🖇🖇 ✅🔶کمبود این ویتامین‌ها #حافظه‌تان را ضعیف می‌کند! #ویتامین B1 🔶منابع غذایی: مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات #ویتامین D 🔶منابع: نور خورشید، ماهی‌ها، غذاهای غنی شده با ویتامین د 💢 @atar_bashi 💢

#سبک_زندگی 📣📣مهم‌ترین ها ❇️چه کنیم سالم بمانیم؟ باید مرحله به مرحله برویم😊😉 🔹1. در اولین و مهم‌ترین قدم روغن نباتی را حتما تغییر بدهیم. بهتر است از روغن ارده کنجد، روغن زیتون و شحم گاو استفاده کنیم. و یا از روغن دنبه استفاده کنیم. یک وعده غذا با روغن دنبه به اندازه سه وعده غذا، قوت بخشی دارد، چاقی هم ندارد. و جالب است ما روغن دنبه دادیم، کاهش کلسترول داد. چون گرمایش بالاست، لذا صفرای لطیف تولید می کند و کلسترول را ذوب می کند. 🔹2. نان را واقعی بکنیم. یعنی؛ با پوست خودش و تخمیرش، دوره خودش را گذرانده باشد. ( سبوس دار) 🔹3. از گوشت های سرد پرهیز کنیم. اگر گرسنه باشید بهتر است از این که گوشت گاو، سوسیس و کالباس بخورید. چیزهایی به سوسیس و کالباس می زنند که ما رویمان نمی شود بگوییم. 🔹4. روزی سه عدد کشمش بخورید و 21 عدد مویز. 🔹5. فصل انگور، حتما یک ماه رژیم انگور بگیرید. من هر وقت بخواهم نشاط و جوانی داشته باشم، رژیم انگور می گیرم. هر وقت رژیم انگور می گیرم، مثل این که نیم متر روی هوا دارم راه می روم. بهترین انگورهای دنیا در ایران است. 🔹6. از سرخ کرده ها، حداقل استفاده را بکنید. 🔹7. از پرخوری و بدخوری پرهیز کنید. 🔹8. تا گرسنه نشدید، غذا نخورید. 🔹9. غذا را لقمه لقمه بخورید. نبلعید. هر چقدر بزاق دهان، همراه غذا بیشتر باشد، کیفیت غذا دهی به بدن بیشتر می شود. ادامه دارد... 💢 @atar_bashi 💢

ادامه 👇👇 ❇️چه کنیم سالم بمانیم؟ باید مرحله به مرحله برویم😊😉 🔹10. همراه غذا مقداری سم به بدن وارد می شود و این سم با حجامت خارج می شود. سعی کنید سالی 2 بار؛ یکی بهار و دیگری پاییز #حجامت حتما حجامت عام کنید. سم از هر کجا وارد بدن شود از جای حجامت خارج می شود. کسانی که پر تحرک هستند و در هوای پاک زندگی می کنند، سالی یک بار. [البته باید همه شرایط دیگر؛ چون سن، جنس، مزاج، آب و هوای منطقه زندگی و ... و تدابیر قبل و بعد از حجامت را لحاظ شود.] 🔹11. بین غذا، آب [و آب یخ]نخورید. برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات 💢 @atar_bashi 💢

آیا قهوه،‌ چای و آبمیوه جایگزین‌های خوبی برای آب هستند؟ 💢 @atar_bashi 💢

🖇🖇 ✅🔶عوارض قرصهای ضد افسردگی 🔸تهوع 🔸افزایش اشتها و وزن 🔸خستگی و خواب آلودگی 🔸بی خوابی 🔸خشکی لبها 🔸تاری دید 🔸یبوست 🔸سرگیجه 🔸اضطراب و پریشانی و بی قراری⚜⚜ 💢 @atar_bashi 💢

❗️خوراک لوبیا سبز قاتل سلول های سرطان سینه است (لوبیا سبز بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است) ▫️برای تمام خانوم ‌هایی که سلامت شان برایتان مهم است بفرستید !👌🏻 💢 @atar_bashi 💢

🌺🍃امروز آنقدر بی‌وقفه خوش باش که روی تمام گرفتاری‌ها و نگرانی‌ها را کم کنی. با تارهای شادی و نت‌های بی‌خیالی حال خوب را خودت بنواز👌 امروز حال خوب را هنرمندانه بنواز🧡 روزگارتان سرشار از حس ناب 💢 @atar_bashi 💢

يک ليوان آب هويج بيش از 8 برابر نياز روزانه‏ افراد به ويتامين a را تامين مي‏ کند.ويتامين a براي رشد اندام ‏ها و استخوان‏ ها لازم است و براي حفظ قدرت بينايي مهم است. 💢 @atar_bashi 💢

خواص بی نظیر خربزه ▫️ خربزه برای بیماران کلیوی و نیز بیماران قلبی بسیار مفید است. ▫️ خربزه علاوه بر آبرسان بودن حاوی ویتامین های A و B6‌‌ و اسید فولیک میباشد. ▫️ از خواص دیگر خربزه میتوان به تقویت کننده سیستم ایمنی بدن،سلامت قلب و عروق،کنترل کننده فشار خون،کمک به حفظ سلامت بینایی،کمک به کاهش وزن،تنظیم حرکات روده، و آبرسانی به پوست نیز اشاره کرد. ‌💢 @atar_bashi 💢

معجزه بابونه در طب سنتی برای چروک ▫️ پودر گل بابونه را با آب یخ ترکیب کرده و صبح به صورت بزنید و اندکی ماساژ دهید تا شاهد از بین رفتن چروکهای پوست خود باشید. 💢 @atar_bashi 💢

⭕️ شکرسفیدعامل آرتروز مفاصل است. ▫️کسانی که آرتروز دارند باخوردن شکر روز به روز بدتر می شوند (جایگزین شکرسفید شکرسرخ یا قهوه ای داشته باشند) 💢 @atar_bashi 💢

💦با نوشیدن آب عفونت کلیه رو از بین ببرید. ▫️افرادی که روزانه 8 الی 13 لیوان آب می نوشند از ابتلا به عفونت کلیوی در امان هستند و همچنین باعث بهبودی عفونت می شود. 🔻قهوه و الکل دشمنان کلیه هستند. 💢 @atar_bashi 💢