برای زندگی شادتر 😍👇 🌸1) زندگیتان را با هیچ کسی، مقایسه نکنید. 🌸2) افکار منفی، نداشته باشید. 🌸3) بیش از حد توان خود، کاری انجام ندهید. 🌸4) خیلی خود را، جدی نگیرید. 🌸5)انرژی خود را،صرف کنجکاوی در امور دیگران نکنید. 🌸6) وقتی بیدار هستید، خیال پردازی کنید. 🌸7) حسادت، یعنی اتلاف وقت. 🌸8) گذشته را، فراموش کنید. 🌸9) زندگی،کوتاهتر از آنست که؛از دیگران متنفرباشید. 🌸10) هیچکس جز خود شما، مسئول خوشحال کردن شما نیست. 🌸11) بیشتر، لبخند بزنید. 💟 @asrar_movafaghiyat

📚یک عمر باید بگذرد تا بفهمی بیشتر غصه هایی که خوردی نه خوردنی بود نه پوشیدنی، فقط دور ریختنی بود..! 💟 @asrar_movafaghiyat

راه‌های کاهش استرس ۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید. ۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان). ۳- پیاده روی کنید. ۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید). ۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید). ۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد). ۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ). ۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید. 💟 @asrar_movafaghiyat

خدا درجایی دو از انتظار تو به دست افرادی دور از انتظار و در مواقعی تصور ناپذیر معجزات خود را به انجام می رساند. برای آن مهربانِ توانا ،هیچ غیرممکنی وجود ندارد آرزو دارم بهترین ها در زندگی قسمت و روزی شما شود❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

دلخوشی های کوچک یعنی یک لبخند در جواب نگاهت یعنی ذوق کودک از توصیف کفش جدیدش دلخوشی های کوچک یعنی در عین همه نداشتنها یک برگ پاییزی را بگذاری در میان کتابهایت برای یادگاری دلخوشی های کوچک یعنی جمع دوستانت یعنی امروز باز تو زنده هستی یعنی باز عقربه ساعت زندگی ات برای ۲۴ ساعت دیگر به راه افتاده دلخوشی کوچک یعنی چراغ خانه هنوز روشن است زندگی همین دلخوشی های کوچک است به جزییات زندگی دقت می کنم و از آنها لذت می برم ... 💟 @asrar_movafaghiyat

📚اگر قرار است از زندگی لذت ببریم، الان وقتشه، نه فردا، نه ماه دیگه، نه سال دیگه. امروز باید زیباترین روز زندگیت باشه، از همین امروز لذت ببرید، زندگی همین لحظه است. 💟 @asrar_movafaghiyat

بزرگی گفت: وابسته به خدا شويد. پرسيدم: چطوری؟ گفت: چطوری وابسته به يه نفر ميشی؟ گفتم: وقتی زياد باهاش حرف ميزنم زياد ميرم و ميام. گفت: آفرين! زياد با خدا حرف بزن، زياد با خدا رفت و آمد کن. 💞وقتی دلت با خداست، بگذار هر کس ميخواهد دلت را بشکند... 💞وقتی توکلت با خداست، بگذار هر چقدر ميخواهند با تو بی انصافی کنند... 💞وقتی اميدت با خداست، بگذار هر چقدر ميخواهند نا اميدت کنند... 💞وقتی يارت خداست، بگذار هر چقدر ميخواهند نارفيق شوند... هميشه با خدا بمان. ☂چتر پروردگار، بزرگترين چتر دنياست... 💟 @asrar_movafaghiyat

همه چیز تو زندگی موقتیه، اگه خوب پیش میره ازش لذت ببر برای همیشه دوام نداره. اگه بد پیش میره نگران نباش، اونم دوام نداره. "همه چیز تو زندگی موقتیه" 💟 @asrar_movafaghiyat

سه قدم برای یک زندگی شاد 1.خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار استرس نکنید. 2.هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید. 3.بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید 💟 @asrar_movafaghiyat

🌼پروردگارا 💛در این شب که نوید 🌼بخش امید و رحمت توست 💛هر آنکه چشم بخواب برد 🌼قلبش سرشار از امید 💛و زندگی اش سرشار 🌼از رحمت و برکت تو باد ⭐️شبـ🌙ـتون منور به نور خدا⭐️ 💟 @asrar_movafaghiyat

امروزتان شاد عاشقانه های زندگیتون پررنگ خدایاامروز را برای دوستانم زیبا بساز پر از لبخند،پر از روزی پر ازعشق،پر از آرامش وپر از سلامتی #بزن_رولینک👇 💟 @asrar_movafaghiyat

تو اگردلگیری لحظه ای چشم ببند اندکی اشک بریزو بخوان نام مرا به تومن نزدیکم نام من یزدانست لقبم ایزدپاک تومرازمزمه کن خواهم آمدسویت بی صدایادم کن یاکه فریادم کن که منم منتظرفریادت 💟 @asrar_movafaghiyat

زندگی در حقیقت مثل قهوه است. سیاه ، تلخ و داغ! اما میشه توش شیر ریخت، تا روشن بشه. میشه توش شکر ریخت، تا شیرین بشه. و میشه کمی صبر کرد، تا خنک‌ بشه #آدینتون_دلپذیر 💟 @asrar_movafaghiyat

۷ کلید موفقیت 🎯رویاهاتو دنبال کن ذهنتو رشد بده استعدادهاتو به اشتراک بذار دوستان الهام بخش پیدا کن از جسمت مراقبت کن قدردان زندگی‌ کن در خدمت دیگران باش 💟 @asrar_movafaghiyat

✍احساس خوب بنای خوشبختیست؛ ❇️ احساسات تعیین کننده نوع ارتعاشی است که شما بواسطه آن درخواستهایتان را به گوش کائنات می رسانید، تمرکز بر نکات مثبت زندگی موجب خلق احساسات مثبت می گردد و شما را به مدار عشق و فراوانی نزدیکتر می کند. ❇️هر صبح تصمیم بگیرید نگرانی هایتان را به خداوند مهربان بسپارید و احساسات زیبا را توسط یک موزیک آرامش بخش ، یک تصویر زیبا ، به یاد آوردن خاطره ای امید بخش ، شکر گذاری کردن بابت داشته هایتان در خود شکوفا کنید. ❇️همه چیز به شما بستگی دارد ، خوشبختی در افکار و باورهای شما خلاصه می شود و هیچ عامل بیرونی موثر نیست. 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر دچار اضطراب و استرس هستيد از خودتان بپرسيد : علت اين حال من چه مى تواند باشد ؟ ! اگر جوابى پيدا نكرديد متوجه مى شويد كه دليلى براى نگرانى وجود ندارد پس چند نفس عميق بكشيد و به كارتان برسيد ! ولى اگر جواب سوالتان را مى دانستيد فكر كنيد كه بدترين اتفاقى كه مى تواند بيافتد چيست ؟! بعد به خودتان بگوييد : مگر اتفاقات براى رشد ما نيست ؟ مگر نه اينست كه نيروى برترى وجود دارد كه فراتر از ديد انسانى ، ما را به سمت تعالى مى برد ؟! آيا ما مى دانيم كه در نهايت چه چيزى براى ما خير هست ؟! مگر نه اينست كه بارها تجربه كرده ايم كه مشكلات به پيك خود رسيده و همان زمان دقيقا نقطه عطف زندگى ما بوده است ! پس به جاى غرق شدن در مسئله و بالا بردن اضطرابمان پيامهاى ماجرا را با تمركز بر آنها بگيريم و به دنبال راه حل باشيم ! 👤 #دکتر_نیلوفر_اله_وردی 💟 @asrar_movafaghiyat

خود را از نزاع قدرت با فرزندتان بیرون بکشید! هنگام اعمال فشار و مشاجره والد-نوجوان درنهایت، این والدین هستند که بازنده اند! 💟 @asrar_movafaghiyat

مهارت های زندگی از نگاه سازمان جهانی بهداشت ١.زندگی خیلی وقت است شروع شده است. در زندگی چیزی به نام دور آزمایشی وجود ندارد. تصمیمات شما سرنوشت ساز هستند و راهی برای برگشت و تصحیح آنها وجود ندارد. ٢. دوستان آنلاین شما دوستان واقعی نیستند. متاسفانه حقیقت دارد. بسیاری از این دوستان اصلا اهمیتی برای مشکلات شما قایل نیستند و وقتی به کمک آنها نیاز دارید در دسترس نخواهند بود. ٣. هر عشقی به سرانجام نمی رسد. آماده باشید که دلتان بشکند و غصه بخورید. سخت است اما واقعیت است. ٤. تحصیلات با گرفتن دیپلم به اتمام نمی رسد. در دنیای امروز دانش حرف اول را می زند. اگر می خواهید عقب نیافتید باید به تحصیلاتتان ادامه بدهید. ٥. اعضا خانواده مهمترین آدم های زندگی شما هستند. این ها تنها افرادی هستند که به شما اهمیت می دهند. رفتار خوبی با آنها داشته باشید و قدردان حمایت هایشان باشید. ٦. نقاط ضعف شما اهمیت ندارند. نقاط ضعفتان را بپذیرید ولی نگران آنها نباشید. تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. روی آنها تمرکز کنید و آنها را پرورش دهید. ٧. هر کار با ارزشی زمانبر است. ٨.تمام فرصت های پیشرفت خارج از محدوده آسایش قرار دارند. ٩. روابط متزلزل ارزش حفظ و نگهداری را ندارند. وقتتان را روی چیزهایی که نمی توانید تغییری در آنها ایجاد کنید تلف نکنید. از کنار آنها عبور کنید و به مسیرخود ادامه بدهید. ١٠. دنیا پر از بی عدالتی است. در زندگی خود بارها و بارها با بی عدالتی روبرو خواهید شد. آمادگی لازم را داشته باشید. ١١. شانس سراغ افراد سخت کوش می رود. شانس هیچوقت نصیب افرادی که دست رو دست می گذارند و منتظر یک اتفاق خوب هستند نمی شود. ١٢. زمان خاصی برای یک آغاز بی نظیر وجود ندارد. اگر قصد دارید کاری را آغاز کنید، شروع کنید. منتظر زمان بهتر نباشید. آن زمان هرگز نخواهد رسید. ١٣. شما نمی توانید همه جا حضور داشته باشید و نمی توانید همه چیز داشته باشید. یاد بگیرید که تصمیم های درست بگیرید و به آنچه برای شما اهمیت دارد متعهد بمانید و آن را دنبال کنید. ١٤. باید از تمام افرادی که در زندگی شما هستند قدردانی کنید. ١٥. تجربه و احساسات بهترین سرمایه گذاری های شما هستند. ١٦. بعداً ،، معمولا به معنی هرگز است. هیچ کاری را به بعد موکول نکنید. در لحظه زندگی کنید. ١٧. موفقیت مترادف پشتکار است. ١٨. انجام مرتب تمرینات ورزشی ضروری است. ١٩. شکست هیچ اهمیتی ندارد. فقط پیروزی اهمیت دارد. پس از شکست نهراسید. ٢٠. هیچکس به شما کمک نخواهد کرد. فقط خودتان باید به خودتان کمک کنید. پس اتکا و اعتماد به نفس را در خود تقویت كنيد. 💟 @asrar_movafaghiyat

چرت کوتاه بعد از ظهر، می تواند از ایجاد رفتارهای خشن و پرخاشگرانه جلوگیری کند. مطالعات روانشناسی نشان داده که یک چرت کوتاه مدت، بر صبوری و قدرت کنترل اعصاب تاثیر بسزایی دارد 💟 @asrar_movafaghiyat

تفاوت_های_زن_و_مرد 💞🍃 زن‌ها وقتی احساسی درون‌شان فوران کند باید حرف بزنند حالا فرقی ندارد فوران غم باشد یا شادی؛ خوشی یا ناخوشی... آنها باید آنقدر از تمام جزییات ریز تا کلیات را بگویند تا حس کنند آرام گرفته اند! 💞🍃 مردها اما... چه در اوج شادی باشند چه اوج غم ترجیح‌شان این است که در گوشه‌ای خلوت به اتفاقاتی که افتاد فکر کنند و نهایتا لبخندی بزنند لبخندی گاه تلخ و گاه شیرین... تفاوت‌های همدیگر را بفهمیم تا رنجش و تنش بی‌جا پیش نیاید. 💟 @asrar_movafaghiyat

فعالیت‌های ورزشی اضطراب و استرس را کاهش می‌دهند، با انجام ورزش میزان ترشح ایندورفین در مغز افزایش می‌یابد که موجب سرخوشی می‌شود و مخصوصا ورزش‌هایی ملائم مانند پیاده‌روی، یوگا، ایروبیک 💟 @asrar_movafaghiyat

🌺مهارت گفتگو در خانواده 🔺تفسیر منفی در گفتگو 💥به مثال زیر توجه کنید 👩🏼لیلا)به فكر تهيه بليط هواپيما براي رفتن نزد والدينم باشيم. 👱🏻‍♂️سعيد: )در حال تفكر در مورد مشكلات بودجه آن( من بعيد ميدونم كه امسال بتونيم واقعـ ًا از عهده مخارج اون بربياييم. 👩🏼ليلا: )با عصبانيت( والدين من برام خيلي مهم اند حتي اگر اونها رو دوست نداشـته باشـي، مـن تصميم دارم برم. 👱🏻‍♂️سعيد: دوست دارم بريم. فقط نميدونم چه طور ميتونيم پول بليط هواپيما رو بپردازيم، همچنين صورت حساب ارتودنسي دخترمون رو؟ 👩🏼ليلا: تو نميتوني صادق باشي و بپذيري كه نميخواي بري. فقط بپذير كـه والـدينمـو دوسـت نداري؟  👱🏻‍♂️سعيد: چيزي براي پذيرفتن ندارم. من از ملاقات با والدين تو لذت ميبـرم، مـن الان در مـورد پول اون فكر ميكنم و نه والدين تو. 👩🏼ليلا: اون يه بهونه راحته )و با خشم از اتاق بيرون ميرود 🔹🔷تفاسير منفي، مثال خوبي از ذهن خواني هستند. هنگامي كه فرض ميكنيد ميدانيد همسر شما در مورد چه فكر ميكند يا اين كه چرا فلان كار را انجام ميدهد، ذهن مـيخوانيـد. 🔹🔷هنگامي كه به طور مثبت ذهن خوانی ميكنيد، باعث هيچگونه آزردگي نميشـويد، امـا هنگـامي كه ذهن خوانی شما شامل قضاوتهاي منفي در مورد افكار و انگيزه های همسرتان است، ممكـن است سردمدار يك حادثه وحشتناك در ازدواجتان شويد. 🔺🔻بنابراين خيلي مهم است كه مراقب باشيد همسرتان را منفي نبينيد. اگـر هـر همـسر به طور معمول و از روي قصد كارهايي را فقط براي ناكام كردن طرف مقابلش انجام دهد، ازدواج به شكل وحشتناكي در مي اید 🔹🔷خيلي شايع است كه اعمال يك همسر به وسيله ديگري به طور غير منصفانه و منفي، حتي بدون قصد و نيت آن همسر براي انجام آن عمل، دريافت شود!هنگامي كه شما پيوسته از تفاسير منفي در مورد همـسرتان اسـتفاده مـيكنيـد، در بازگشت جهت آزار رساندن به او احساس توجيه بيشتري خواهيد كرد. 💟 @asrar_movafaghiyat

شنبه دهم اذر حل کن تمام مشکلات را درفنجان روزگار قندعشق دردلت آب کن تاشیرین ترین لحظات رانوش جان کنے سلام روزتون به شیرینی آرزوهاتون 💟 @asrar_movafaghiyat

ز گابریل گارسیا می پرسند: اگر بخواهی کتابی صد صفحه ای درباره امید بنویسی، چه می نویسی؟ گفت: 99 صفحه رو خالی میذارم.صفحه آخر، سطر آخر می نویسم： "یادت باشه دنیا گرده، هر وقت احساس کردی به آخر رسیدی شاید در نقطه شروع باشی" زندگی ساختنی است؛ نه ماندنی.. بمان برای ساختن» نساز برای«ماندن». منتطرنباش کسی برایت گل بیاورد! خاک را زیر و روکن... بذر را بکار، از آن مراقبت کن گل خواهد داد. 💟 @asrar_movafaghiyat

🔸بزرگی را گفتند راز همیشه شاد بودنت چیست؟ 💠گفت: دل بر آنچه نمی ماند نمی بندم فردا یک راز است، نگرانش نیستم دیروز یک خاطره بود حسرتش را نمیخورم و امروز یک هدیه است قدرش را میدانم. 💟 @asrar_movafaghiyat