بی قیدم و از کار جهان فارغ مطلق کس با من و من هم به کسی کار ندارم #هلالی_جغتایی 📸 خرس مادر و توله‌اش در ارتفاعات مازندران www.atacg.ir @atagroup ☘️عاشقان طبیعت ایران☘️

🗺 نقشه شماتیک دیواره غربی و شمالی علم کوه (از دو زاویه متفاوت، علم چال و شانه کوه) 📎 دانلود فایل با کیفیت عالی از لینک‌های زیر: 🔺 لینک عکس شماره یک 🔺 لینک عکس شماره دو 🔺 لینک عکس شماره سه 🎨 طراحی مسیرها: آقایان کمیل قاسمپور، رمضانی، مولانا، رمضانپور 📸 تصاویر: آقای گلی‌تبار و سام دلیری 🙏🏻 با تشکر از آقایان مجوجی، قهیه‌ای، عباس‌نژاد و ازوجی #نقشه_شماتیک #سنگنوردی #دیواره_نوردی #صخره_نوردی #مازندران #کلاردشت #علم_کوه 🌐 برداشت از کانال نقشه مازندران (آقای کمیل قاسمپور) www.atacg.ir @atagroup ☘️عاشقان طبیعت ایران☘️

از بس که می‌شدیم به حسرت جدا از او خون می‌چکید روز وداع از نگاه ما #نظیری_نیشابوری دو توله خرس در ارتفاعات مازندران با حسرت ترک‌کردن همیشگی مادر را نگاه می‌کنند. خرس‌ها تا ۳سالگی همراه مادر زندگی می‌کنند. 📸 حامد تیزرویان www.atacg.ir @atagroup ☘️عاشقان طبیعت ایران☘️

طاووس ما درآید وان رنگ‌ها برآید با مرغ جان سراید بی‌بال و پر به رقص آ #مولانا "مجاورت سه گونه از گیاه كلاه ميرحسن، چوبک و اسپرس به شكل پرچم سه رنگ ايران - در مسیر قله شاه جهان - نوده بام - اسفراین - خراسان شمالی" 📸 نادر منتظریانی www.atacg.ir @atagroup ☘️عاشقان طبیعت ایران☘️

آه ای همیشه دورتر از خورشید! در من طلوع کن، در من چنان بتاب که آیینه‌ام کنی، در من چنان بتاب که آب روان شوم؛ تا ناگهان، تو دست بلورین خویش را در جستجوی پاره‌سنگی به‌شکل دل از آستین برآری و در سینه‌ام کنی! #نادر_نادرپور "طلوعی زیبا در ساحل رود فرات - نخلستان‌های شمال کوفه - عراق" 📸 حامد اسپرهم www.atacg.ir @atagroup ☘️عاشقان طبیعت ایران☘️

⭕️ تغذیه در کوه 🍺 تهیه نوشیدنی ورزشی انرژی زا با از دست رفتن نمک بدن بر اثر تعرق، تعادل یونی بدن هم به هم می‌خورد. از طرفی فعالیت کوهنوردی، قند خون را هم پایین می‌آورد. جهت بالا بردن قند خون و جایگزین کردن نمک از دست رفته می‌توانیم یک نوشیدنی دست‌ساز درست کنیم که از جهت مزه شاید چندان جالب نباشد اما جبران کمبود قند و نمک بدن را می‌کند. 1️⃣ به یک لیتر آب، مقدار ۲۵ گرم شکر، (معادل یک قاشق غذاخوری یا ۱۵ حبه قند) و دو گرم نمک اضافه کنید و هم بزنید و در طول برنامه از آن استفاده کنید. 2️⃣ صد گرم عسل را در یک بطری یک و نیم لیتری آب حل كرده، به اندازه نوک چاقو نمک و مقداری آب پرتقال، انگور یا سیب تازه به آن اضافه كنید. به این ترتیب املاح و انرژی مورد نیاز بدن خود را تامین خواهید كرد. 3️⃣ سه فنجان آب، یک فنجان آب پرتقال، نصف فنجان آب لیمو، سه قاشق عسل، نصف قاشق چایی‌خوری نمک. 4️⃣ سه تا چهار عدد خیار رنده شده، یک لیتر آب، پنج گرم نمک، عرق نسترن و اندکی آبلیمو. 5️⃣ یک سوم فنجان آبلیمو، یک چهارم فنجان عسل، یک چهارم قاشق چایخوری نمک، یک چهارم قاشق جوش شیرین را با مقدار کافی آب میکس کرده تا نوشیدنی ورزشی با انرژی بسیار بالا تهیه شود. ✅ لینک مقاله ... ◀️ ادامه دارد ... #️⃣ #آموزشی #تغذیه_در_کوه www.atacg.ir @atagroup ☘️عاشقان طبیعت ایران☘️

هزار گله‌ی بی‌چوپان چریده در من سرگردان چقدر مانده بگو ای گرگ به روستای تو؟ یکذره! #امیرحسین_الهیاری "نمایی از برفچال کاسه شمالی خلنو - البرز مرکزی - تهران" 📸 ابوالفضل صفا www.atacg.ir @atagroup ☘️عاشقان طبیعت ایران☘️

⭕️ راه‌اندازی مجدد و رفع معایب پناهگاه «تخت فریدون» در تاریخ ۲۰ شهریور ۱۴۰۲ «حسین تیموری» مسئول قرارگاه مرکزی دماوند - پلور به اتفاق «مهدی امانی شهری» مسئول تاسیسات و فنی، «سعید صالحی» نماینده کمیته پناهگاه‌های فدراسیون در جبهه شمالی و شمال شرقی دماوند و «حبیب فتحی» از خدمتگزاران جامعه کوهنوردی در این دو جبهه، جهت رفع نواقص قبلی، اصلاح و همچنین تکمیل پروژه برق خورشیدی پناهگاه «تخت فریدون» در محل این پناهگاه حاضر شده و اقدامات آماده‌سازی و فنی لازم را در این پناهگاه انجام دادند. باتری‌ها، دستگاه شارژکنترل و اینورتر که توسط «محمدصادقی‌فر» از کوهنوردان زحمتکش در عرصه امداد کوهستان، به محل پناهگاه حمل شده بود، پس از بررسی لازم نصب و برق ۲۲۰ پناهگاه راه‌اندازی گردید. با نصب یک دستگاه اینورتور۲۴ به ۱۲ و نیز لامپ‌های ۱۲ ولت و دو عدد شارژر USB امکانات جدیدی به پناهگاه افزوده شد. ضمن قدردانی از همه عزیزانی که به هر نحو مساعدت کردند، امیدواریم کوهنوردان در استفاده از این امکانات توجه لازم را داشته و ما را در ارائه خدمات پایدار یاری نمایند. 📸 کمیته پناهگاه‌های فدراسیون www.atacg.ir @atagroup ☘️عاشقان طبیعت ایران☘️

⭕️ رودخانه‌های پاک استفاده از تور برای جمع‌آوری زباله‌های سبک و شناور در رودخانه‌ها روشی تقریبا ساده و کم‌هزینه برای پاکسازی رودخانه‌ها است که در سایر کشورها در سطح کوچک توسط گروه‌های داوطلب محلی و در سطوح بالاتر توسط دولت‌ها و سازمان‌های محیط زیستی انجام می‌پذیرد. #حفظ_محیط_زیست #پاکسازی_رودخانه #نه_به_پلاستیک #طبیعت_پاک www.atacg.ir @atagroup ☘️عاشقان طبیعت ایران☘️

🗾 گروه تولید محتوای "رنگ‌راه" با تحقیقات کوهشناسی "علی مقیم"، 12 عنوان از سری نقشه‌های راهنمای صعود به ارتفاعات مهم در ایران را برای آشنایی هرچه بیشتر علاقه‌مندان با مسیرهای مناسب برای صعود و دسترسی به این مناطق منتشر نموده است. 🔸 ارتباط برای سفارش و ارائه نظرات و پیشنهادات: instagram.com/رنگ‌راه/ ☎️ 09127265208 ☎️ 09056146507 #️⃣ #نقشه #کوهشناسی #راهنمای_صعود www.atacg.ir @atagroup ☘️عاشقان طبیعت ایران☘️

دلا نزدِ کسی بنشین که او از دل خبر دارد ... #مولانا "دریاچه زیبای قله سبلان - اردبیل" 📸 حسن آقالو www.atacg.ir @atagroup ☘️عاشقان طبیعت ایران☘️

حالِ خرابِ حضرتِ پاییز، مالِ من شأنِ نزولِ سوره‌ی باران به‌نامِ تو تنها نه من به مهرِ تو، آذر به جان شدم دلتنگیِ دقایقِ آبان به نامِ تو... #علیرضا_رنجبر "مسیر چشمه نرگس - توچال - تهران" 📸 حامد اسپرهم www.atacg.ir @atagroup ☘️عاشقان طبیعت ایران☘️