#فواید مصرف خرما در صبحانه فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود. شادابی طراوت پوست جلوگیری از کم خونی پرپشت شدن موها ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ خرما را با روغن تفت دادن بسیار مفید است چراکه مصلح خرما روغن است. خوردن ارده با عسل و یا ارده با شیر برای وعده صبحانه بسیار مفید است و  باید عسل با خامه را با احتیاط خورد https://eitaa.com/atarishafiteb