نمی‌دونم چطور توضیح بدم، یه دوستم می‌گفت: "هر وقت تو زندگی یه چیزی نیست، به چیزهایی که هست نگاه کن." با همین فلسفه وسط کویر لاستیک زده بود و نشسته بود آبجو خورده بود و غروب رو تماشا کرده بود. می‌گفت می‌دونستم فرقی نمی‌کنه چقدر نگران بشم، نگرانی من کمکی به موقعیت نمی کرد، ولی می‌تونستم آبجو و غروب رو از دست بدم! احتمالا این سخت‌ترین چیزیه که لازمه تو زندگی یاد بگیرم. تمرین فکر کردن به هست ها... جای نیست ها. و عدم نگرانی برای چیزهایی که در کنترلم نیست و از دست ندادن زندگی که مثل آب از دستم می چکه و میره. 💟 @asrar_movafaghiyat

صبح زیبآتون بخیر و شادی... 😍☘️☕️ 💟 @asrar_movafaghiyat

تنها کسی که میتونه مانع لذت بردنت از چیزایی که تو زندگیت هست بشه خود تویی ، پس مانع شادی هات نباش ... ‌ ‌                               💟 @asrar_movafaghiyat

‏یه ادمهایی میان تو زندگیت که بعدش دیگه هیچی مثل قبل نمیشه. این خیلی قشنگه: احساس میکنم که انگار از یک رُمانِ زیبا بیرون آمده ام ؛ بعد کسی آمد ، و قبل از اینکه من برگردم کتاب را بست . ترجمه : إحسيِّن صايِن 💟 @asrar_movafaghiyat

یک اصطلاحی داریم - گیوآپ مثل وقتیکه هیچی از موضوع امتحان نمی‌دانی، می‌روی ورقه‌ات را سفید تحویل می‌دهی. یا هر چی. خلاصه که وا می‌دهی. زور بی‌خود نمی‌زنی. زحمت دیگران راهم زیاد نمیکنی. رسیدن به «معرفتِ تشخیصِ لحظه‌ی گیو‌آپ» خودش یک هنری است. اسمش را بگذاریم «متلگ». استاد مسعود فردمنش که رکورددار سرودن "...."ترانه‌های فارسی است، یک تک بیت در باب متلگ دارد که استثنائن چیز خوبی است! می‌فرماید: باید پارو نزد، وا داد باید دل رو به دریا داد بلی؛ گاهی هم این جور است. استاد البته نمی‌فرماید کِی و کجا و در چه شرایطی باید چنین کرد؛ و نمی‌تواند هم. هیچ‌کس نمی‌تواند نسخه‌اش را بپیچد که تا کجا باید دوید، کی ایستاد و برگشت. آدم باید خودش بفهمد. معرفتش را کسب کند. قدرت تشخیص‌اش را به دست بیاورد. و البته شهامتش را در خود زنده نگه دارد: شهامتِ ریختن، وا دادن، برگشتن. ولی یک مرحله‌ی دیگر در زندگی آدم وجود دارد که به گمانم یک پله بالاتر از متلگ است؛ یک قدم جلوتر. بگوییم پرهیز؟ بگوییم قناعت؟ بگوییم محافظه‌کاری؟ نه، این‌ها نیست. بگذارید فکر کنیم این یکی اسم ندارد. ولی با همین بی‌اسمی، حد فاصل پختگی و خامی است. دیوار حایل است بین خردورزی و احساسی‌گری. چی هست حالا؟ این که بدانی وارد کدام معرکه بشوی، یا نشوی. تن به کدام مبارزه بدهی، یا ندهی. با چه حریفی به میدان بروی، یا نروی. گواه‌اش؟ تمام جنگ‌های اشتباهی که در زندگی به راه انداخته‌ایم، تمام شمشیرهای بیهوده‌ای که زده‌ایم، تمام سنگرهای خالی از سربازی که فتح کرده‌ایم، تمام غرور و افتخاری که در میدان مبارزه‌های پوچ و حقیر جسته‌ایم و نیافته‌ایم. کسی، جایی نوشته بود: گاهی شجاعتِ یک فرمانده به این است که فرمان عقب‌گرد بدهد. من ولی درایتِ فرمانده ای را می‌ستایم، که کلا پای جنگ ،به میدان بیهودگی نمی‌گذارد. #حسین_وحدانی 💟 @asrar_movafaghiyat

اگه تو قرار هاتون نمیدونید صحبت رو از کجا شروع کنید موارد زیر حتما به دردتون میخوره • ظاهر یا لباس طرف مقابل یا خودت • اتفاقای همان روز و تجربیاتت • برنامه های فردا و هفته پیش رو • اخبار خنثی و غیر مهم اطرافیان • سریال یا فیلمی که هردو دنبال میکنید • شغل و اتفاقات شغلی اون روز • صحبت در مورد سرگرمی یا اتفاق خنده دار • غذا و مخلفات و طعم و ظاهرش • اتفاقات جدید یا خبر مهم و تازه • سفر یا برنامه بزرگ پیش رو • از خاطره ها یا اتفاقات بامزه کودکی • در مورد کاری که این روزا در حال انجام • کمک بخواه و سوال بپرس (فلان چیزو بلدی) • از احساس خوب در تجربه خاص 💟 @asrar_movafaghiyat

برای خودت گل بخر برای خودت لحظه های ناب بساز یادت باشه تو برای خودت تمام دنیایی... 💟 @asrar_movafaghiyat

هر آنچه که از وجودش در شخص دیگری بیزار و آزرده‌ای و شدیدا به آن واکنش نشان می‌دهی، در خودت هم وجود دارد!🍃🍃🍃 💟 @asrar_movafaghiyat

بعضی آدمها خسیسند. خساست انواع مختلف دارد. یک نوع خساست هم هست به اسم خساست کلامی. طرف اشتباه میکند، دست و دلش می لرزد بگوید "ببخشيد". یکی را دوست دارد، انگار جانش را می گیرند بخواهد بگوید "دوستت دارم". کاری برایش میکنی انگار از بند دلش کنده می شود بگوید " ممنون" و ... حرفهای خوب مالیات ندارند . اما گاهی نگفتنشان هزینه های هنگفتی به اطرافیانمان تحمیل می کند #نفیسه_معتکف 💟 @asrar_movafaghiyat

🛑 عبا و کت و مانتو جواهردوزی شده ی ، اینستا ،با نصف قیمت 😱 اومد ایتاااااا🎊🥳 ‌ ‌ ‌ 💚 تولید کننده ایم 💚 💯طرح های اختصاصی که هیچ جا ندیدی 🥺 🛑 به قدو سایز خودت با هر رنگ جواهردوزی که بخوایی ،برات سریع آماده می کنیم😍😘👇اینجا👇بزن روش👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2873360934Cb9463004f9 https://eitaa.com/joinchat/2873360934Cb9463004f9 ♨️پرداخت دومرحله ای👆بزن روش 👆 ‼️با اولین سفارشت ۲۰۰ هزارتومن ، هدیه ی تخفیف بگیر🤩😍 ‌ ‼️آماده ی همکاری بامزون ها و کانال دارها😍 ‌

یک ماساژ 5 دقیقه ای دست ⠀ شست مسئول احساسات: اضطراب، افسردگی، اضطراب اندام های تحت کنترل : معده، طحال انگشت اشاره احساسات: ترس، ناامیدی اندام ها: کلیه ها، مثانه انگشت وسط احساسات: عصبانیت، تحریک پذیری، عدم تصمیم گیری اندام ها: کبد، کیسه صفرا انگشت حلقه عواطف: اندوه، ترس، اندوه اندام ها: ریه ها، روده بزرگ انگشت کوچک عواطف: عصبی بودن، شک به خود اندام ها: قلب، روده کوچک انگشت شست دست چپ خود را با دست راست نگه دارید، گویی آن را در مشت گرفته اید. فشار دهید و به مدت 1 دقیقه در این حالت نگه دارید. این روش را با هر انگشت هر دو دست تکرار کنید. 💟 @asrar_movafaghiyat

مثبت بودن به این معنی نیست که هرگز افکار منفی نداشته باشید. بلکه به این معناست که اجازه ندهید افکار منفی زندگی شما را کنترل کنند. 💟 @asrar_movafaghiyat

واسه منی که ساعت پنج صبح میخوابم، ساعت ۲ زوده و واسه تویی که یازده شب توو رخت‌خوابی ۲ دیره قضاوت هم همینه تو حق نداری راجع به کسی که وضعیتش با تو متفاوته نظر بدی اینجوریه که آدما طبقه طبقه میشن بالاتریا به پایینیا یه جوری نگاه میکنن و بلعکس هرکدومشون با منطق و زاویه دید مخصوص به خودش دیگرون رو برنداز میکنه من کنار غذام پنج شیش تا فلفل تند دوست دارم و تو با نصف فلفل تموم وجودت میسوزه میبینی؟ منو تو فرق داریم افکارمون، جایگاهمون، خانوادمون، شخصیتمون دلیلی نداره اگه سلایق یا رفتارم مثل تو نیست مورد سرزنش قرار بگیرم و انگشت اشاره‌ت سمت من بچرخه کسی که با ما تفاوت داره، قابل احترامه و ما نباید تا وقتی کسی ازمون نظر نخواسته دخالت کنیم... #قضاوت 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام صبحتون بخیر 😍☕️💫 💟 @asrar_movafaghiyat

بعضی کارها در عین سادگی، در صورت استمرار در انجام دادنشون میتونن نتایج مهم و تاثیرگذاری روی زندگی ما داشته باشن.مثل؛ ۱هر روز راس یک ساعت مشخص بیدار شدن.این کار تاثیر زیادی روی سطح انرژی شما و میزان فعالیتتون داره ۲به احساساتتون اجازه ندین همیشه روی کارهای خیلی مهمتون تاثیر منفی بذارن.گاهی اوقات احساسات لحظه ای هستن و میتونن مانع از انجام کارها و وظایف بشن ۳دست از شکایت کردن در مورد همه چیز بردارین.این کار فقط باعث ایجاد انرژی منفی میشه و زمان و انرژی شما رو هدر میده ۴ورزش رو به روتینتون اضافه کنین.تحرک داشتن و ورزش کردن از اون کارهایی هست که تاثیر مثبتی روی زندگی داره ۵با خودتون حتی مواقعی که خسته هستین مهربون باشین.در مواقع خستگی ممکنه نسبت به خودتون سخت گیر باشین و این درست نیست 💟 @asrar_movafaghiyat

◀ يكي از خطرناكترين چيزها تو زندگی خطر اميد واهيه... 🌿 اميد واهی بيش از نااميدی به ما آسيب می زنه... 🌼 من ترجيح میدم نااميد باشم تا اینکه توی توهم زندگی كنم . چرا ؟ براي اينكه در يك جامعه ای كه آدما در 14 ماه اول آسيب می بينند و بين 3 تا 6 سالگی ضمناً يه سيستمی وجود داره كه از نيروهای پنهان موجودات پنهان قوانين ناشناخته صحبت می كنه كه همينجوری در كار جهان تأثیر دارند مردم به اين نتيجه می رسند كه از يه جاي ديگه هم می تونند مسائل و مشكلاتشون رو حل كنند در حالی كه مطلقاً راهی نيست اينو به همين شدت عرض می كنم. 🌏 يعنی ما جهانی داريم كه اگر من بخوام با هواپیما از لس انجلس به لندن یا پاریس بروم بايد ميليونها قانون و قاعده غير قابل تغيير جهان رو رعايت كنم كه اين هواپيما به لندن یا پاریس برسه. 🔻🔻🔻🔻🔻 💟 @asrar_movafaghiyat

Today is your day Today is your someday It's time to make a change Good morning امروز روز توئه امروز همون یه روزیه وقتشه که یه تغییری ایجاد کنی ! 💟 @asrar_movafaghiyat

خدایا چقدر بزرگ و بخشنده ای که به موجود کوچکی مانند انسان اجازه دادی تو را بخواند در حالی که تو در بزرگی خود عظیمترین و انسان در خلقت تو و در مقابل مقام عظمت تو از ناچیزترینهاست و این درحالیست که بعضیها تصور میکنند اگر تو را بخوانند بر سر تو منت گذاشته اند . هیچ دعائی بالاترازاین نیست که خدا ما را از خودش دور نکند. خداوندا دریاب بنده ای را که در میان شادی و خنده اش گفت خدایا شکرت و در اوج غم ها گفت خدا بزرگ است.❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

قوی‌ترین عامل زندگی طولانی و شاد چیست؟ همیشه پاسخ‌هایی مانند ورزش یا رژیم غذایی مدنظر هستند و اگرچه این موارد بسیار مهم هستند اما قوی‌ترین عامل زندگی طولانی و شاد در واقع «هدفمندی» و «حس معناست». به همین دلیل وقتی معنای زندگی افراد از آن‌ها گرفته شود، به سرعت رو به تباهی می‌روند! براساس آمار پژوهش‌ها، بازنشستگی احتمال ابتلا به افسردگی را تا حدود ۴۰درصد و احتمال درگیری با حداقل یک بیماری فیزیکی را تا حدود ۶۰ درصد افزایش می‌دهد. با اینکه امکان دارد عوامل دیگری مانند خستگی و تنهایی نیز بر این شرایط تأثیرگذار باشند، حتی این عوامل هم به نبود معنا ربط دارند! اگر فرد هدف مشخصی داشته باشد، احتمال رنج بردن از خستگی، تنهایی و استرس حاد برای او بسیار پایین‌تر خواهد بود.💚🌱 💟 @asrar_movafaghiyat

آدمها را به دو دسته تقسيم كنيد. آنهايی كه دوستتان دارند و آنهايی که دوست داشتن را وانمود مى كنند و آنهايی كه شما را دوست دارند را به دو دسته تقسيم كنيد. آنهايی كه صادقند و آنهايی كه دروغ گو هستند. دروغ گوها را به دو دسته تقسيم كنيد. آنهايی كه به همه دروغ مى گويند ( كه قطعا بيمارند) و آنهايی كه تنها به شما دروغ مى گويند. صادقان را به دو دسته تقسيم كنيد. آنهايی كه ارزش گذارى را ياد گرفته اند و آنهايی كه از ارزشها چيز زيادی نمى دانند. و آنهايی را كه ارزش گذارى بلدند را به دو دسته تقسيم كنيد. آنهايی كه شما در ده اولويت اولشان هستيد يا نيستيد. حالا اگر كسی هست كه صادقانه شما را دوست دارد، انقدر برای شما احترام قائل است كه از دروغ پرهيز كند. ارزش حضور و رفاقت شما را مى داند و شما را جزو اولويت های خودش قرار مى دهد، صادقانه دوستش داشته باشيد و برای حفظ او تلاش كنيد و بقيه را به خصوص دروغ گويان مزمن را به سرعت از زندگى خود دور كنيد. زندگى با ارزش تر از اينهاست كه وقتمان با ارتباطات بيمار كه به هيچ جا هم نمى رسند تلف شود #نيكى_فيروزكوهی 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ 💜 کدوم دوره رایگان ما رو می خوای⁉️ 🔵نظم و هدفگذاری 🟡خودسازی 🟢ارتباط موثر 🔴انضباط شخصی 😍اینجا پُره از دوره های #رایگان ✅ تا پاک نشده زود وارد جمع بزرگ 600 هزار نفره ما شو👇 https://eitaa.com/joinchat/1634271298C2b479acc30

از خود مکرراً بپرسید و این پرسش را زنده نگه دارید: "فراتر از آنچه به ما دیکته می‌شود، آیا ما نوع دیگری می‌توانیم زندگی کنیم؟" 👤هانا آرنت 💟 @asrar_movafaghiyat

برای افزایش انرژی و ثروت در محل کار، چند راهکار مفید وجود دارد: - سعی کنید فضای کارتان را آرام و مرتب نگه دارید. یک محیط کار مرتب و تمیز باعث افزایش انرژی و بهره‌وری می‌شود. - گیاهانی مانند گل رزماری، آلوئه ورا در محل کار قرار دهید. این گیاهان انرژی مثبت ایجاد می‌کنند. - از روشنایی طبیعی استفاده کنید . نور خورشید باعث افزایش انرژی می‌شود. - در طول روز چند وقفه کوتاه بگیرید و کمی پیاده‌روی کنید یا ورزشهای کششی انجام دهید. این کار باعث تجدید انرژی می‌شود. - غذاها و میان‌وعده‌های سالم مانند میوه و آجیل مصرف کنید تا انرژی شما تامین شود. - صبح‌ها قبل از شروع کار، ورزش و مدیتیشن کوتاهی انجام دهید تا روز کاری پرانرژی داشته باشید. 💟 @asrar_movafaghiyat

✍💎 ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ، ﻧﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺗﻘﻮﯾﻢ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﺍﺯﯼ، ﻧﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺳﺎﻋﺘﺖ... ﻭ ﻧﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺧﻮﺩِ ﺧﻮﺩﺕ ﺩﺭ ﺁﯾﻨﻪ... ﻭ ﻣﯽﺑﯿﻨﯽ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﻭ ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺟﺰ ﺧﻮﺩﺕ ﺣﯿﻒ ﻧﯿﺴﺖ..! ﻟﺒﺎﺳﻬﺎﯼ ﺍﺗﻮ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﻏﺒﺎﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﻬﻤﺎﻧﯽﺍﺕ ﺭﺍ ﺍﺯ ﮐﻤﺪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯽﺁﻭﺭﯼ... ﮔﺮﺍﻥﺗﺮﯾﻦ ﻋﻄﺮﺕ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺟﻌﺒﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯽﺁﻭﺭﯼ ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺧﻮﺩﺕ ﻣﯽﭘﺎﺷﯽ... ﺗﻪ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﺣﺴﺎﺏ ﺑﺎﻧﮑﯽﺍﺕ ﺭﺍ ﻣﯽﺗﮑﺎﻧﯽ ﻭ ﺧﺮﺝ ﺧﻮﺩﺕ ﻣﯽﮐﻨﯽ... ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷﻮﯼ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﺪﻭﻥ ﺩﻟﻬﺮﻩ ﻭ ﻗﺎﻃﻌﺎﻧﻪ ﻣﯿﮕﻮﯾﯽ ﺻﺒﺢ ﺑﺨﯿﺮ ﻋﺰﯾﺰﻡ، ﻭﻗﺖ ﮐﻢ ﺍﺳﺖ! ﻟﻄﻔﺎ ﻣﺮﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﺪﺍﺭ!! ﯾﮏ ﺭﻭﺯ، ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷﻮﯼ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﯽﺷﻮﯼ ﺑﺪﺗﺮﯾﻦ ﺑﺪﻫﮑﺎﺭﯼ، ﺑﺪﻫﮑﺎﺭﯼ ﺑﻪ ﻗﻠﺐ ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺧﻮﺩﺕ ﻫﺴﺖ... ﻭ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﻭ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺟﺰ ﺧﻮﺩﺕ ﺣﯿﻒ ﻧﯿﺴﺖ...! ﻧﺴﺮﯾﻦ ﺑﻬﺠﺘﯽ 💟 @asrar_movafaghiyat

❌خطرناک‌ترین دوران زندگی از نظر شروع به مصرف #مواد #دوره_نوجوانی می‌باشد.❌ 🟣#نوجوانی دوره انتقال از کودکی به جوانی و بزرگسالی و هویت مندی فردی و اجتماعی است. 🔴در این دوره میل به مخالفت با والدین به اوج خود می‌رسد و نوجوان برای اثبات #بلوغ و فردیت خود ارزش‌های خانواده را زیر سوال می‌برد. 🟠حس کنجکاوی،استقلال طلبی، تجربه گرایی وهیجان فرد را مستعد مصرف مواد می‌کند. 🟢هرچه ارتباط خانواده با نوجوان صمیمی و دوستانه باشد این #خطر کاهش می یابد. اگر نوجوان داری در این دوره کاربردی شرکت کن تا از ویژگی ها و نیازهای این دوره سرنوشت ساز آگاه شوی👇 دوره ارتباط مؤثر با نوجوان👇 https://eitaa.com/moshavereh_et/225