#درمسیرزندگی 💢چگونه فرد مقابل خود را بشناسیم؟ ✔️ميزان ارتباطی که شما برای شناخت نیاز دارید، باید در دو حالت تعریف شود: ۱.عمق رابطه ۲.مدت زمان رابطه ✍🏻شناخت اولیه، به چند جلسه صحبت نیاز دارد تا از کلیات شخصیت هم با خبر شوید. اما برای شناخت بیشتر، به زمان بیشتری نیاز دارید. اما عمق رابطه در این دوران باید به شدت کنترل شود.  این که از طرف مقابل خوشتان بیاید خیلی طبیعی و مطلوب است اما نباید در دوره شناخت عاشق او شوید. عاشق شدن شما را طوری تغییر می دهد که چشمانتان روی خیلی از نکات مهم و هشداردهنده بسته می شود و از آن مهم تر، با شهامتی که عشق به شما می بخشد تصور خواهید کرد که می توانید بر مشکلات و تفاوت ها و اختلافاتتان هر قدر هم که اساسی باشد غلبه کنید. تصوری که از پایه و اساس اشتباه است #منصوره_موسوی مشاور خانواده و زوج درمانگر #آتیه @Atiyehnezamialvand

#درمسیرزندگی 💢"تـکنیک «برد_برد» جهـت بهبـود روابـط زوجـین" : این تکنیک دو مرحله دارد. زمانی که از شما انتقاد می‌شود، ابتدا کاری کنید که همسرتان پیروز شود و سپس در ادامه شما پیروز شوید. یعنی «برد_برد»؛ برای درک بهتر تکنیک «برد_برد»، به مثال‌های زیر توجه کنید... 1⃣ زن (انتقاد): چرا میوه خراب خریدی؟ مرد: ببخشید تو راست میگی خوب نیستن، برای اومدن خونه عجله داشتم نتونستم برم از جای خوب بخرم. 🔻 توضیح: مرد در مرحله اول خودش را مقصر نشان داد (برد زن) و در مرحله دوم در دفاع از خود استدلال آورد(برد مرد). یعنی: «برد_برد» 2⃣ مرد (انتقاد): چرا لباس رو سوزاندی؟ زن: ببخشید، بی‌دقتی کردم، خیلی باید مواظب می‌بودم. البته اتو هم خراب شده و باید تعمیر بشه و قرار شد که یک اتوی نو بخری یا اینکه تعمیر بشه که فراموش کردی. چندین بار تذکر داده بودم در این باره. 🔻توضیح‌: زن در مرحله اول مرد را برنده نشان داد، اما در مرحله دوم از خود دفاع کرد. یعنی: «برد_برد» 3⃣ مرد(انتقاد) :چرا اینقدر دیر آمدی؟ زن: ببخشید، خیلی دیر شد، همش ناراحت بودم و فکر تو بودم که دیر نشه. اما واقعا خیابان شلوغ بود و توی ترافیک گیر کردم و قبلش هم توی نانوایی زیاد معطل شدم 🔻توضیح: زن در مرحله اول مرد را برنده می‌کند و سپس خودش را برنده نشان می‌دهد. یعنی: «برد_برد» #منصوره_موسوی _ زوج درمانگر #آتیه :مشاوره فردی وخانواده باتعیین وقت قبلی ☎️02156434383 @Atiyehnezamialvand

#درمسیرزندگی 🔴 کلماتی که زندگی هارو رو تغییر داد! 📌از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)درمانگر معروف میامی آمریکا میخوندم که می گفت یه سری جملات به شکل عجیبی کیفیت زندگیتون رو بالا می‌بره: 🧚‍♀️‏اهمیت شنیدن "بهم بیشتر بگو، باهام در مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم." 🧚عذر خواهی درست "من اشتباه کردم و می‌پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!" 🧚‍♂️قدردانی "من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، می‌دونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم." ❤️اهمیت گفت و گو "ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه می‌زنه." ‏ 💙اهمیت نوازش "گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرام‌بخش رو توی بدنتون ترشح میکنه" 🧡حد و‌ مرز "نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگه‌ای بهتر می‌تونیم همو ببینیم." ‏ 🦋پذیرش خود و دیگری "من تو رو همین‌جوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمی‌تونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!" 🟢رابطه درست زناشویی هم مثل هر چیز دیگه ای نیاز به مهارت و سواد داره تا خوب ساخته بشه، وگرنه رابطه خوب اتفاقی رخ نمی‌ده! #منصوره_موسوی درمانگرخانواده #آتیه ☎️ 02156434383 @Atiyehnezamialvand

#درمسیرزندگی 🔰معاشرت مراقب معاشرت هات باش.. با فک فامیل و دوست و اشنات.... همه اونایی که حرفاشون،کنایه و تیکه و زخم زبون و دخالت هاشون،مشاوره هاشون،میتونه تو و روحیتو زیر و رو کنه... محکم باش... نه گفتن رو یاد بگیر... ارامش خودتو همسرتو زندگیتو درنظربگیر.. اینا ی حرفی میزنن و میرن پی خوشی و زندگی خودشون ولی تو میمونی و زندگیت و ی مغز شسته شده و عواقب اهمیت دادن ب حرفاشون و دهن بینی هات.... . یادت باشه که ساعات زندگیت رو به افق آدم های ارزون قیمت کوک نکنی یاخواب میمونی یا از زندگی عقب... #منصوره_موسوی زوج درمانگر #نامزدی  #عقد  #ازدواج پیچ ما در اینستاگرام 👇👇mansureh_musavi94@ #آتیه گروه مشاوران ازدواج وخانواده ☎️02156434383 @Atiyehnezamialvand

#درمسیرزندگی 💢تفاوت های بین دلبستگی و وابستگی : ✍🏻گاهی دیده میشه در بین دو فرد،مرزهای دلبستگی و وابستگی مشخص نیست،درحالی که دلبستگی منجر به سازندگی و رشد رابطه میشه اما وابستگی آفتی هست که یک رابطه رو تهدید میکنه و به سمت شکست میبره ! 🔹تفاوت اول ✔️دلبستگی : رابطه ای خاص و پایدار بین دو نفرهست که به‌واسطه خواستن یکدیگه،دونفر به هم نزدیک میشوند و هر دو تمایل دارند ✔️وابستگی : به رابطه ای اشاره داره که در اون وجود یک فرد به طرف مقابلش بستگی داره، یعنی اگرتو نباشی من میمیرم! 🔹تفاوت دوم ✔️ دلبستگی : از احساس امنیت و صمیمیت شکل میگیره! ✔️وابستگی : از احساس ناامنی نشات میگیره 🔹تفاوت سوم ✔️دلبستگی : احساس تعلق یعنی همون پذیرفته شدن از سوی شخص مقابل وجود داره. ✔️وابستگی : احساس تملک و مالکیت وجود داره . 🔹تفاوت چهارم ✔️دلبستگی:به شخص استقلال میده. ✔️وابستگی:آزادی را از شخص میگیره. 🔹تفاوت پنجم ✔️دلبستگی:فرد رو همون شکلی که هست میخوایم و میپذیریم! ✔️وابستگی:فرد رو  اون طوری که  میخوایم،شکل میدیم یعنی به دنبال تغییرش هستیم. #منصوره_موسوی _خانواده درمانی ☎️02156434383 روزهای سه شنبه صبح وبعدازظهر باتعیین وقت قبلی #آتیه گروه مشاوران ازدواج وخانواده @Atiyehnezamialvand

تا حالا به این فکر کردین که استرس همیشه هم بد نیست؟مثل استرسی که باعث می‌شه حواس‌مون باشه همه چی خوب پیش برهیا استرس شب امتحان که باعث می‌شه بشینیم سر درس! استرسی که مانع حال خوب نشه و فقط بهمون انرژی و هیجان بده نه تنها ناسالم نیست، بلکه برامون مفید هم هست.شما تا حالا تونستین از استرسی که تجربه می‌کنین استفاده‌ی مفید بکنین #منصوره_موسوی روانشناس بالینی #آتیه گروه مشاوران ازدواج وخانواده @Atiyehnezamialvand

#درمسیر_زندگی گلاسر در کتاب《ازدواج بدون شکست》ميگويد: هفت عادت مخرب وجود دارد که در دراز مدت زندگی های مشترک را از بين ميبرد: 1- عيب جویی 2- سرزنش 3- نق زدن 4- شکوه و گلايه 5- تهديد 6- تنبيه 7- دادن حق حساب يا باج برای تحت کنترل در آوردن ديگری . در مقابل هفت عادت مهرورزی را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم: 1- گوش سپردن 2- حمايت 3- تشويق 4- احترام 5- اعتماد 6- پذيرش 7- گفتگوی هميشگی بر سر اختلافات #منصوره_موسوی #آتیه گروه روانشناسان ازدواج وخانواده ☎️02156434383 @Atiyehnezamialvand

#درمسیرزندگی 💢چهار مشکل ارتباطی همسران متضاد (درون گرا/برون گرا) 1⃣تفاوت در تفریح ها یکی از طرفین به مهمانی های شلوغ علاقه دارد ولی دیگری علاقه مند است در یک محیط آرام و با یک دوست صمیمی خوشگذرانی کند. 2⃣شیوه بیان احساسات: درونگرا ممکن است کمی در بیان احساساتش مشکل داشته باشد در حالی که یک فرد برونگرا درباره همه چیز راحت صحبت می کند. 3⃣ شیوه ارتباطی: فرد برونگرا علاقه مند است تمام اتفاق هایی که در طول روز افتاده، برای همسرش تعریف کند، موسیقی گوش دهد یا صدای تلویزیون را بالا ببرد ولی یک درونگرا ترجیح می دهد با ورود به خانه به استراحت بپردازد، کمتر صحبت کند و هر وقت میلش کشید حرف بزند. 4⃣ شیوه حل مسائل: یک فرد برون گرا دوست دارد وقتی مشکلی بروز می کند، به سرعت وارد عمل شود و موضوع را فیصله دهد در صورتی که فرد درونگرا به آرامش نیاز دارد و از درگیری اجتناب می کند. 🔹پس لازم است به اين مسئله در انتخابمان بهتر و بيشتر دقت كنيم.(مهارتهای زندگی مشترک) #منصوره_موسوی _ زوج درمانگر روزهای سه شنبه باتعیین وقت قبلی ☎️02156434383 #آتیه گروه مشاوران ازدواج وخانواده@Atiyehnezamialvand

6️⃣ درشت نمایی. از یک سو درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کنید و از سوی دیگر، اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه که هست بر آورد می کنید. 7️⃣ استدلال احساسی. فرض را بر این می گذارید که احساسات منفی شما لزوما منعکس کننده واقعیت هاست. (ازسوارشدن درهواپیما وحشت دارم، حتما پرواز با هواپیما بسیار خطر ناک است). 8️⃣ باید ها. انتظار دارید که اوضاع آنطورکه شما میخواهید و انتظار دارید، باشد. باید ها تولید تمرد می کنند و اشخاص تشویق می شوند که درست بر عکس آن را عمل کنند. 9️⃣ بر چسب زدن. به جای اینکه بگویید اشتباه کردم به خود برچسب منفی می زنید و می گویید من بازنده هستم. این بر چسب ها (احمق ،شکست خورده، بازنده و...) منجر به خشم اضطراب و دلسردی وکمی عزت نفس می شود. 🔟 شخصی سازی و سرزنش. خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد می کنید که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته اید. (زنی از آموزگار پسرش شنید که او خوب درس نمی خواند، با خود گفت: این نشان میدهد من مادر بدی هستم) شخصی سازی منجر به احساس گناه، خجالت و ناشایسته بودن می شود. ✍🏻 نمی شود در تمام لحظات زندگی شاد بود و یا اختیار کامل احساسات خود را در دست گرفت و نمی توان همیشه منطقی بود. همه نواقص و اشکالاتی دارند، ولی با مطالعه خطاهای شناختی ذکر شده و تشخیص افکار منفی سالم و ناسالم می توانید افکار خود را که منجر به احساسات بد یا خوب شما می شوند، کنترل کرده و لحظات زندگی خود را خودتان به شادی و آرامش رقم بزنید... #منصوره_موسوی درمانگرخانواده @Atiyehnezamialvand