═✧❁🌷﷽ 🌷❁✧┄ 🌹هوالشافی🌹 🥵گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین: 💧خوردن شربت خنک خاکشیر یا اسفرزه با آبلیمو. 💧آب خنک با کمی آبلیمو. 💧خوردن تخم اسفرزه با آب سرد. 💧پوشاندن سر و بدن از آفتاب. 💧خوردن میوه‌ها و غذاهای ترش‌مزه.  💧سویق جو با کمی پودر نبات. 💧استراحت کافی. 💧چرب کردن سر و سینه با روغن بنفشه یا کدو. 💧پرهیز از خوردن سرخ‌کردنی‌ها، خرما، گرمیجات، فلفل و ادویه‌جات. 💧خوردن سبزی خرفه و کاهو. 💧ریختن آب روی سر و صورت. 💧گذاشتن پاها در آب سرد.  #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #گرمازدگی #خاکشیر #اسفرزه #آبلیمو #سویق_جو #پودر_نبات #استراحت_کافی #روغن_بنفشه 🔊لطفاً در ارسال این پیام به سایرین رسانه باشیم. 👇دوستانتان را به ما پیوند دهید👇 @atarizanbagh 🌷مشاوره رایگان به آیدی🌷 👇 @Antazar12 🌷استفاده از پیام ها در سایر کانال ها با ذکر عنوان و نام گروه با ذکر صلوات 🌷 ═✧❁🌷یازهرا🌷❁✧┄