هر ماه از بارداری چه خوراکی هایی باید مصرف بشه • ماه اول؛ قلب جنین خرما و انار • ماه دوم؛ چهره بادام و انجیر • ماه سوم؛ تار صوتی گندم و سیب • ماه چهارم؛ رویش مو عسل و سیب • ماه پنجم؛ حرکت خرما و تخم مرغ • ماه ششم؛ عضلات انجیر و زیتون • ماه هفتم؛ اعصاب خربزه و کدو • ماه هشتم؛ زیبایی عناب و گلابی • ماه نهم؛ تولد خرما و شیر 💢 @atar_bashi 💢

غذای سالم = جسم سالم‌ جسم سالم = روح سالم از قدیم گفتن عقل سالم در بدن سالمه اگر جسم سالم و قوی داشته باشیم بیماری و مشکلات روحی اصلا به سراغمون نمیاد. علت 50 درصد مشکلات روحی ما (اضطراب، افسردگی، خشم، پرخاشگری، ناامیدی، بدبینی، زودرنجی و ...) تغذیه نادرست و عدم توجه ما به جسم‌مان است ! 💢 @atar_bashi 💢

مواردی از علائم سرطان که خانم ها نباید آنها را نادیده بگیرن 1-گودی یا چروک شدن پوست 2-تورفتن نوک سینه ها 3-خالی شدن نوک سینه 4-قرمزی یا زخم شدن نوک سینه یا پوست سینه 5-ورم کردن(ورم کردن دائم بدن ممکن است ناشی از سرطان تخمدان باشد .) 6-خونریزی بین عادت ماهیانه (خونریزی بعد از یائسگی هرگز نرمال نیست.) 7-تغییرات پوستی و خالها 8-وجود خون در مدفوع یا ادرار 9-تغییرات غدد لنفاوی 10-مشکل در بلعیدن غذا 11-کاهش وزن بی دلیل 12_ سوزش معده 13-تغییراتی در دهان 💢 @atar_bashi 💢

مهم ترین علایم کمبود روی: -ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن -کاهش رشد ناخن -شوره سر -لایه لایه شدن ناخن -ایجاد آکنه -ریزش مو -خستگی مزمن -استرس -اختلال عصبی 💢 @atar_bashi 💢

✅🔶 پولیپ_بینی 🔶علایم و نشانه های مشترک #سینوزیت مزمن با #پولیپ بینی عبارتند از : 🔸آبریزش بینی 🔸گرفتگی مداوم بینی 🔸آبریزش از پشت بینی 🔸کاهش یا عدم حس بویایی 🔸درد سر و صورت 🔸درد در دندان های بالا 🔸احساس فشار بر روی پیشانی و صورت 🔸خرناس کشیدن 🔸احساس خارش اطراف چشم 💢 @atar_bashi 💢

🔺️تفاوت پیامدهای استرس در زنان و مردان 💢 @atar_bashi 💢

طوری بخند، که حتی تقدیر شکستش را بپذیرد. چنان عشق بورز، که حتی تنفر راهش را بگیرد و برود. و طوری خوب زندگی کن، که حتی مرگ از تماشای زندگیت سیر نشود. این زندگی نیست که میگذرد ما هستیم که رهگذریم. ‌‌💢 @atar_bashi 💢

پیشگیری از کاهش بینایی !☕️ ▫️اگر بیش از ۱/۵ ساعت در روز با موبایل مشغولید برای پیشگیری از کاهش بینایی چای زعفران بنوشید ▫️گیاه زعفران اثرات قابل ملاحظه ای بر روی ژن هایی دارد که عملکرد سلول بینایی را تنظیم میکند + برای عزیزانتون بفرستید❤️ 💢 @atar_bashi 💢

🔴 کیست تخمدان یک کیسه غیرطبیعی پر از مایع است که داخل یکی از تخمدان‌های بانوان شکل می‌گیرد علائم کیست تخمدان در پریودی و سایر مواقع فرقی ندارد و ممکن است زمانی که کیست بزرگ می‌شود، نمایان شوند. از جمله: 🔸نفخ و تورم شکم 🔸حرکات دردناک روده 🔸درد لگن پیش از دوره قاعدگی یا در طول آن 🔸رابطه جنسی دردناک 🔸درد خفیف در قسمت پایین کمر یا ران‌ها 🔸حساسیت سینه‌ها 🔸پریود نامنظم 🔸احساس پر بودن در قسمت پایین شکم 🔸حالت تهوع و استفراغ 🔸اضافه وزن بدون دلیل 🔸خونریزی غیرطبیعی واژن 🔸تکرر ادرار 🔸مشکلات در خالی کردن کامل روده یا مثانه ❇️گاهی اوقات علائم کیست تخمدان در حدی است که زنان فورا به مراکز درمانی مراجعه می کنند، از جمله: 🔹درد شدید لگن 🔹تب 🔹سرگیجه و ضعف 🔹تنفس سریع ✅این علائم پارگی یک کیست یا پیچ‎خوردگی تخمدان را نشان می‌دهند. 💢 @atar_bashi 💢

🍋لیموشیرین دارای طبیعت خنک می‌باشد و برای کاهش تب پیشنهاد مناسبی است سرشار از ویتامینC و مفید برای گلودردهای شایع در فصل زمستان است حالت تهوع بارداری با بوییدن آن تسکین می یابد. 💢 @atar_bashi 💢

🖇🖇 ✅🔶بیوتین که به عنوان ویتامین B۷ یا گاهی اوقات ویتامین H شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است که متعلق به گروه B-complex است. 🔶این ویتامین نقش مهمی در فرآیندهای #متابولیک مختلف (متابولیک: سوخت وساز) در بدن از جمله متابولیسم چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و #پروتئین‌ها دارد. بیوتین همچنین برای سلامت #پوست، مو و ناخن ضروری است. 🔸بیوتین چگونه به رشد مو کمک می‌کند؟ #تولید_کراتین 🔶بیوتین یک جزء کلیدی در سنتز کراتین است. کراتین یک پروتئین ساختاری است که ساقه مو را می سازد و استحکام و انعطاف پذیری آن را فراهم می‌کند. #تکثیر_سلولی 🔶بیوتین در «تکثیر سلولی» نقش دارد که برای رشد مو ضروری است. این «تکثیر» به تحریک #فولیکول‌های مو کمک می‌کند و باعث رشد موهای جدید می‌شود. 🔶با خوردن این ویتامین دیگر ریزش مو نداریدزمستان نزدیک است و تاثیر آب و هوا را می‌توان روی #مو و پوست احساس کرد. 🔶 یکی ازپدیده‌هایی که در فصل زمستان رخ می‌دهد، ریزش مو است، البته ریزش مو دلایل مختلف جسمانی، عصبی و روحی روانی دارد که نداشتن یک رژیم غذایی مناسب هم از جمله این دلایل است. 💢 @atar_bashi 💢

🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 🔴آلودگی هوا چه عمدی باشد و چه غیر عمدی بالاخره باید در مقابلش تدابیری برای حفظ سلامت خودمان و خانواده هایمان داشته باشیم. پس با تدابیر امروز جهت مقابله با این مشکل همراه ما باشید. ✍در روزهای آلودگی هوا، عموم افراد بهتر است از غذاهای سبک یا به اصطلاح غذاهای زود هضم استفاده کنند. بدلیل اینکه گردش خون باید بیشتر به سمت ریه برود تا نیاز بدن به اکسیژن را در هوای آلوده تامین کند، در این شرایط سیستم گوارش قدری ضعیف شده و اگر فرد غذای سنگین (پر حجم و غلیظ) مصرف کند، خوب آن را نمی‌تواند هضم کند و هم میزان خون ارسالی به ریه‌ها هم کاهش یافته و مشکلات تنفسی شخص زیاد می‌شود. نمونه‌هایی ازغذاهای سبک شامل غذاهای گیاهی، خوراک سبزیجات تازه، گیاهان پخته شده، آش، کدو سبز، هویج، لوبیا و خورشت‌هایی که گوشت قرمز ندارند استفاده کنند و به خاطر داشته باشند که گوشت قرمز را موقتاً از برنامه غذای خودشان حذف کرده یا کمتر استفاده نمایید 💢 @atar_bashi 💢