به خودت و آینده ات اهمیت بده،برای خودت وقت بذار،و برای آرزوهات تلاش کن برنامه ریزی کن، ورزش کن و رژیم مناسب داشته باش خوابت رو تنظیم کن،کتاب خوب بخون، موزیک خوب گوش کن روزمرگی هات رو یادداشت کن و بهشون اهمیت بده بعدش میبنی که تو مدت کم سبک زندگیت عوض شده! متوجه میشی که زندگیت یه نظم خاصی داره و یه حس خوب بهت دست داده، یه حس خوب مثل "زندگی" 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱هفت مورد برجسته از هجوم افکار منفی در زمان پارازیت‌های فکری 1_ اضطراب داشتن در مواقعی که کاری می‌خواهند انجام دهند 2_ زیاد فکر کردن به وقایع و اتفاقات گذشته و مرور آنها همراه با نگرانی 3_ در طول روز مدام در حال فکر کردند به رفتار خود هستند 4_ دور شدن از اعمال و وظایف روزانه بخاطر عدم تمرکز 5_ مدام به این فکر هستند که اگر این میشد چه می‌شد. 6_بارها و بارها به یک موضوع فکر میکنند و باز هم مظطرب هستند 7_ احساس اینکه هر روز بدتر می‌شوند در همه مراحل زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

دعا، یکجور حال است. یکجور بندگی است. برای همین است که عارفان می‌گویند حتی اگر نیازی ندارید و حتی اگر آنقدر رشد کرده‌اید و توکلتان بالا رفته است که بگویید "هرچه خدا بخواهد من هم همان را می‌خواهم"، باز هم از دعای زبانی غافل نشوید. حال که دعا برای تنظیم حالِ توست دعایی کن که لااقل حالِ خودت خوش شود. اگر مستجاب نمی‌شود، لااقل حال تو خوش و درونت گلستان شود برای همین است که عارفان حتی برای دشمنانشان هم دعایِ خوب و خیر می‌کنند. دعایی که محتوایش پر از نفرت و کینه و بدخواهی باشد؛ مستجاب که نمی‌شود هیچ؛ حالِ خودت و درونت را نیز پر از تنفر و کینه و سیاهی می‌کند حالا هی لعنت کن که چه؟ یک نفر هم سَقَط شد؟ نه. فقط تویی که پر از نفرت و بدبینی و کینه می‌شوی. به گمانم شاید یکی از مقدمات استجابت دعا، حالِ دعاکننده باشد. دعایی که حالِ خودت را خوب می‌کند به استجابت نزدیکتر است تا دعایی که پر از تنفر و کینه و خشم و عصبانیت باشد. شاید بیهوده نبود که پیامبر هیچگاه حتی از مرگ سرسخت‌ترین دشمنانش هم شادی نکرد. خدای مهربانم لطفا برای اطرافیانمم بهترینها را مقدر کن #دکتر_زندی 💟 @asrar_movafaghiyat

صادق هدایت از سیزده دردِ مشترکِ ایرانیان چنین می‌نویسد: ۱. اکثر ما ایرانی‌ها تخیل را به تفکر ترجیح می‌دهیم. ۲. منافعِ شخصی را به منافعِ ملی ترجیح می‌دهیم. ۳. با طناب مفت حاضریم خود را دار بزنیم. ۴. به بدبینی بیش از خوش‌بینی تمایل داریم. ۵. نواقص را می‌بینیم؛ اما در رفعِ آن‌ها اقدام نمی‌کنیم. ۶. در هر کاری اظهار فضل می‌کنیم و از گفتنِ " نمی‌دانم" شرم داریم. ۷. کلمه "من" را بیش از "ما" به‌کار می‌بریم. ۸.مهارت را به دانش ترجیح می‌دهیم. ۹. بیشتر در گذشته به‌سر می‌بریم ۱۰. از دوراندیشی و برنامه‌ریزی عاجزیم ۱۱. عقب‌افتادگی‌مان را به گردنِ دیگران و توطئه دشمن می‌اندازیم. ۱۲. دائماً دیگران را نصیحت می‌کنیم اما خودمان عمل نمی‌کنیم. ۱۳. همیشه آخرین تصمیم را در دقیقه آخر می‌گیریم. 💟 @asrar_movafaghiyat

به خودت و آینده ات اهمیت بده،برای خودت وقت بذار،و برای آرزوهات تلاش کن برنامه ریزی کن، ورزش کن و رژیم مناسب داشته باش خوابت رو تنظیم کن،کتاب خوب بخون، موزیک خوب گوش کن روزمرگی هات رو یادداشت کن و بهشون اهمیت بده بعدش میبنی که تو مدت کم سبک زندگیت عوض شده! متوجه میشی که زندگیت یه نظم خاصی داره و یه حس خوب بهت دست داده، یه حس خوب مثل "زندگی" 💟 @asrar_movafaghiyat

⚠️وقتی برای روزت برنامه نداری، باز هم زمان از دستت در می‌ره. با حواس‌پرتی درگیر می‌شی و از کارهایی دور میشی که می‌تونن زندگی‌ای که می‌خوای رو برات بسازن! بدون روتین، مثل یه ابر توی زندگی شناور می‌شی و هر بادی بیاد، تو رو با خودش می‌بره. در نهایت اتفاقات تو رو به مقصدی نامطلوب می‌رسونن و تو این رو تقدیر می‌دونی. کنترل رو دست بگیر و یه روتین توی زندگی‌ات پیاده کن؛ مثل یه خلبان خودکار که مدام مسیرت رو اصلاح می‌کنه و تو رو به سمت مقصد ایده‌آلت پیش می‌بره.💎 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین : جسمی : خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی، تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر ذهنی : مطالعه، خودشناسی، موسیقی هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی احساسی : کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین اجتماعی : معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه سلامتی : ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن روتین ها : سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ، برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها 💟 @asrar_movafaghiyat

*☆[هیچ چیزی بیشتر از اینکه سرتون به کار خودتون باشه، براتون آرامش خیال نمیاره..☆]* 🍃❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

⭕️❤️🌿⭕️❤️🌿⭕️❤️🌿 *انتظارات غیر منطقی از کسی که باهاش در رابطه ای : باید فکرم رو بخونی ، اگر دوستم داری پس میدونی الان به چی نیاز دارم🧐 خلاهام رو پر کن ، اگر دوستم داری زخم های کودکیم رو باید ترمیم کنی 🤨 خودت رو تغییر بده 🫣، اگر دوستم داری خودت رو باید بخاطر من عوض کنی* * __________________________ 💟 @asrar_movafaghiyat

📚معرفی کتاب‌های خودشناسی 🤍 -نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد. -هنر و علم خودشناسی -آزمون خود شناسی بانوان -خودشناسی با روش یونگ -ارزش خودرا بدانید -تخت خوابت را مرتب کن -خودت را به فنا نده، کمتر فکر کن و دل به زندگی بده. ╶╶╶╶╶╶ ◜ 🦋◞╶╶╶╶╶╶ 💟 @asrar_movafaghiyat

تو موفق میـشی.... هرچقدرم غیر ممکن به نظر بیاد.... هیچ قدرتـی بزرگتر از خدا، خورشیـد و آدمـی که ارزش خودش رو میدونه نیست! تو قدرتمندی پس بیخیال نشو آخر جاده های سخت معمولا یه "مقصد زیبا" وجود داره... #انگیزشی 💟 @asrar_movafaghiyat

🎥 نگاه‌کردن زیاد به تلفن‌همراه چه بلایی سر کودکان و نوجوانان می‌آورد؟ 💟 @asrar_movafaghiyat

✨یک گفته ی قدیمی هست که میگوید: « اگر بار اول موفق نشدید، دوباره و دوباره تلاش کنید.» این به راستی حقیقت دارد ولی به ان معنی نیست که دوباره همان شیوه قبلی را تکرار کنید. معنایش این است که اشتباهت را پیدا کن و راه دیگری را امتحان کن تا یاد بگیری ان را به درستی به انجام برسانی این حق طبیعی ماست که در تمام عمر خود از موفقیتی به موفقیت دیگر برسیم. اگر اینطور نیست یعنی با تواناییهایمان هماهنگ نیستیم و یا معتقدیم نمیتوانیم موفق شویم...✨ 💟 @asrar_movafaghiyat

سه چیز که زن به آنها نیاز دارد ۱- احترام ۲- تایید شدن ۳- زمانی برای رسیدگی به ظاهرش. سه چیز، زن را قلبا شاد می کند ۱- وقتی مورد احترام همه باشد ۲- وقتی اولین بار مادر شود. ۳- وقتی از لحاظ مالی وابسته نباشد. سه چیز که زن را نابود میکند ۱- تعریف و تمجید همسرش، از زنی دیگر ۲- مبهم بودن آینده اش ۳- ازدست دادن پدر و مادر، همسرو فرزندش سه چیز که زن به آنها افتخار می کند ۱- عاطفه اش ۲- اصل و نصبش ۳- نجابتش سه چیز که زن را وادار می کند از زندگی شما، برود ۱- خیانت ۲- عیب جویی از او ۳- عدم احساس امنیت ‌ 💟 @asrar_movafaghiyat

آقای محترم اگر همسرت این نشانه ها را دارد 👇 ✔️پرخاشگری و بهانه گیری ،گوشه گیری ✔️دائما از رفتارهایت دچار سوءتفاهم می شود ✔️کمتر مهمانی میرود و کمتر مهمان دعوت می کند ✔️بی دلیل گریه می کند ✔️رابطه اش با خانواده ات کمرنگ شده ✔️نشاط و شادابی ندارد ✔️کمتر به خرید می رود ✅بدان که به محبت و توجه شما نیاز دارد اینها علائم و نشانه های کمبود محبت است اگر زن را سرشار از محبت و توجه کنید خانه را بهشت میکند ☘حضورتان را با کیفیت کنید☘ ✍#پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

نگرانی قوی ترین آدم ها را هم از پای درمی آورد. ترس، نگرانی، نفرت، خودخواهی و ناتوانی در سازش با جهان اطراف علت اصلی بیماریها و زخمهای گوارشی هستند. پس به خدا ایمان داشته باش، یاد بگیر که خوب بخوابی، عاشق موسیقی باش، جنبه مضحک زندگی را ببین و بدان که سلامتی و شادمانی برای تو خواهند بود. #دیل_کارنگی 💟 @asrar_movafaghiyat

هر هوس نشونه‌ی چیه؟ 💟 @asrar_movafaghiyat

هر هوس نشونه‌ی چیه؟ 💟 @asrar_movafaghiyat

🦋⃟    امیدوارم خدا حواسش شیش دونگ بهتون باشه و نذاره کاری رو اشتباه انجام بدین، آدمی رو غلط انتخاب کنین، مسیری رو عوضی طی کنین، روحتونُ خسته کنین، و خدایی نکرده جایی بلغزید امیدوارم خدا همیشه نگاهش شیش دونگ رو به شما باشه... #انگیزشی 💟 @asrar_movafaghiyat

🔔 نذر قربانی به نیت سلامتی حضرت بقیه الله الاعظم و نائب الامام حضرت آیت الله خامنه‌ای، خادمین و رزمندگان جبهه مقاومت ❗️پول جمع‌آوری شده به دوستان جهادی حاضر در لبنان انتقال داده شده و گوشت قربانی هر روز در بین عزیزان لبنانی مستقر در لبنان یا سوریه توزیع یا در پخت غذا برای آ‌ن‌ها مصرف می‌شود 🤝 مشارکت در نذر قربانی از طریق👇 💳|

6273 8170 1011 6493

(بنام گروه جهادی علی یاوران) روی شماره بزنید کپی می‌شود. 📢گزارش قربانی هر روز در کانال علی یاوران بارگذاری میشود 💠 گروه جهادی فرهنگی علی یاوران https://eitaa.com/ali_yavaran

تمام ترس هاتو به خدا بسپار؛ تمام احساس نا امنی خودت رو به خدا بسپار؛ تمام حسرت هات رو به خدا بسپار؛ تمام استرس و اضطرابت رو به خدا بسپار؛ همه سر در گمی ها رو به خدا بسپار؛ همه نا امیدی ها و نشدنی هات رو به خدا بسپار؛ همه سوالات بی جوابت رو به خدا بسپار؛ اون هیچوقت ناامیدت‌ نمیکنه... #انگیزشی 💟 @asrar_movafaghiyat

❌قابل توجه والدینی که مرتب تذکر میدهند❌ وقتی همه کارهای کودک رو بهش یادآوری می‌کنیم مشقاتو نوشتی؟ جورابتو درآوردی؟ کتاب‌های فرداتو برداشتی؟ و ... این بچه‌ها وابسته به تذکرات مادر می‌شوند و تا به آنها یادآوری نشود به وظایف خود عمل نمی‌کنند و دائما باید به سمت کارها هل داده شوند ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

خدایا نذار زمین بخورم ... نذار آدمای نامهربونت اذیتم کنن.. من تو این نقطه از زندگیم فقط فکرِ به تو آرومم می‌کنه. خدایا تو دستامو رها نکن #انگیزشی 💟 @asrar_movafaghiyat