❇️ «چ» بخوریم⁉️ «چ» نخوریم⁉️ 🔴 برای «ایمن سازی بدن» درمقابل ویروس #کرونا 🦠 چه چیزی هائی بخوریم و چه چیزهائی نخوریم⁉️ 🔵 زهرا عبدالهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ایران توضیحات مفیدی را در مورد رژیم غذایی برای مقاومت در برابر ویروس #کرونا و حتی درمان آن، ارائه کرده است. ⭕️ مجموعه‌ای از مواد مغذی شامل ویتامین‌ها و املاح وقتی با مصرف انواع مواد غذایی همراه باشد و تنوع رعایت شود می‌تواند به سیستم ایمنی کمک کند. 🔵 بنابراین تاکیدی بر یک نوع ماده غذایی وجود ندارد و اگر مجموعه مواد غذایی مثل مصرف کافی غذاها و سبزی‌ها و پروتئین‌ها و حبوبات به عنوان منابع پروتئین، به میزان کافی مصرف شود، می‌تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شود. ⭕️ انواع ریزمغذی‌ها مثل ویتامین آ در انواع سبزی‌ها وجود دارد و هر نوع سبزی و میوه به رنگ زرد و نارنجی مثل زردک و کدو حلوایی می‌تواند ویتامین آ را در بدن تامین کند. 🔵 ویتامین سی هم نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. در نتیجه مجموعه سبزی‌ها و میوه‌های در دسترس، اگر به صورت سالاد و سبزی مصرف شود، می‌تواند ریزمغذی‌ها را تامین کند. ⭕️ املاح معدنی مثل روی و سلنیوم هم در غلات وجود دارد و توصیه اصلی رعایت تنوع و استفاده از همه گروه‌های غذایی است. ✍️ ; خبرگزاری صدای افغان (AVA) 📡 https://www.avapress.com/fa/report/206573/برابر-کرونا-بخوریم-نخوریم #️⃣ #پیشگیری_و_درمان #️⃣ #من_ماسک_میزنم 🆔 @Assemanian 🇮🇷