📎 سه جا بهش پیام نده: ✨زمانی که تظاهر میکنه سرش شلوغه درحالی که به طور مخفیانه وقتش رو با دیگران میگذرونه ✨زمانی که به خودش زحمت نمیده که باشما صحبت کنه وبگه چه اتفاقاتی در زندگیش جریان داره ✨زمانی که برای جواب دادن به یک پیام ساده ساعتها و یا روزها تلف میکنه درحالی که سریعا جواب دیگرانو میده. 💟 @asrar_movafaghiyat

🪐راه مدیریت استرس: ایجاد لحظات خوش لحظات خوش یعنی یه لیست داشته باشیم از: ✨مکان های لذت بخش ✨وزمان هایی که برامون لذت بخشه ✨آدمهایی که بودن کنارشون برامون لذت بخشه ✨و فعالیت هایی که با انجامشون کیف میکنم 🌈اینا حکم یدک کش رو دارن برامون تو سربالایی های زندگی! کمک میکنن راحت تر رد شیم ازش کمک میکنن به نفس نفس نیفتیم ⬅️وقتایی که استرس بیخ گلومونو میگیره ، میتونیم ازین یدک کش ها استفاده کنیم #استرس 💟 @asrar_movafaghiyat

جالبه بدونید که هنگامی که انسان در پاسخ به استرس گریه می‌کنه، اشک‌های اون حاوی تعدادی هورمون استرس و سایر مواد شیمیاییه. محققان بر این باورن که گریه می‌تونه سطح این مواد شیمیایی رو در بدن کاهش بده که به نوبه خود می‌تونه استرس رو کاهش بده. #گریه 💟 @asrar_movafaghiyat

بعد تموم شدن هرچیزی حرمت نون و نمک و مدتی که باهم بودین رو نگه دارین شرافت انسان در گرو حفظ حرمته. چه رابطه، چه رفاقت، چه شراکت. #حرمت 💟 @asrar_movafaghiyat

-سعی کنید «ببخشید» رو به «ممنون» تبدیل کنید - مثلا به جای «بببخشید دیر کردم» بگید «ممنون بابت انتظارتون» - یا به جای «ببخشید وقتتونو گرفتم» بگید «ممنون بابت اینکه وقت گذاشتید» - تغییر بسیار کوچیکیه اما تصویر ذهنی افراد از شما رو مثبت میکنه . 💟 @asrar_movafaghiyat

You have to trust in something - your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life. - Steve Jobs شما باید به چیزی اعتماد کنید، قلبتون ، سرنوشت، زندگی، کارما، و یا هر چه که باشد. این رویکرد هرگز من را ناامید نکرد و همه چیز را در زندگیم ساخت. 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام صبحتون بخیر و پرانرژی 😍☕️ 💟 @asrar_movafaghiyat

⬅️تاثیرات مدیتیشن روی روح و جسم : ➖ جلوگیری از پیری سلول ها. ➖ افزایش اکسیژن رسانی به بدن. ➖ کاهش ضربان قلب و بهبود تنفس. ➖ افزایش هورمون ملاتونین و کیفیت خواب. ➖ ایجاد احساس آرامش 4 برابر حالت عادی. ➖ افزایش مقاومت بدنی و سلامت جسمی. 💟 @asrar_movafaghiyat

💭شده ببینید که مدت زیادی از زندگیتون گذشته و هیچ تغییری نکردین؟ 💭حالا بد تر از اون، تا حالا شده بدونید که تغییر نکردنتون به خاطر توانایی نداشتنتون نبوده، بلکه به خاطر تنبلی بوده؟ ☹️بعضی آدم‌ها چند سال رو بدون هیچ نتیجه و تغییر کافی‌ای میگذرونن ولی یه روزی، یه جایی، یه لحظه ای تصمیم به تغییر میگیرن. 💞تنبلی گاهی یک احساسه، میتونید بهش توجه نکنید. 💜میشه حوصله انجام کاری رو نداشت ولی بازم انجامش داد. 💙اینهمه وقت به احساست گوش دادی، یه مدت هم برعکسش عمل کن ببین که نتیجه ای میگیری. 💛تغییر با کار‌هایی که انجام میدیم اتفاق می‌افته نه با حس و حالی که داریم. 💟 @asrar_movafaghiyat

🟢 همسرتان را ببخشيد تا زندگی‌تان بهتر شود! / بخشش، برای سلامت ذهنی و فیزیکی بسیار با اهمیت است!👌 اختلافات در همه زندگی های مشترک وجود دارد و طبيعی است .اما نبخشيدن کار را سخت میکند و ممکن است به زندگی شما آسيب جدی برساند ! با توجه به مطالعات انجام‌شده در میان بیمارانی که دچار آسیب‌های فیزیکی، احساسی و سوءاستفاده مالی ... شده بودند، آن‌هایی به شرایط بهتر و زندگی نرمال برگشتند که توانسته بودند راهی برای بخشیدن خودشان و دیگران پیدا کنند و از شر خشم رهایی پیدا کردند ! تحقیقات به وضوح نشان می‌دهند که بخشش سطح استرس ، تنش ، افسردگی ، اضطراب و همین‌طور خشم را پایین نگه میدارد ! خشم مانند سمی برای سلامت ذهن و جسم عمل می‌کند و یکی از عوامل اصلی افزایش استرس و در نتیجه آن بیماری‌های قلبی است. - زمانی که قادر به بخشیدن دیگران نیستید، در حقیقت خشم را درون خودتان باقی نگه می‌دارید و درنتیجه این خشم به روش‌های مختلف و در سطوح مختلف می‌تواند به زندگی شما آسیب برساند ! 💟 @asrar_movafaghiyat

مي‌دونين معيار يه رابطه خوب چيه؟ معيار يه رابطه خوب اينه كه چقدر مي‌تونين با طرف مقابلتون در مورد احساس ها؛ نگرانيها؛ علایق و خواسته هاتون آزادانه؛ و بدون ترس از اينكه ناراحت شه؛ قضاوتتون کنه و يا تركتون كنه؛ صحبت کنید. این که چقدر می تونید کنارش خودتون باشید و مثل خودتون رفتار کنید. 💟 @asrar_movafaghiyat

❤️💍❤️ 💢نگویید خودش مهم است، نه خانواده اش! اگر هنگام تحقیق درباره همسر آینده تان متوجه شدید که در خانواده او مشکلاتی از قبیل اعتیاد وجود دارد و یا اینکه یکی از اعضای خانواده اش در زندان است چه باید کنیم ؟ آیا وصلت با چنین خانواده ای صحیح است؟ قبل از وصلت با چنین خانواده ای باید تامل بیشتری کنیم و ازدواج را به تاخیر اندازیم و به مشاور مراجعه کنیم. مشاور در این مورد تا حدودی شما را شخصیت فرد و خانواده اش آشنا می کند. از آن جا که مشکلات خانوادگی ممکن است در تربیت فرزند نیز اثر بگذارد وصلت با چنین خانواده هایی که در آن ها چند معتاد وجود دارد یا میزان طلاق در اعضای خانواده و حتی بستگان درجه اول بسیار بالاست ، پر خطر محسوب می گردد و ممکن است در آینده مشکلاتی را به وجود آورد. #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 💟 @asrar_movafaghiyat