❁﷽❁ به نام الله یکتا 🌹 #تغییر_امروز_من من از امروز تصمیم میگیرم که برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی و رفتاری، کار زیر رو به عادت دایمی خودم و خانوادم تبدیل کنم 😍👇 ➖➖➖➖➖ از امروز تصمیم میگیرم که "جنگجو" باشم! دوستان خوبم، جنگیدن خودش هنر هست و منظور من از جنگجو بودن این نیست که بریم با کسانی که مخالف ما هستن بجنگیم و سعی کنیم اونا رو اصلاح کنیم و تغییر بدیم! بلکه منظور من اینه که : با خودمون بجنگیم با ضعف ها و کاستی هامون بجنگیم با اشتباهاتمون بجنگیم با ورژن قبلی خودمون پیکار کنیم و خودمون رو ارتقا بدیم با ترس و تردید هامون بجنگیم با شک و بدبینی های نابجا مون بجنگیم با استرس و اضطراب ها و نا امیدی مون بجنگیم و جمع این جنگیدن ها و پیکار ها باعث میشه که ما به خود ضعیف مون غلبه کنیم و دنیای بهتری رو برای خودمون بسازیم

به نام الله یکتا 🌹 #تغییر_امروز_من من از امروز تصمیم میگیرم که برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی و رفتاری، کار زیر رو به عادت دایمی خودم و خانوادم تبدیل کنم 😍👇 ➖➖➖➖➖ از امروز تصمیم میگیرم که حواسم به "سردی" هایی که وارد بدنم می کنم باشه ببینید دوستان خوبم همراهان عزیز ، طبع مغز انسان سرد و تر هست و وقتی که حواسمون به غذاهایی که می خوریم نباشه و تو تغذیه مون هم سردی و رطوبت بیشتری رو میل کنیم، باعث میشه که تفکرات منفی و استرس و اضطراب و بداخلاقی و زودرنجی و اینا بیشتر تقویت بشن تو مغز و ذهن مون و با ادامه این روند، به سمت افسردگی پیش میریم. ساده ترین راهکارها اینا هستن : اولا مزاج و طبع غذاهای مصرفی رو یاد بگیرین و دوما سعی کنین از سردی ها کمتر مصرف کنین یا به همراه یه گرمی مصرف کنین که اثر منفی ش خنثی بشه 1- روغن های طبع گرم رو به مدت 3 ماه هر روز چند قطره در بینی بچکانید 2- هر روز یک لیوان شیر به همراه یک قاشق عسل میل کنید 3- اگه پنیر مصرف می کنین، حتما همراه با زیره یا گردو یا خرما باشه 4- مصرف ارده + شیره واسه صبحانه ها عالیه 5- ماهی یا مرغ رو به همراه ماست یا ترشی مصرف نکنین / به جای ماست یا ترشی بهتره خرما رو جایگزین کنین 6- در وعده های برنج دار، از زیره و فلفل هم استفاده کنین و در انتها در هیچ رژیم غذایی استمرار شدید و مداوم نداشته باشین / هر چیزی رو دوره ای امتحان کنین و روند سازگاری بدنتون رو بسنجین هم مصرف مداوم غذای ثابتی مثل برنج یا فست فود اشتباهه، هم مصرف مداوم و دایمی گرمی ها و حذف سردی ها در همه حال رعایت اعتدال رو بکنین ... و حواس تون باشه که تغذیه و گرمی و سردی غذایی 20% قضیه سلامت هست و روحیه و نگرش و باورها و افکار ما، 80% قضیه سلامت و موفقیت و سعادت و خوشبختی ما