✨ادامھ مسیر👇 ╲\╭┓ ╭⁦📝 ┗╯\╲ ⭐️ #خودسازی خویشتن دوستی ۱۲. #به_مقدار_کافی_آب_بخورید ✨با نوشیدن مقدار کافی آب سلامت بدتان را تضمین کنید . ۱۳. #به_خوبی_بخوابید ✨خوابیدن به موقع و به اندازه برای مغزتان یک نیاز مهم به شمار می رود . ✨ عده ای تصور می کنند که اگر شب زنده داری کنند می توانند موفق تر باشد و کار های بیشتری نسبت به دیگران انجام دهند . ✨ اما باید در جواب این عزیزان بگویم که سخت در اشتباه هستند و اگر به مغزشان که در طی روز حسابی خسته شده است استراخت ندهند و بیش از اندازه کار بکشند، مغزشان دچار یک حالت خود درگیری و خودخوری می شود . ✨این کار شاید در یکی دو ماه و حتی یکی دو سال تغییری در شما ایجاد نکند اما تاثیرات آن در بلند مدت بسیار مخرب خواهد بود . ✨ شما کم کم قدرت حافظه خود را از دست می دهید و دیگر نمی توانید در شرایط سخت و بحرانی تصمیم درستی بگیرید و مدیریت کنید . ●┅┅═══📝═══┅┅● @GHASEDAK_313 ●┅┅═══📒═══┅┅●