💥 توصیه های غذایی برای سالمندان:
☝️ در یک خانوار که افراد از سنین مختلف زندگی می کنند ، هر محدوده سنی به برنامه غذایی خاصی نیاز دارد که باید مورد توجه مادر خانه باشد .
تغذیه بزرگسالان از جمله مواردی هست که باید بصورت ویژه ملاحظه شود :
1 ـ رژیم غذایی سالمندان باید حـــاوی موادغذایی غنی از ویتامین ها و املاح و به ویژه کلسیم باشد.
2 ـ با توجه به مشکل یبوست در اکثر سالمندان، مصرف کافی مایعات و مواد پرفیبر نظیر نان کامل گندم و میوه هایی مثل گلابی رسیده، آلو و زردآلو اهمیت دارد.
3 ـ در سالمندانی که جویدن غذا برای آنها مشکل است، مصرف غذاهای نرم مثل انواع پوره، گوشتهای نرم، سوپها، آشهایی که حبوبات زیادی ندارند و آب میوه ، توصیه می شود.
4 ـ برخی از سالمندان ممکن است مبتلا به فشارخون باشند ، در این گونه موارد ، رژیم غذایی کم سدیم و در صورت نیاز کاهش وزن پیشنهاد می شود.
5 ـ به مسئله تداخل داروها با غذا توجه شود.زیرا اکثر سالمندان از دارو استفاده می کنند .
6 ـ برای جلوگیری از مشکلات عاطفی ـ احساسی سالمندان ، بهتر است به عادت غذایی آنها احترام گذراده شود و هر گونه تغییری با ملایمت و ایجاد روابط دوستانه بوجود آید.
7 ـ توجه شود که نحوه سر و غذا برای سالمندان جالب و مورد پسند باشد. غذا به صورت رنگی و جذاب چیده شود . خوبست هنگام غذا خوردن خانواده در کنارشان باشند . اگر وضعیت سالمند طوری است که هنگام غذا خوردن با مشکل مواجه می شوند و نمی خواهند در کنار جمع باشند ، به خواسته شان احترام گذاشته و کمکشان کنید .
8 ـ تعداد وعده های غذا باید زیاد (حداقل روزی 5 وعده) و مقدار غذا در هر وعده کم باشد.
9 ـ چای و قهوه غلیظ نباید مصرف شود و استفاده از آنها نیز باید پس از ساعت 6 بعدازظهر محدود شود.
پس از صرف شام و شبها نباید از چای و قهوه استفاده شود ، زیرا موجب بیداری فرد خواهد شد و البته نیاز به رفتن به دستشویی را ایجاد می کند و ممکن است با مشکلاتی همراه باشد . 👈 در صورت کم خوابی، خوردن یک لیوان شیر ولرم ، یک ساعت قبل از خواب توصیه می شود.
10 ـ قد، وزن ، محدودیتهای رژیم، تمایلات فردی و موجود بودن غذا در محل باید در نظر باشد.
11 ـ از مصرف الکل و کشیدن سیگار باید اجتناب کرد.
12 ـ مصرف تخم مرغ به 3 عدد در هفته محدود شود.
13 ـ از مصرف ادویه، غذاهای چرب و سرخ شده، سس مایونز، سبزیهای نفاخ مثل کلم و گل کلم باید پرهیز نمود.
14 ـ در تجویز رژیمهای غذایی باید موجود بودن موادغذایی در محل مورد توجه قرار گیرد و در صورت موجود نبودن موادغذایی مورد نیاز ، از جانشین های آن استفاده شود.
#ورزش‌وسلامتی
#سه‌شنبه‌هادرعطرظهورمولا
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
🔺تاکید سازمان جهانی بهداشت بر انجام حرکات ورزشی در دوران کرونا
🔹 سازمان جهانی بهداشت در دستورالعمل جدید خود درباره تحرک بدنی به ورزش کردن در دوران همه گیری کووید-۱۹ توصیه کرده است چرا که اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید-۱۹ و بستری شدن در بیمارستان مرتبط است.
#ورزش‌وسلامتی
#سه‌شنبه‌هادرعطرظهورمولا
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✍سخنرانی آیت الله مجتهدی(ره)
🎬موضوع: قلبت به چی مشغوله؟
#الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
عطرِظهورِمولا
#امام_شناسی قسمت 4⃣1⃣ ادامه ⤵️ ❌کم حساب نکنیم : 🔸جمیع خیر دنیا و جمیع خیر الآخره حرف کمی نیست.
#امام_شناسی
قسمت 4⃣1⃣
ادامه ⤵️
🔸در آخر دعائی که ماه رجب بعد از نمازها می خوانیم می گوئیم :
✨ فَإِنَّهُ غَيْرُ مَنْقُوصٍ مَا أَعْطَيْتَ وَ زِدْنِي مِنْ فَضْلِكَ يَا كَرِيمُ
فرموده اند درحالی که محاسنت را در دست گرفته ای آخرین فراز را چنین بگو:
✨يَا ذَا الْجَلاَل وَ الإِْكْرَامِ يَا ذَا النَّعْمَاءِ وَ الْجُودِ يَا ذَا الْمَنِّ وَ الطَّوْلِ "حَرِّمْ شَيْبَتِي عَلَي النَّارِ"
❓چرا دست به محاسن می گیریم و می گوییم "حَرِّم شَیبَتی عَلَی النَار" ؟
👈 شَیبَه به معنای موی سفید است , یعنی خدایا به من رحم کن و مرا از آتش جهنم در امان بدار.
🔻 چرا این جمله را می گوئیم ؟
در "حَرِّم شَیبَتی عَلَی النَار" حقیقت عجیب و جالبی است که شنیدنی است.
✅ دقت فرمائید : طبق آیه ی 71 سوره ی مریم , روز قیامت هر کسی که حتی بخواهد به بهشت هم برود باید از جهنم عبور کند , جهنم مانند یک مداری است که همه باید از وسطش رد شوند "اِن مِنکُم اِلاّ وارِدُها"= کسی نیست الاّ اینکه وارد جهنم می شود.
🔸البته باید دانست سرعتِ عبور افراد از مسیر جهنم متفاوت است , به اندوخته ی معنوی که در دنیا کسب کرده اند بستگی دارد , سوختش از دنیا تأمین می شود , سرعت انسان در مسیر حرکتی که بر صراط دارد وابسته به نوع و مقدار اندوخته ای است که در دنیا کسب کرده است .
🔸کسی که مثلاً در دنیا چشم و گوشش در اختیار نفس و شیطان بوده با کسی که تلاش کرده آن را همانطور که خدا خواسته بکار گیرد تفاوتشان از زمین تا آسمان است و آنجا معلوم می شود.
🔸گروهی که اعتقادات فاسد و اعمال غیر صالح دارند بمحض ورود به این مدار ناری جاذبه اش آن ها را می گیرد و به همان که سنخیتش را در دنیا داشته اند (آتش) ملحق می شوند (به جهنم سقوط می کنند) ولی معتقدین به ولایت امیرالمؤمنین از سقوط در جهنم در امانند اما سرعتِ سیر و گذشتشان از این مدار ناری متفاوت است , عده ای آنقدر کُند حرکت می کنند که تا وقتی خارج می شوند جزغاله می شوند (و با این سوختن از همه ی آلودگی ها پاک می شوند) عده ای تندتر و عده ای خیلی سریع رد می شوند.
🔻معنای حَرِّم شَیبَتی عَلَی النَار :
👈 معنایش اینست که بخاطر داشتن جمیع خیرالدنیا و جمیع خیر الآخره که از اثرات و امتیازات داشتن ولایت امیرالمؤمنین است باسرعتی از این مدارِ ناری (جهنم) عبور کنم که یک مو هم از بدنم نسوزد.
🔸اینکه عده ای آنچنان از وسط آتش رد می شوند که حتی مویی هم از بدنشان نمی سوزد کنایه از قدرت امامت و ولایت امیرالمومنین است , یک نماد است ، به این معنا که خدایا من می خواهم در ولایت امیرالمومنین جوری باشم که در مسیر آتشین جهنم که وارد می شوم هیچ آسیبی نبینم . (دقت کنید)
💥ادامه دارد...
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
helali_07.mp3
1.01M
#مناجات با امام زمان(عج)
🎵بزار قنوت دست من به دامنت دخیل باشه
🎤عبدالرضا #هلالی
#الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
#نجوای‌مهدوی
⚘سه شنبه شب
به دامان نسیم جمکرانت می زنیم چنگ
که این دل را
سر و سامان ببخشیم
و عشقت را درون سینه خود
جان ببخشیم
تویی دار و ندار و هستی ما
امیر کشور دل کی می آیی⚘
#شب‌بخیرمولای‌‌من
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
#شبتون‌مهدوی
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
50.Qaf.34-35.mp3
2.95M
🔹سوره #قاف سوره 50 قرآن کریم
#تفسیر_صوتی_قرآن
#استاد_قرائتی
#تفسیر_نور
⚘تفسیر آیات ۳۴ تا ۳۵ سوره قاف⚘
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
#صبحت‌بخیرمولای‌من
اے ڪاش
جهان براے ظهورتان
بی تاب میشد
اے ڪاش
تمامے دل هاے دردمندو بیقرار،
شما را از خدا مےخواست...
اے ڪاش
زمین و زمان،
یڪصدا دعاے فرج مےخواند...
اے ڪاش
خدا شما را بہ ما باز رساند...
ڪہ غیر از حڪومت عدل گستر شما
امید نجاتے نیست...
#اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجــــ
#روزتون‌مهدوی
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ یک راه برای به یاد امام زمان بودن در طول روز
👤 استاد مسعود عالی
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
عطرِظهورِمولا
#ذکر_یار ۲۳ 🕋خـــدا می‌گوید، وقتی می‌خواهید با من حرف 🗣بزنید رو در رو شوید و حرف بزنید، پشتتان را ن
#ذکر_یار ۲۴
💟یاد خدا، کلید🔑 صلاح، خودسازی و حیات قلب و🥪 غذای روح است و مسلم است که هر چقدر غذا بیشتر خورده شود، انسان فربه تر و قویتر میشود.
👤انسان بی نهایت طلب است و بخاطر داشتن فوق عقل غذای بخش انسانی اش سیری پذیر نیست و مثل غذای بخش مادی نیست که شما باید کم بخورید.
🕋خداوند برای هر چیز قدر و⚖ اندازهای قرار داده؛ جز برای یاد خدا.
👈انسان هر چقدر غذای بخش انسانی بیشتر بخورد، برایش خوب است؛ چون بدون رسیدن به بی نهایت آرامش پیدا نمیشود وهر چه کمتر بخورد بعد از مرگ غصه اش بیشتر می شود. لذا تا میتوانید دائم غذای معنوی بخورید.
انسان چون مسیرش بی نهایت است و باید با دنیا یک ابدیت را بسازد، هیچ وقت بی نیاز از ذکر نمیشود. لذا باید دائماً تمرین کند و خودش را قوی💪 کند و یاد خداوند تبارک و تعالی را در دل خودش زنده نگه دارد.
🔅 از دیگر آثار ذکر، 💡نور قلب است که حقیقت انسان را نورانی میکند. نه فقط قلب بلکه فکر را هم نورانی میکند.
✨جلاء قلب چیست؟ یاد خداوند است؛ یعنی شما باید مرتب یاد خدا کنید تا اشتباهات، قساوت قلب❤️ و آن حجاب هایی که روی قلب نشسته است، از بین برود.
💯ما باید برای ذکر مجلس بگیریم مثل مجلس صلوات. 📿برای یاد خداوند باید مجلس و ساعت ویژه قرار دهید، ضمن کارهای دیگر با حواس پرتی و در ضمن جماعت کافی نیست.
اگر کسی واقعا بخواهد به ✨آثار ذکر✨ برسد، باید حتماً به احترام خود حقیقی و منِ الهی اش خودش به طور خصوصی خلوت داشته باشد.
➕علامت یک ذاکر آرام😇 و شاد بودنش است. اگر میبینید در طول روز عصبی هستید یا حرف بدی از دهانت در رفت یا فکر بدی به سرت زد ،مطمئن باش بخاطر این ست که کمبود ذکر داری و غذا به شما نرسیده است.
🔺استاد شجاعی
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
کلید بدبختی 24.mp3
8.08M
#کلید_بدبختی 24🗝
#استاد_محمد_شجاعی
🔹دشمن ترین مردم نزد خدا، بنده ای است که اگر برای کِشت دنیا خوانده شود دست به کار می شود
و اگر برای کِشت آخرت خوانده شود، تنبلی می کند!
🔸گویی آنچه انجام داده بر او واجب است و آنچه در آن سستی کرده از او ساقط
🔺نهج البلاغه خطبه ۱٠۳
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
#کودکان‌مهدوی
🏅بهتر از همه عالَم
🔻امام خمینی: شغل تربیت فرزند، از همه شغلها بالاتر است. یک فرزند خوب شما اگر به جامعه تحویل بدهید، برای شما بهتر است از همه عالَم. اگر یک انسان شما تربیت کنید، برای شما به قدری شرافت دارد که من نمی توانم بیان کنم.
مربی انسان‌ها زن است. سعادت و شقاوت کشورها بسته به وجود زن است. زن با تربیت صحیح خودش انسان درست میکند؛ و با تربیت صحیح خودش کشور را آباد میکند. مبدأ همه سعادت‌ها از دامن زن بلند میشود.
#بخش‌کودکان‌مهدوی‌عطرظهورمولا
#صبح‌روزهای‌زوج
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#کودکان‌مهدوی
بچه‌ها اینطوری بی‌ایمان میشن!
💢نکته‌ای ظریف در مورد خراب شدن پایه‌های ایمان در فرزندان توسط یک رفتار غلطِ پدر و مادر
🎙استاد پناهیان
#بخش‌کودکان‌مهدوی‌عطرظهورمولا
#صبح‌روزهای‌زوج
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
عطرِظهورِمولا
#کودکان‌مهدوی #تربیت_فرزند 2⃣3⃣ سی و دوم 💠فنون تربیت صحیح فرزند💠 3⃣9⃣ بدانیم که فشار،
#کودکان‌مهدوی #تربیت_فرزند
3⃣3⃣ سی و سوم
💠فنون تربیت صحیح فرزند💠
0⃣0⃣1⃣ اگر فرزندتان مریض شد فورا او را پیش هر طبیبی نبرید بلکه اول به بچه بگویید من چند تا حمد می خوانم، یا شفا پیدا می کنی یا خدای تعالی یک طبیبی را برای ما می رساند که تو را صحیح معالجه کند.
1⃣0⃣1⃣ فرزندتان را برای بیداری در شب قدر و شبهای احیاء آماده کنید، البته با در نظر گرفتن ظرفیت آنها و این بیداری با فشار نباشد.
2⃣0⃣1⃣ بچه باید از والدین حساب ببرد.
3⃣0⃣1⃣ صدای زن، ملاطفت و مهربانی زن ایجاب می کند که بچه ها را تربیت کند و لااقل مربی فرزند خودش باشد.
4⃣0⃣1⃣ هر چیزی تقوائی دارد، تقوای معاشرت با فرزند این است که در تربیت فرزند کوشا باشید اقلا تکالیفش را به او بگویید، همچنین عقایدش را به او تعلیم دهید، احکامش را به او تعلیم دهید. حتی مستحب است شنا کردن و اسب سواری و بعضی ورزشهایی که نیاز بیشتری به آنها هست به فرزندتان تعلیم دهید.
5⃣0⃣1⃣ برای اینکه بچه را از آلودگی تمیز کنیم تا به درد دربار پروردگار بخورد و بتواند با ذات مقدس پروردگارصحبت بکند، باید به او مطالبی را به عنوان تلقین بگویید مثلا بچه شما می گوید پدر جان این غذا از کجا آمده است؟ بگویید خدا داده است.
6⃣0⃣1⃣ وقتی فرزندت از مدرسه می آید اول از او بپرس نمازت را در مدرسه خوانده ای یا اینجا می خوانی؟ نگو نمره ات چند شده؟ نمره هر چه شده.
هیچ وقت شده برای خاطر ایمانش به او فشار بیاورید و او هم لااقل برای ایمانش غصه بخورد؟ وقتی هم که بزرگ می شود همانی است که کوچک بوده است.یعنی از دین و ایمان دیگر خبری نیست.
7⃣0⃣1⃣ مادر ابتدا مربی فرزند خودش باشد و بعد مربی فرزندان دیگران.
◀️ ادامه دارد......
#بخش‌کودکان‌مهدوی‌عطرظهورمولا
#صبح‌روزهای‌زوج
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
#عصرتون‌مهدوی
چه انتظار عجیبـی‌ست امیـد به لحظه وصـال
وقتـی ھنـوز منتظر امـام غائبمـان ھم نیستیـم!
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
عطرِظهورِمولا
#فضیلت‌دعوت‌مردم‌بسوی‌امام‌زمان(۷) 🔵 امام محمد باقرعلیه السلام فرمودند: 🌕 عالِم همچون صاحب شمعي ا
#فضیلت‌دعوت‌مردم‌بسوی‌امام‌زمان (۸)
🔵 امام صادق علیه السلام فرمودند:
🌕 علماي شيعيان ما سد کننده راه نفوذ ابليس و هم دستانش هستند، که آنها را از خروج بر ضعفاي شيعيان ما باز مي دارند، و از اينکه ابليس و پيروان ناصبي او بر اينان مسلّط شوند مانع مي گردند، توجه کنيد که هر کس از شيعيان ما بر اين کار بپا ايستد يک ميليون بار بهتر است از کسي که با روميان و ترک و خزر [دشمنان عمده مسلمين در آن روز] به جهاد برخيزد، زيرا که اين از دين دوستان ما دفاع مي کند و او از بدنهاي ايشان.
📚 مکیال المکارم ج ۲ ص ۳۳۰
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
4_5787576578636516020.mp3
18.8M
⬆️⬆️⬆️
🔊 فایل صوتی
🔴 عنوان: جلسـه ۲۸ " #مهدویت "
✅ حجةالاسلام والمسلمین #علوی_تهرانی
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
فردا،
شب آرزوهاست......
در شب ليلة الرَّغائب
بیائید تا
همه با هم
تمامی آرزوهای خود را
در آرزوی ظهور حضرت مهدی (عج) خلاصه کنیم...
و در این شب خجسته
ظهورش را
یگانه آرزوی خویش
قرار دهیم ....
#الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir
١٠ پله تا درآمد:
١- شناخت استعداد
٢- شناخت علاقه
٣- شناخت مسير درآمد
٤- دانش و مهارت
٥- تقويت خلاقيت
٦- تقويت دقت
٧- مديريت دخل و خرج
٨- شجاعت
٩- تلاش و پشتكار
١٠ - درآمد
#اقتصادی
#چهارشنبه‌هادرعطرظهورمولا
#کانال‌عطرظهورمولا ↙️↙️↙️
@atr_ir