات تحرک را از دست می‌دهد؟ در این شرایط گربه هرچه ناله کند و جیغ بزند، کسی نمی‌تواند به او کمک کرده، و او را از نوک شاخه پایین بیاورد. تنها راه این است که شاخه را ببرند، و او را از دامی که خود را در آن گرفتار کرده، رها کنند. ما آدمها هم خود را در دام‌هایی گرفتار می‌کنیم که حاصل ذهنیت خودمان است؛ و فقط وقت خود و بقیه را با جیغ زدن و ناله کردن تلف می‌کنیم. 💟 @asrar_movafaghiyat

برای مراقبت از خودت این لیست سوالارو از خودت بپرس و بیشتر مواظب خودت باش : به مقدار کافی آب نوشیدم؟ رژیم غذاییم رو رعایت کردم؟ دوست یا فرد مورد علاقه ام رو دیدم باهاش صحبت کردم؟ شب برای مطالعه یا کار بیشتر از دو روز تا دیر وقت بیدار بودم؟ ورزش کردم؟ کارهای مخصوص مراقبت از خودم رو انجام دادم؟ ( مراقبت پوستی مطالعه اوقات فراغت) روتین پوستیمو انجام دادم؟ مدیتیشن انجام دادم؟ 💟 @asrar_movafaghiyat

وقتی به یه مگس بال پروانه رو بدی، نه قشنگ میشه،نه میتونه باهاش پرواز کنه، میدونی دارم از چی حرف میزنم!؟از اصالت بال و پر بیخود به کسی دادن اشتباهه همه ظرفیت بزرگ شدن رو ندارن اگر بزرگشون کنیم نه ما رو می بینن نه خودشون رو به اندازه بها بدیم بیشتر از اون ادعای خدایی میکنن !! 💬Dayan 💟 @asrar_movafaghiyat

❌ #هشدار مخاطبین گرامی👇 ❌ ⚠️ #این_علائم_را_جدی_بگیرید 🔥 این نشانه‌ها یعنی زندگی‌ زناشویی‌تان در خطر است 👇👇👇 ❌ وقتی که فقط #تحمل می کنید. ❌ وقتی که احساس #محدودیت می کنید. ❌ وقتی که برای رابطه اشتیاق ندارید. ❌ وقتی که دیگر نمیتوانید همدیگر را خوشحال کنید. ❌ وقتی شما تهدید می‌شوید، آن هم بدون کلام! ❌ وقتی فرزند وسیله‌ای برای گروکشی می‌شود. ❌ وقتی از رابطه، فقط لذت جسمی میبرید یا اصلا لذت نمی برید. ❌ ❌ اگر احساس می کنید در این شرایط قرار دارید با مشورت با مشاور برای نجات زندگی مشترک خود سریعا اقدام کنید.👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده ❣️