هدایت شده از عین قاف
هدایت شده از عین قاف
🛑 گردو در صبحانه 😋
🔹یکی از اجزای چرب صبحانه گردو است که سرشار از اسیدهای چرب امگا سه بوده خوردنش حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارند نیز نجات بخش است.
👌پس حداقل دو عدد گردو را در این وعده از یاد نبرید
یکم گرونه ولی خب می ارزه😉
#استاد_کرمی
#تغذیه
#ورزش
#سلامت
@razm_avar1313
هدایت شده از عین قاف
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چند تمرین برای درگیر کردن عضلات
ران پا
و پهلو و شکم
👈 دیدن این ویدیو برای بانوان ممنوع می‌باشد ❌❌❌
#آموزش
#اختصاصی_کانال
#بدنسازی
#سلامت
@razm_avar1313
هدایت شده از عین قاف
هدایت شده از عین قاف
🛑اگر میخواهید لاغر بمانید؛ مفصل صبحانه بخورید
🔹خوردن صبحانه و نهار مفصل، تاثیر شگفت انگیزی بر کاهش وزن دارد
سبک ترین وعده تان شام باشد
#سلامت
#تغذیه
#ورزش
@razm_avar1313
هدایت شده از عین قاف
افزایش قوای جسمی 💪👌
دوستان و همرزمان عزیز ❤️ اگر یکی از این موارد بالا رو هم نداشتید ایرادی نداره...ولی به جای اینکه برای انرژی گرفتن از چیزهای فیک و بدرد نخور مثل نوشابه و انرژی زا استفاده کنید از این معجون ها برای خودتون درست کنید و از اینها استفاده کنید...💪
تا چند روز هم قابل استفاده است 👌
#استاد_کرمی
#مشاوره
#تغذیه
#سلامت
@razm_avar1313
هدایت شده از عین قاف
هدایت شده از عین قاف