#تکنیک_باور_درست یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به باور درست، تجسم خلاق می باشد. هر روز زمانی را به ریلکسیشن و مراقبه بپردازید و خود را در حالی تصور کنید که به خواسته خود رسیده اید و از این حس غرق شادی هستید. این روش مستمر باعث می شود که ضمیرناخودآگاه شما برنامه ریزی جدیدی را بپذیرد. برنامه ای برای رسیدن به هدف مشخص. ذهن شما در مدار رسیدن به هدف قرار می گیرد و آن را باور می کند. و روز به روز رویدادهای مثبت بیشتری را جذب می کنید و انگیزه بیشتری برای ادامه راه پیدا می کنید. 💟 @asrar_movafaghiyat

بیست سال بعد، بابت کارهایی که نکرده ای بیشتر افسوس می خوری تا بابت کار هایی که کرده ای. بنابراین روحیه تسلیم پذیری را کنار بگذار. از حاشیه امنیت بیرون بیا. جستجو کن.‌ بگرد. آرزو کن. کشف کن. مارک تواین 💟 @asrar_movafaghiyat

#خواب_کافی_و_کنترل_استرس 🔵 خواب کافی و کنترل استرس و موفقیت در کاهش وزن اگر می خواهید شانس خود برای کاهش وزن را افزایش دهید و در این راه موفق شوید، استرس روزمره خود را کاهش داده و به اندازه کافی بخوابید. مطالعه ای که اخیرا در مجله بین المللی چاقی منتشر شده نشان می دهد که افرادی که قصد کاهش وزن دارند با کنترل استرس و داشتن خواب شبانه 6 تا 8 ساعت می توانند احتمال موفقیت خود را در رژیم کاهش وزن افزایش دهند. در این مطالعه 500 فرد شرکت داشتند. این مطالعه شامل دو مرحله بود. در مرحله اول از شرکت کنندگان خواسته شد تا در طول 6 ماه 5 کیلو وزن کم کنند. هر فردی که این مرحله را با موفقیت پشت سر می گذاشت وارد مرحله دوم می شد که در این مرحله به دو گروه تقسیم شدند، در یک گروه از تکنیک Acupressureبرای ثبات وزن استفاده شد این روش یک تکنیک قدیمی چینی است که فرد متبحر در این زمینه، نقاط خاصی از صورت و پشت سر فرد را درحالی که او بر روی مشکل خود (در اینجا کاهش وزن) تمرکز کرده ماساژ می دهد و گروه دیگر به صورت ماهانه با یک متخصص مشاوره داشتند و با ورزش و تغذیه سنتی وزن خود را کنترل می کردند. د رمرحله اول افراد به طور هفتگی درکلینیک وزن می شدند، کالری دریافتی 500 کالری کمتر از نیاز روزانه تعیین شد. میزان ورزش توصیه شده در هفته 180 دقیقه بود. در این مطالعه از افراد خواسته شد تا غذای مصرفی روزانه خود را ثبت کنند. همچنین افراد میزان استرس، افسردگی و میزان خواب شبانه، تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر را نیز گزارش کردند. نتایج این مطالعه نشان داد که میزان خواب و سطح استرس دو فاکتور مهم در پیشگویی موفقیت فرد در کاهش وزن هستند. اما جالب آن بود که افسردگی و میزان تماشای تلویزیون تاثیرگذار در میزان موفقیت در رژیم نبودند. در این مرحله افرادی که بیشتر مراقب ثبت غذای دریافتی خود بودند و به طور منظم درجلسات مشاوره شرکت داشتند موفق تر بودند. سه چهارم افرادی که استرس کمتر و خواب شبانه بین 6 تا 8 ساعت داشتند در مرحله اول موفق و وارد مرحله دوم شدند. مرحله دوم مطالعه در حال انجام است و نتایج آن در اواخر سال آتی منتشر خواهد شد. 💟 @asrar_movafaghiyat

قدرت در دستان قدرتمند توست حذف کن تمام افکارو اشخاص و لحظه های منفی زندگی ات را همانهایی که حالت را خوب نمیکنند. یک اهنگ غمگین ، یک خاطره ، یک دوست که کلامش دشمن روح توست و خیال دارد نفس ثانیه های پرارزش تو را بگیرد. هر قدم کوچک امروز تو ، یک راه ، یک شاهراه برای ورود به فرداهای طلایی ات است. دوست خوبم حواست باشد. 💟 @asrar_movafaghiyat

محبت ها هیچوقت فراموش نمیشن ... اگر محبت کردید آنقدر میچرخه تا یک روزی یک جایی که روحتون هم خبر نداره بهتون برمیگرده ...! محبت کنید بی توقع ... ! #سلام #روزتون_خوش 🌺 💟 @asrar_movafaghiyat

🌼 🖍 اگر قرار است از زندگی لذت ببریم، الان وقتش است، نَه فردا، نَه ماه دیگه، نَه سال دیگه همین امروز باید زیباترین روز زندگیت باشد، از همین امروز لذت ببرید، زندگی همین #لحظه است ... 💜 💟 @asrar_movafaghiyat

🌸 رشد درونی مارپیچ است یعنی اینکه، تا زمانی که درسهای زندگی را به خوبی نیاموزیم ما بارها و بارها به آنها بازخواهیم گشت. 🔰 فراموش نکنید اگر شرایط و مشکلات مشابهی را مرتب تجربه می کنید، دائما افراد مشابه را در زندگی خود ملاقات می کنید و در زندگی مشکلاتی از گذشته بارها و بارها ظاهر می شوند شما درسی را که برای رشد درونی خود نیاز دارید را هنوز نیاموختید. ✅ این تکرار وقایع در زندگی درسهایی را برای ما به ارمغان می آورند که باید آنها را بخوبی شناخت.پس یاد بگیرید از یک سوراخ ده بار گزیده نشوید 💟 @asrar_movafaghiyat

⭕⭕توصیه مهم برای رسیدن به آرامش درونی 1 - خداوند را ستایش كنید و همواره از گناهان مختلف مخصوصاً گناهان كوچك بیم داشته باشید. 2 - به همه ی عقاید احترام بگذارید. 3 - به دیگران عشق بورزید. 4 - محیط خود را سلامت و بهداشتی نگه دارید. 5 - بینوایان را دستگیری كنید.به گدا پول ندهید . فقط او را تغذیه كنید و تنبلی را از او دور نمائید. 6 - فساد را رواج ندهید (مانند رشوه دادن وگرفتن). 7 - بینش خود را وسعت دهید واز حسادت بپرهیزید. 8 - دیگران را ببخشید وخوش رفتار باشید. 9 - یك شهروند و یك انسان نمونه باشید. 10 - درون خود را از افكار بیهوده خالی كنید. واجازه ندهید دیگران با سخنان یاوه ذهن شما را مشغول كنند. 11 - ایثار را سرلوحه قراردهید و از غیبت و دروغ بپرهیزید. 💟 @asrar_movafaghiyat

#اسرار_روانشناسی 🌸 اگر به کسی بگویید دوستش دارید و او به شما پاسخ دهد: «خوب، من تو را دوست ندارم»، آیا دلیلی برای رنج کشیدن شماست؟ 🖍 فقط چون کسی شما را رد کرده، به این معنا نیست که شما نیز خودتان را رد کنید. اگر یک نفر شما را دوست ندارد، کسی دیگر شما را دوست خواهد داشت. همواره یک نفر دیگر وجود دارد. بودن با فردی که می خواهد با شما باشد، خیلی بهتر از بودن با کسی است که مجبور است با شما باشد. 📕استادی در عشق 📝 #دون_میگوئل_روئیز 💟 @asrar_movafaghiyat

💕شش ﮐﻠﯿﺪ ﻃﻼﯾﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ : 💚ﯾﮏ : ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ . 💜ﺩﻭ : ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﻨﺪ. 💙سه : ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻄﻔﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﻮﻗﻌﯽ ﻧﺪﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺍﻭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻢ. ❤️چهار : ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺍﺩﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺸﻮﻡ. 💛پنج : ﺩﻧﯿﺎ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ برای ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﮐﺴﯽ ﺭﺍﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺮﺍ ﺗﻨﮓ ﮐﻨﺪ . 💖شش : ﻣﻼﮎ ﻣﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭﺷﺮﺍﻓﺘﻤﺪﺍﻧﻪ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻧﻪﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ. 💟 @asrar_movafaghiyat

✍‏ده خصلت آدمای موفق: 1- درگیر آدم های منفی نمیشوند 2- در مورد دیگران غیبت نمیکنند 3- وقت شناس هستند 4- بدون انتظار میبخشند 5- مثبت می اندیشند 6- خود بزرگ بینی ندارند 7- قدردان هستند 8- مودب هستند 9- بهانه تراشی نمیکنند 10- بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند 💟 @asrar_movafaghiyat

هفت گروه انسانی را از زندگی خود حذف کنید تا روحتان سالم بماند : 1 - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ . 2 - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ . 3 - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ . 4 - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ . 5 - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ . 6 - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ میگذارد 7 - شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است . ” ﺩﮐﺘﺮ ﻫﺮﯼ ﺭﯾﺲ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺭﻭﭼﺴﺘﺮ ” 💟 @asrar_movafaghiyat