📚برشي زیبا از کتاب کنت مونت کریستو اثر الکساندر دوما 👈در این دنیا نه خوشبختی هست و نه بدبختی فقط قیاس یک حالت با حالتی دیگر است. 👈تنها کسی که حد اعلای بدبختی را شناخته باشد میتواند حد اعلای خوشبختی را نیز درک کند. 👈میبایست انسان خواسته باشد بمیرد، تا بداند زنده بودن چقدر خوب است. ✅پس زندگی کنید و خوشبخت باشید.هرگز فراموش نکنید که تا روزی که خداوند بخواهد آینده انسان را آشکار کند، همه شناخت انسان در دو کلمه خلاصه میشود : 👈👈👈صبر...... امید..... 💟 @asrar_movafaghiyat

#استرس ☑️برای کاهش استرس خود چکار کنیم؟ راه های کاهش استرس: 🔘از محیط های استرس زا و هیجان آور دوری کنید 🔘حرکات تنش زای خود را آرام تر کنید حتی در راه رفتن , برخاستن ,نشستن, و ... تمرین کنید آرامتر باشید 🔘برنامه ورزش منظم داشته باشید 🔘به خاطرات خوبتان فکر کنید 🔘به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید 🔘خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید کاری که برایتان استرس زا نیست کاری که یاد آور گذشته نیست و مثل کتاب خواندن،رفتن به باشگاه ویا هر تفریح مورد علاقه تان 💟 @asrar_movafaghiyat

مردی شبی را در خانه ای روستایی می گذراند. پنجره های اتاق باز نمی شد. نیمه شب احساس خفگی کرد و در تاریکی به سوی پنجره رفت اما نمی توانست آن را باز کند. با مشت به شیشه پنجره کوبید، هجوم هوای تازه را احساس کرد، و سراسر شب را راحت خوابید. صبح روز بعد فهمید که شیشه کمد کتابخانه را شکسته است و همه شب، پنجره بسته بوده است! او تنها با فکر اکسیژن، اکسیژن لازم را به خود رسانده بود! افکارتان زندگی شما را می سازند؛ مواظب افکارتان باشید. فلورانس اسکاول شین 💟 @asrar_movafaghiyat

🌷🍃روی کمک هیچ کسی حساب نکن یادت باشد روی کمک هیچ کسی جز خدا حساب باز نکنی، اوست که بی منت می بخشد، اوست که بی انتها عطا میکند و اوست که عاشقانه و بی توقع حمایتت می کند. #صبحتون_بخیروشادی #عیدتون مبارک🌺🌺🌺 💟 @asrar_movafaghiyat

چقدر دیر میفهمیم که زندگی همین روزهاییست که منتظر گذشتنش هستیم...😊😊😊 💟 @asrar_movafaghiyat

✅عوامل ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی 👈ژنی که از طریق خانواده به افراد منتقل می شود، خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد اما این امر تمام واقعیت نیست. دانشمندان معتقدند ترکیبی از دی ان ای، محیط و عوامل روانی در این امر دخیل هستند. محققان به دنبال مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی و یک جفت از ساختارهای درون مغز به نام آمیگدال هستند. ✅تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی 👈هیچ آزمایشی برای اختلال اضطراب اجتماعی وجود ندارد و همه تشخیص ها بر اساس توصیف بیمار از علایم انجام می شود. در زمان صحبت کردن با پزشک درمورد استرس خود، باید جزیی سخن بگویید. نگران چه چیزی هستید؟ چندوقت یکبار مضطرب می شوید؟ آیا این استرس در فعالیت های شما اختلالی ایجاد کرده است؟ اگر حداقل شش ماه، بیش از حد احساس نگرانی یا اضطراب داشته باشید، شاید بتوان گفت مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی شده اید. ✅درمان اختلال اضطراب اجتماعی: روان درمانی 👈یک روش گفتگودرمانی در درمان استرس بسیار موثر است که به آن درمان رفتاری شناختی می گویند. یک مشاور به شما کمک می کند تا افکار و اعمال منفی خود را شناسایی کنید. درمان رفتاری شناختی تاحدی به معنی نوشتن تکلیف است یعنی افکاری را که منجر به اضطراب زیاد می شوند، می نویسید. یک بخش دیگر تکنینک های آرامش بخش است که با این روش ها افراد سه تا چهار ماه احساس بهتری خواهند داشت. ترکیبی از دارو و درمان رفتاری شناختی بهترین راهکار است. ✅مراقبت در صورت ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی 👈با ایجاد چند تغییر کوچک در عادات خود می توانید در جهت درمان اختلال اضطراب اجتماعی حرکت کنید. از مصرف کافئین، داروهای بدون نسخه، حتی داروی سرماخوردگی، اجتناب کنید. چون این داروها می تواند علایم اضطراب را تشدید کند. سعی کنید استراحت کافی داشته باشید و غذاهای سالم مصرف کنید. از فنون آرام کننده مثل یوگا یا مدیتیشن استفاده کنید. حتما ورزش کنید؛ شواهدی وجود دارد که فعالیت متعادل فیزیکی اثر آرام بخشی دارد. ✅درمان های تکمیلی اختلال اضطراب اجتماعی 👈علم به این که کدام یک از درمان های غیر متداول در درمان اختلال اضطراب اجتماعی موثر است، دشوار می باشد چون روی این روش ها تحقیق زیادی انجام نشده است. ماساژ، افراد زیادی را آرام می کند؛ اما تحقیقی نشان داده ماساژ علایم اختلال اضطراب اجتماعی را، بیشتر از گوش دادن به موسیقی مورد علاقه کنترل نمی کند. 💟 @asrar_movafaghiyat

انسان قوی کسی نیست که ضعفی ندارد! کسی است که بر ضعف هایش غلبه پیدا می کند! 💟 @asrar_movafaghiyat

#خودشناسی ✅ وابستگي بيمارگونه چه علامت هايي دارد؟ 🔆-تنهايي برايشان غيرقابل تحمل و نااميدکننده است. 🔆-اغلب اين افراد در زندگيشان مسووليت هاي اصلي را به ديگران مي سپارند. 🔆-اين افراد به تصميم ها و اعمال خود اعتماد ندارند و نيازمندند دايما در طول زندگي و کار درستي اعمالشان از سوي ديگران تاييد شود. 🔆-براي حفظ کردن افراد در کنار خود از هيچ کاري دريغ نمي کنند حتي به اعمالي تحقيرآميز و ناخوشايند دست مي زنند. 🔆-اين افراد به محض جدايي از کسي که آنها را حمايت کرده و تکيه گاه آنها بوده است يا دچار افسردگي شده يا فورا خود را وارد رابطه ديگري مي کنند تا حمايت هاي لازم را از طريق او کسب کنند و در چنين شرايطي احتمال ارتکاب اشتباه بسيار بالاست. 🔆-هنگام صحبت و بحث با ديگران حتي اگر با نظر طرف مقابل مخالف باشند او را تاييد مي کنند تا مبادا با ابراز مخالفت موجب ناراحتي و از دست دادن طرف مقابل شوند. 🔆-به شدت احساس نياز به مراقبت دارند و از تحت سلطه قرارگرفتن هراسي ندارند. 💟 @asrar_movafaghiyat

◀️زندگیتان را با هیچ کسي، مقایسه نکنید... ◀️افکار منفی،نداشتـــــه باشـید... ◀️بیش از حــــد توان خود، کاری انجام ندهید.... ◀️خیلــــي خود را ، جـــــدی نگیرید... ◀️انرژی خود را ، صرف کنجکاوی در امور دیگران نکنید... ◀️وقتی بـیـــــدار هستید، خیال پردازی کنیـــــد. ◀️حسادت ، یعنــــي اتلاف وقت... ◀️گذشتــــــه را ، فــــرامــــوش کنید... ◀️زندگـــــي ،کوتاهتر از آنست که از دیگران متنفرباشید... ◀️هیچکس جز خود شما، مسئول خوشحال کردن شمـــــا نیست... ◀️بیشتــــــــــر ، لبخنــــــــد بزنیــــــد... 💟 @asrar_movafaghiyat

تست شخصیت شناسی افراد بر اساس فرم ناخن پاسخ تست👇 💟 @asrar_movafaghiyat

شخصیت شناسی از روی ناخن 1. ناخن‌های بلند و مستطیلی اگر این مدل ناخن را دارید پس خیلی خوش‌شانس هستید. افرادی که ناخن‌های بلند و مستطیلی دارند، کاملا اجتماعی بوده و می‌تواند با دیگران روابط خوبی را برقرار کنند. به این موارد تیزهوشی را نیز اضافه کنید. شما از بودن در کنار دیگران لذت برده و می‌توانید خواسته‌های دیگران را نیز پیش‌بینی کنید. علاوه بر این، شما همیشه تلاش می‌کنید که مسائل را از ابعاد گوناگون بررسی کنید. به عبارت بهتر، اگر مشکلی پیش بیاید، شما تمام جنبه‌های آن در ابتدا بررسی کرده و راه‌حل ایده‌آل را برای آن انتخاب می‌کنید. اگر هم بحث سفر پیش بیاید، شما همیشه همه موارد را از قبل برنامه‌ریزی می‌کنید. 2. ناخن‌های پهن و عریض از نظر شخصیتی کاملا منطقی هستید و همه چیز را ارزیابی می‌کنید. نسنجیده حرفی نمی‌زند و راهنمایی‌های شما برای دیگران ارزشمند است، به همین دلیل دیگران با دقت به حرف‌های شما گوشی می‌دهند. شما همچنین قادرید به راحتی شخصیت دیگران را درک کنید و در خیلی از موارد به غریزه‌تان اعتماد می‌کنید. ساختن چیزهای جدید از مهم‌ترین ویژگی‌های شما است. شما برای مشاهده آثار خیلی از کارها منتظر می‌مانید. در ضمن نباید میزان علاقه شما به آرامش و مفید بودن را نادیده گرفت. شما همیشه عاقلانه‌ترین راه‌حل را برای مسائل پیچیده در نظر می‌گیرید. 3. ناخن‌های کوتاه و گرد احتمال آتشی‌مزاج بودن شما خیلی زیاد است، اما فراموش نکنید که ابتکار و خلاقیت در وجود شما موج می‌زند و استعدادهایی دارید که هنوز خودتان نمی‌دانید! شما از زندگی خود کاملا راضی هستید و به همین دلیل دیگران از هم‌نشینی با شما خرسند هستند. نظر شما نسبت به دوستانتان به سادگی تغییر نمی‌کند و هر کاری از دستتان بربیاید برای عزیزانتان انجام می‌دهید. بیش از هر چیز باید گفت شما ماجراجو هستید و برای رسیدن به خواسته‌هایتان نهایت تلاش خود را به کار می‌گیرید. برخی این خصوصیت شما را با لجبازی اشتباه می‌گیرند، اما این مسئله چیزی از میزان مصمم بودن شما نمی‌کاهد. 💟 @asrar_movafaghiyat

ادامه شخصیت شناسی از روی ناخن 4. ناخن‌های کوتاه و جویده شده شما از بس که ناخن‌های خود را می‌جوید، اندازه‌‎های آن‌ها نامتناسب شده است. البته نگران نباشید! این مسئله نشان می‌دهد که شما آدمی بسیار حساس و باهوش هستید. شما همواره در تلاشید که روابط خود با دوستان قدیمی‌تان را مستحکم کنید و از ایجاد روابط دوستی جدید هم هرگز جا نمی‌مانید. دائم یک چیز را زیر لب زمزمه می‌کنید: «از آن مترس که های و هوی دارد، از آن بترس که سر به تو دارد.» از نظر ظاهری نیز شما کاملا آرام به نظر می‌رسید، اما همیشه طغیانی از احساسات در وجود شما است. دوستانتان نیز شما را فردی راستگو می‌دانند. شما ترجیح می‌دهد که همیشه حقیقت را بگویید، حتی اگر تلخ باشد. 5. ناخن‌های بزرگ و مستطیلی شکل شما فردی بسیار ارزشمند بوده و می‌توانید دیگران را به خوبی مدیریت کنید، زیرا کاملا مسئولیت‌پذیر هستید. اطرافیان در مورد چیزهای مهم به شما اعتماد می‌کنند، زیرا اگر کاری به شما محول شود به بهترین شکل آن را انجام می‌دهید. شما با پشتکار زمان خود را صرف کاری می‌کنید، چرا که کارهای بزرگ اصلا از شما دور نیست. 6. ناخن‌های مثلثی ترس و استرس توان غلبه کردن بر شما را ندارد، زیرا شما همیشه مصمم هستید که خواسته‌های اطرافیان را برآورده کنید. اگر کاری به شما محول شود، با انرژی تمام وقت خود را صرف آن می‌کنید. از نظر شغلی هم شما کاملا سخت‌کوش و آینده‌نگر هستید و نتیجه آن را همیشه در زندگی دیده‌اید. 7.8. ناخن‌های بیضی و یا بلند بیضی بودن ناخن‌هایتان نشان از خلاقیت شما دارد. البته شانس هم همیشه با شما یار است. از جمله ویژگی‌های شما این است که همواره زیبایی را ستایش می‌کنید. دومین ویژگی شما آرام بودنتان است. برخی فکر می‌کنید که شما بیش از حد کار می‌کنید، اما آن‌ها نمی‌دانند که از کارتان لذت می‌برید. شخصیت شما به نحوی است که از اتفاقات معمولی پرهیز می‌کنید و همیشه به دنبال راه‌حل‌هایی خاص و خلاقانه هستید. شعارتان نیز است که کار و تفریح و زندگی را نباید با هم ترکیب کرد. خستگی در زندگی شما اصلا معنایی ندارد، چرا که می‌دانید چگونه خوشحال باشید. 💟 @asrar_movafaghiyat

✨ 🍂 نگران " فردایت " نباش 💕 🍂 خدای " دیروز " و "امروزت" 💕 🍂 خدای " فردایت " هم است 💕 💟 @asrar_movafaghiyat

⭕️😱روشی که باعث می شود بیماری های #ویروسی نگیرید😱👇🛑 نکاتی که اگر رعایت بشه ویروس ها برشما اثر ندارند🤯😲👇 https://eitaa.com/joinchat/3342336Cd8f4ee6c99 من این روش را امتحان کردم اصلا بیماری ویروسی نگرفتم😳👆 به ارزش بیمار نشدن میارزه⛑👆

اگر بین برنده شدن و شاد بودن مجبور به انتخاب شدی، همیشه شادی را انتخاب کن... چون شادبودن به صورت خودکار، از تو یک برنده میسازد... #سلام #صبحتون_شاد 🌺 💟 @asrar_movafaghiyat

از لبخند خود برای تغییر دنیا استفاده کنید؛ اما نگذارید دنیا لبخند شما را تغییر دهد. 💟 @asrar_movafaghiyat

◀️زندگیتان را با هیچ کسي، مقایسه نکنید... ◀️افکار منفی،نداشتـــــه باشـید... ◀️بیش از حــــد توان خود، کاری انجام ندهید.... ◀️خیلــــي خود را ، جـــــدی نگیرید... ◀️انرژی خود را ، صرف کنجکاوی در امور دیگران نکنید... ◀️وقتی بـیـــــدار هستید، خیال پردازی کنیـــــد. ◀️حسادت ، یعنــــي اتلاف وقت... ◀️گذشتــــــه را ، فــــرامــــوش کنید... ◀️زندگـــــي ،کوتاهتر از آنست که از دیگران متنفرباشید... ◀️هیچکس جز خود شما، مسئول خوشحال کردن شمـــــا نیست... ◀️بیشتــــــــــر ، لبخنــــــــد بزنیــــــد... 💟 @asrar_movafaghiyat

کودکت را ازجهنم نترسان، ذات او را پاک پرورش بده... وعده ی بهشت به او نده، به او بیاموز خوب بودن لازمه ی انسانیت است. 💟 @asrar_movafaghiyat

✅ وابستگي بيمارگونه چه علامت هايي دارد؟ ➕-تنهايي برايشان غيرقابل تحمل و نااميدکننده است. ✖️-اغلب اين افراد در زندگيشان مسووليت هاي اصلي را به ديگران مي سپارند. ➕-اين افراد به تصميم ها و اعمال خود اعتماد ندارند و نيازمندند دايما در طول زندگي و کار درستي اعمالشان از سوي ديگران تاييد شود. ✖️-براي حفظ کردن افراد در کنار خود از هيچ کاري دريغ نمي کنند حتي به اعمالي تحقيرآميز و ناخوشايند دست مي زنند. ➕-اين افراد به محض جدايي از کسي که آنها را حمايت کرده و تکيه گاه آنها بوده است يا دچار افسردگي شده يا فورا خود را وارد رابطه ديگري مي کنند تا حمايت هاي لازم را از طريق او کسب کنند و در چنين شرايطي احتمال ارتکاب اشتباه بسيار بالاست. ✖️-هنگام صحبت و بحث با ديگران حتي اگر با نظر طرف مقابل مخالف باشند او را تاييد مي کنند تا مبادا با ابراز مخالفت موجب ناراحتي و از دست دادن طرف مقابل شوند. ➕-به شدت احساس نياز به مراقبت دارند و از تحت سلطه قرارگرفتن هراسي ندارند. 💟 @asrar_movafaghiyat

سخت است فهماندن نکته ای به کسی که منافعش در نفهمیدن است... 💟 @asrar_movafaghiyat

🔹🔹🔹 نکات جالب کوتاه و خواندنی 🔷🔷🔷 راهکار غلبه بر ترس از شکست !!! 🔶🔶🔶 در زمان حال زندگی کنید. ✨معنای آن این است که خودتان را در زمان حال نگه دارید. اجازه ندهید افکار و احساساتتان به آینده و گذشته رود. این به آن معنی نیست که برنامه‌ریزی برای آینده نداشته باشید. ممکن است بخواهید به کسی درخواست دوستی بدهید. برنامه می‌ریزید که با هم کجا بروید یا چه حرف‌هایی به او بزنید. در زمان حال زندگی کردن یعنی که نگذارید فکرتان اسیر آن فضای احساسی یا روانی شود که در گذشته یا آینده وجود دارد. این یعنی خیلی به اتفاقات بدی که قبلاً افتاده است و ممکن است در آینده بیفتد فکر نکنید. اینطور فکر کردن فقط ترستان را به حدی می‌رساند که دیگر قادر به انجام کاری نخواهید بود و دلتان می‌خواهد که فرار کنید. درعوض، برای خودتان برنامه بریزید. اما در همان لحظه بمانید و به آینده و اینکه چه پیش خواهد آمد فکر نکنید. روی زمان حال و کارهایی که لازم است در آن لحظه انجام شود تمرکز کنید. خیلی زود آینده هم به زمان حال شما تبدیل خواهد شد. و وقتی به آن رسیدید، اگر استرس زیاد به خودتان وارد نکرده باشید، انجام کارها آسان‌تر خواهد بود. هر زمان که احساس ترس می‌کنید، ذهنتان به آینده‌ای می‌رود که ممکن است تصور کنید در آن شکست خورده‌اید. ذهن شما بیش از اندازه یک موقعیت احتمالی را تحلیل خواهد کرد و همین باعث می‌شود که افکار منفی بر شما غلبه کنند. این به ترس شما قدرت می ‌دهد. اما برای غلبه بر ترس در چنین موقعیت‌هایی چه باید کرد؟ دست از جنگیدن بردارید. تسلیم شوید. ✨#شکست 💟 @asrar_movafaghiyat

«توقع بیجا» آغاز همه رنج هایی است که ما می بریم... 💟 @asrar_movafaghiyat

🏳️جدید ترین سرودها از مداحان معروف کشور🏳️ 🏳️ #میلاد_حضرت_علی_اکبر علیه السلام🏳️ 🎼مولودی 🎙کلیپ 🎞استوری 📸پروفایل 💥 #فارسی 💥 #عربی 💥#ترکی http://eitaa.com/joinchat/2828337165C01ca42dcd2