#روانشناسی🌱 ♡‏Self-love♡ ❤️به معنای داشتن نگرش مثبت، پذیرشُ مراقبت از خود، بدون وابستگی به تأیید دیگرانِ 🌀 یعنی شما خودتون رو همونطوری که هستید، با تمام نقاط قوت و ضعف، بپذیریدُ دوست داشته باشید، برای خودتون ارزش قائل باشید. و از خودتون همون‌طور مراقبت کنید که از یک عزیز ارزشمند مراقبت میکنید ‏Self-love خودخواهی نیست، بلکه یعنی: ‏به نیازهای جسمی، روحی و عاطفیتون توجه کنید، با خودتون مهربون باشید،حتی در مواقعی که اشتباه میکنید.‏ 💕خودتون رو شایسته احترامُ عشق بدونید، بدون اینکه منتظر تأیید دیگران باشید ‏و برای سلامت ذهنیُ احساساتتون مرزهای سالم تعیین کنید. https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

✂️مشخصه چ دقتی داره😉 ⭕️استقلالُ مسئولیت داشتن به رشد تاب‌آوری در فرزندان کمک می‌کند👇 👩به کودکان مطابقِ سنش مسئولیت بدین و برای انجام درست مسئولیت‌هایش تشویق کنین... و اجازه بدین تا جایی ک امکان داره در انجام کارهاشون استقلال داشته باشن حمایت افراطی از کودکان باعث ضعیف شدنُ شکننده بودنشون میشه ی مهارت اساسی که به رشد تاب‌آوری در فرزندان کمک می‌کنه همین حل مسئله هست... ✍یادتون باشه از همان دورهٔ کودکی، وقتی با مشکلات حتی جزئی مواجه میشه به جای اینکه سریع مشکل را برای او حل کنید...سعی کنید باهاش گفتگو کنینُ ازش بخواهید در مورد روش‌های حل مسئله‌ای که به ذهنش می‌رسه حرف بزنه اینحوری خیلی بهتتره❤️ #روانشناسی #مهارت_کودک #فرزند_پروری #کودک_خلاق_من https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

⭕️جلوگیری از سندروم هم خونگی در روابط عاطفی #روانشناسی #رابطه_موفق

#روانشناسی 🌱 ⭕️برنامه‌ریزی سه مرحله‌ای منسوب به روش ایلان ماسک: 🔴مرحله اول (تخلیه ذهنی):همه کارهایی که باید امروز انجام بدید و بنویسید؛ با این کار نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه! 🟢مرحله دوم (اولویت ها): سه تا از مهمترین کارها که حتما امروز باید انجام بشن، از لیست مرحله اول انتخاب کنید و به ترتیب بنویسید. 🟡مرحله سوم (تایم باکسینگ): به ترتیب اولویت به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص بده؛ مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی ۸ تا ۱۰ صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی اون باکس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون انجام میشن! 🌀👆ویژه افرادی ک دائما درحال کار کردن هستنُ ب هیچ کدوم از کارهاشون نمیرسن❌👆 https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

#روانشناسی 🌱 #رابطه 👩‍❤️‍👨 موفق‌ترین روابط عاطفی، روابطی هستند که در آنها استقلال و فردیت افراد حفظ می‌شود. به بیانی دیگر، روابطی که به وابستگی و تجاوز به حریم یکدیگر آلوده می‌شوند به سرعت فرسوده شده و از بین می‌روند. از طرفی دیگر، اگر این استقلال از حد خود فراتر رود و به‌جایی برسد که دو نفر نتوانند با هم صمیمیت سالم داشته باشند و به وحدت و یگانگی برسند، آن ‌وقت رابطه آسیب می‌بیند و از بین می‌رود. همچنین، اگر دو نفر آنقدر به هم وابسته باشند که بخش‌های دیگر زندگی و نقش‌های دیگرشان در زندگی را کنار بگذارند نیز دیری نمی‌گذرد که رابطه آسیب‌ دیده و از بین می‌رود. بنابراین، آنچه در کنار حفظ استقلال و فردیت مهم است : تعادل، عشق، احترام و امنیت است. بلوغ روانی یعنی اینکه بدانیم چه چیزهایی برای دیگران اهمیت دارد آن را درک کنیم حتی اگر آن چیزها برای خودمان اهمیت چندانی نداشته باشد. https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

#روانشناسی 🌱 ⭕️وقتی قبل از ازدواج ازم درخواست رابطه ی جنسی داره چیکار کنم؟ اين مسئله يك مسئله ي كاملا فرهنگيه كه خود فرد بر اساس محل زندگي و خانواده بايد بهش جواب بده اما بهتره همون اول رابطه یه سری حد و مرزها رو در این‌ زمینه مشخص کنید و اینکه به فرد بفهمانید که شما هم به آن تمایل دارید اما فعلا زمان انجام این کار نیست✖️ 🌀از طرفی تحقیقات انجام شده ثابت کرده‌اند افرادی که صبر می‌کنند و بعد از ازدواج #رابطه_جنسی برقرار می‌کنند🫂 این مزایا شامل‌شان می‌شود:👇 ✔️ ۲۰% رضایت بیشتری از رابطه جنسی‌شان دارند ✔️۱۲% ارتباط بهتری با همسرشان می‌توانند برقرار کنند ✔️ ۲۲% احتمال طلاق کاهش می‌یابد ✔️۱۵% عملکرد و رضایت جنسی‌شان افزایش می‌یابد #روانشناسی_رابطه

#روانشناسی 🌱 عوامل پیدایش شك و سوءظن بین زن و شوهر: 1) گاهی علاقه و عشق شدید زن و شوهر به همدیگر، عاملی می شود برای سوءظن. مثلاً چون مرد، همسرش را خیلی دوست دارد و او را تنها متعلق به خود می داند، از این که با دیگری صحبت کند، عذاب می کشد و یا مانع فعالیت های اجتماعی او می شود. در واقع، به نوعی سرکوب کردن حس اعتماد و استقلال در شخصیت زن صورت می گیرد. اینجاست که اگر زن در نوع سلیقه، رفتار و گفتار در خانه و در اجتماع، مطابق خواسته شوهرش عمل نکند، بدگمانی و سوءظن میان آن دو را در پی خواهد داشت. 2) گاه کسانی وقتی وارد زندگی مشترک می شوند، متوجه می گردند که طرف مقابل از لحاظ سلیقه و نگرش با ذهنیت ایده آل او متفاوت است و این، باعث ایجاد حس نفرت و بدبینی در افکار شخص مقابل می شود و با گذشت زمان به خیال پردازی و درون گرایی و سرانجام به گمان های ناروا و سوءظن می انجامد. 3) نوع تربیت خانوادگی، در تعیین مسیر زندگی مشترک نقش بسزایی دارد. اگر محیط خانوادگی پیش از ازدواج، مثبت نگری، امنیت و حس اعتماد را در طول زندگی تقویت نکرده باشد و در الگوپذیری از پدر و مادر، فقط به نکات منفی زندگی توجه شده باشد، زندگی مشترک چنین زوج هایی به بدگمانی ختم می شود. 4) گاهی دخالت ها و حسادت های بیجا از سوی اطرافیان و خبرها و تحلیل های دروغین آنها، در ایجاد حس بدبینی و سوءظن همسران کاملاً مؤثرند.

#روانشناسی 🌱 #رابطه 👩‍❤️‍👨 ⭕️قوانین قهرکردن در رابطه ی زناشویی : قهر كردن يك نوع خشم و عصبانيت موذيانه است كه ميتواند به روابط آسيب جدی بزند. قوانين قهر كردن: ١)حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم. ٢)حق نداریم مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم. تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث میکنیم. ٣)شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم. همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن. ۴)سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه. ۵)هیچکس حق نداره جای خوابشو عوض کنه. ۶)هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره. ٧)حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم . مثلا عبارت تو همیشه ممنوعه. چون اینکار دعوا رو به اوج میرسونه. ٨)باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه. اگر افراد می توانستند ياد بگيرند كه آنچه برای من خوب است لزومی ندارد كه برای ديگران هم خوب باشد، آنگاه دنيای شاد و خوشايندتری می داشتيم..!

#روانشناسی 🌱 #سوال_شما ❌چطور به درخواست رابطه جنسی جواب رد بدهم؟ با قاطعیت و بسیار شفاف و واضح می‌توانید به چنین درخواستی «نه » بگویید. اگر طرف مقابل واقعا شما را بخواهد و دوست داشته باشد قطعا به خط قرمزهای شما احترام خواهد گذاشت، در غیر این صورت او بیشتر پافشاری خواهد کرد یا حتی ممکن است قهر کند، سرد شود، بی محلی کند یا تهدید کند. این رفتارهای اشتباه نشان می‌دهد که قصد فرد از رابطه با شما چه بوده و آیا عشق او واقعی است یا خیر؟

#روانشناسی 🌱 #رابطه 👩‍❤️‍👨 موفق‌ترین روابط عاطفی، روابطی هستند که در آنها استقلال و فردیت افراد حفظ می‌شود. به بیانی دیگر، روابطی که به وابستگی و تجاوز به حریم یکدیگر آلوده می‌شوند به سرعت فرسوده شده و از بین می‌روند. از طرفی دیگر، اگر این استقلال از حد خود فراتر رود و به‌جایی برسد که دو نفر نتوانند با هم صمیمیت سالم داشته باشند و به وحدت و یگانگی برسند، آن ‌وقت رابطه آسیب می‌بیند و از بین می‌رود. همچنین، اگر دو نفر آنقدر به هم وابسته باشند که بخش‌های دیگر زندگی و نقش‌های دیگرشان در زندگی را کنار بگذارند نیز دیری نمی‌گذرد که رابطه آسیب‌ دیده و از بین می‌رود. ✖️ بنابراین، آنچه در کنار حفظ استقلال و فردیت مهم است : تعادل، عشق، احترام و امنیت است. بلوغ روانی یعنی اینکه بدانیم چه چیزهایی برای دیگران اهمیت دارد آن را درک کنیم حتی اگر آن چیزها برای خودمان اهمیت چندانی نداشته باشد. https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

#روانشناسی 🌱 ⭕️وظيفه والدين اين است كه زير درستها خط بكشند: فرزند شما ده كار اشتباه ميكند يك كار درست، شما بايد روي همان كار درست تاكيد كنيد. شب موقع خواب از آن كار خوب فرزندتان تقدير کنید.. به عنوان مثال، فرزند شما امروز براي شما كه تشنه بوده اید يك ليوان آب آورده، وقت خواب با ده جمله از كار خوبش تعريف كنيد: امروز برام يك ليوان آب آوردي، من كيف كردم، خوشمزه ترين آب دنيا برام بود، چون تو برام آوردي. شما بايد كار خوب فرزندتونُ بزرگ كنيد. به او ياد بدهيد اگر شب قبل از خواب فكر ميكند به جای حوادث بد و اشتباهاتش، به رفتار خوب آن روزش فكر كند. #تربیت_فرزند

#روانشناسی 🌱 افراد شاد در دو ویژگی شخصیتی با دیگران تفاوت دارند😍 ✔️ویژگی های رفتاری شامل: -تمرکز بیشتری بر فعالیت‌های لذت بخش دارند. -از معاشرت با افراد منفی بین پرهیز می کنند. -صبر و حوصله بیشتری دارند. -شوخ طبعند و در شرایط سخت روحیه طنز خود را حفظ می کنند. -بجای عبور از بسیاری موانع، آنها را دور می زنند. ✔️ویژگی های بینشی شامل: -عادت به نگاه مثبت دارند و خوش بین هستند. -اعتماد به نفس بالایی دارند. -توقعات و انتظارات محدودی از دیگران دارند. -نمیتوانید احساس خشم، کینه و انتقام را در این افراد به راحتی تحریک کنید. -از شادی دیگران واقعا شاد می شوند.