توصیه‌هایی برای کاهش تری‌گلیسیرید خون! 🧐 🔹حذف غذاهای بسیار فرآوری شده 🔹پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای 🔹حذف مصرف غذاهای با فروکتوز بالا 🔹کاهش مصرف کالری اگر اهل پُرخوری هستید 🔹حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته 🔹حذف یا استفاده محدود از کربوهیدرات‌های تصفیه شده و قند

شـــبــــــ خــــوشـــــــ🌙

#انگیزشی هر موقعیتی توی زندگی موقتیه. پس، زمانی که زندگی خوب پیش می‌ره، مطمئن شو که ازش لذت ببری و به طور کامل ازش استفاده کنی. و زمانی که زندگی بد می‌گذره، یادت باشه که تا ابد طول نمی‌کشه و روزهای بهتری توی راه....

#انگیزشی شاید در توانمان نباشد که   دنیای اطرافمان را تغییر دهیم ،    شاید نتوانیم جلوی حوادث   تلخ طبیعی زندگی را بگیریم ؛    اما بی تردید ...   توان آن را داریم که    دنیای درونی مان را سامان دهیم .    شاد بودن    دوست ‌داشتنی ‌ترین    شکلِ جرأت است ....

امیدوارم سال جدید برای تمام مردم توام از شادی، خوشی وسلامتی باشه... 🤍

🖤🌙

#انگیزشی تا زمانی که برای نجات خود، به بیرون از خودت تکیه کنی، بارها و بارها زمین می خوری. این قانون هستی است، که با شکست های مکرر به تو بفهماند که: باید دست از گدایی بکشی چون تو خود پادشاه هستی، خودت را کشف کن

🍏🍏 سیب سبز چه خاصیتی دارد ؟🔎 سیب سبزحاوی میزان قندکمترومقدار بیشتر فیبر در مقایسه باسیب قرمزاست کاهش ریسک آسم،سرطان ریه،بیماری قلبی، سکته، پوکی استخوان، دیابت نوع ۲ و تسهیل روند هضم ولاغری

آغاز سال 1404 هجری شمسی را به تمام مردم ایران تبریک وتهنیت میگم. انشالله سال خوب وپربرکتی درکنار هم داشته باشیم🤍🍃