یک نکته 💫🍀💥🔥برای تسکین سوزش معده باید از چه کارهایی پرهیز کرد؟ 💫🍀💥برای جلوگیری از رفلاکس معده توصیه می شود فرد پس از صرف غذا #دراز نکشد ، پس از شام نیز بهتر است صبر کرد و کمی زمان خوابیدن را تعویق انداخت. همچنین نباید قبل از آن #فعالیت شدید داشت. 💫🍀💥🔥سوزش معده چه مواقعی بیشتر بروز می کند؟ #این ناراحتی در غالب موارد #شب ها به وجود می آید اما گاهی اوقات #پس از غذا خوردن نیز احساس شود. بخصوص خوردن غذاهای چرب و یا سرخ شده. 💫🍀💥🔥در چه حالتی این ناراحتی بیماری تلقی می شود؟ #زمانی که فرد بیشتر از #دو بار در هفته دچار سوزش معده شود یک بیماری تلقی می شود و باید آن را #بیماری بداند. 💫🍀💥🔥درمان سوزش معده چیست ؟ #برای درمان سوزش سر دل یا اسیدیته و یا رفلاکس معده راه های نت زیادی وجود دارد. اما سریعترین راه برای درمان این عارضه خوردن یک عدد موز یا سیب می‌باشد. #موز و سیب سریعا سبب کاهش اسیدیته شدن معده می‌شوند و به سرعت سوزش را تسکین می‌دهند 💢 @atar_bashi 💢

✅🔸چی را با چی بخوریم؟ 🔶لوبيا و گوجه فرنگي اين زوج بسيار مغذي است. به خاطر اين که مصرف اين دو ماده‌ي غذايي در کنار هم باعث افزايش ميزان جذب آهن مي‌شود که براي عملکرد خوب مغز و #عضلات مفيد است. 🔶چاي سبز و ليموترش #ترکيب اين دو ماده‌ي غذايي باعث #جذب هر چه بيشتر آنتي‌اکسيدان‌ها مي‌شود. 🔶ماست و موز #ترکيب ماست و موز براي رفع #خستگي عضلات بعد از ورزش موثر است. 🔶سيب و توت فرنگي #زوج سيب و توت فرنگي باعث مي‌شود که #قدرت آنتي اکسيدان‌ها براي مقابله با بيماري‌ها بيشتر شود. 🔶سالاد و روغن‌هاي خوب #براي بهره‌مند شدن از #خواص کامل سالادتان سعي کنيد سرکه‌ خالي به آن اضافه نکنيد. بهتر است روغن زيتون را با #سرکه مخلوط کرده و يا به سالادتان آووکادو اضافه کنيد. 🔶ساندويچ با ماست: دوستدار استخوان‌ها #زماني که ساندويچ #مرغ يا الويه درست مي‌کنيد به جاي سس مايونز از ماست سرشار از کلسيم استفاده کنيد. #ويتامين D ميزان کلسيم جذب شده را افزايش مي‌دهد. 🔶رزماري در مايه‌ #طعم دهنده‌ سرخ کردني‌ها #قبل از سرخ کردن برخي از غذاها گوشت آن‌را در مخلوطي مرکب از نمک، آب ليمو، پياز و غيره مي‌خوابانند تا خوش #طعم شود.⚜⚜ 💢 @atar_bashi 💢