☘🍀🌺🍃💐 #قانون_مکث_سه_ثانیه کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.  خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد. يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.         اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد. #روانشناسی 🏡هنرزندگی https://eitaa.com/atregod8

✍ ️چند ترفند مهم روانشناسی! 📌۱- اگه کسی بهت توهین کرد: یه لحظه سکوت کن، بهش نگاه کن و بگو: حالت خوبه؟ 📌۲- اگه فکر می‌کنی یکی داره بهت دروغ میگه: توی چشاش نگاه کن و بهش هیچی نگو! 📌۳- اگه داری با کسی بحث و مشاجره می‌کنی: همیشه صدات رو پایین نگه دار. این کار بهشون این حس رو میده که تو داری این بحث رو برنده میشی و در آخر هم اونا رو آروم می‌کنی. 📌۴- موقع صحبت با دیگران: حالت بدن مناسب باعث بالا رفتن اعتماد به نفست می‌شه. پس بدنت رو کشیده و صاف نگهدار و فضای بیشتری بگیر. #روانشناسی 🏡هنرزندگی https://eitaa.com/atregod8

✔️وقتی کسی بهمون تیکه میندازه یا مسخره میکنه چیکار کنیم : در این مواقع از ‌«اثر رقیق شدگی» استفاده میکنیم ؛ بذارید براتون مثال بزنم : شنیدن یه جوک برای بار اول خنده داره ، برای بار دوم بامزه ست و برای بار سوم لوس و مزخرفه! چرا...؟! چون از بس تکرار یا اصطلاحاً رقیق شده ، اثر خودش رو از دست داده. حالا زمانیکه که کسی بهتون تیکه میندازه یا مسخره می‌کنه ، وانمود کنید منظورشو نفهمیدین و ازش بخواید حرفش رو تکرار کنه این باعث میشه از نظر بقیه حرفش لوس و مزخرف بنظر برسه و وجهه خودش توی جمع خراب بشه! #روانشناسی @atregod8

🌱 تکنیک هایی برای رهایی از استرس : ۱.علت این اضطراب رو پیدا کنید (شروعش از کیه؟چه احساسی داری؟) چه افکاری داری؟رفتارت چیه؟ ‌۲.برای حل این مشکل چه راه هایی به ذهنت میرسه(بارش‌فکری) ‌۳.اگه این اتفاق بیفته چی میشه؟ و مرحله به مرحله از خودت سوال میکنی و ذهن ناخودآگاه تسلیم خواهد شد‌ ۴.یک مکان که حس میکنی حالتو بهتر میکنه برای خودت انتخاب کن بعضی اوقات استرس داشتن ما طبیعیه به خودتون حق و کمی زمان بدید زندگی بدون استرس نیست مدیریتش مهمه #روانشناسی @atregod8

. 🔴مقایسه حرف زدن با درمانگر و حرف زدن با دوست حرف زدن با دوست👇🏻 -حمایت های احساسی یا نصیحت دریافت میکنی -ممکنه حرفاشون سوگیری داشته باشه -ممکنه از ترس قضاوت ها یا هر دلیلی نتونی مشکلت روصادقانه بیان کنید -آموزش تخصصی دریافت نکرده -دوست ها ممکنه گاهی زمان و انرژی کافی برای تمرکز روی مسائل تو رو نداشته باشن حرف زدن با درمانگر👇🏻 -به تو کمک میکنه تا راه خودت رو پیدا کنی -میدونی که تصمیمای تو روی درمانگرت اثر نمیزاره پس خودت رو سانسور نمیکنی -تو رو قضاوت نمیکنه برای همین میتونی باهاش صادق باشی -آموزش تخصصی برای کمک به آدم ها دریافت کرده -توی جلسه درمان، تمام توجه درمانگر به تو و مشکلات تو هست پ.ن: از دوست میتوان توقع یک همدم را داشت نه درمان کننده ی مشکلات #روانشناسی @atregod8

• وقتی یک نفر ناراحته؛ ❌نگو فقط به چیزهای مثبت فکر کن ✅بگو ناراحت بودن اشکالی نداره ❌نگو انقدر منفی نباش ✅بگو حق داری احساسات منفی داشته باشی ❌نگو اوضاع میتونست بدتر از این‌هم بشه ✅بگو من واسه شنیدن حرفات اینجام ❌نگو هیچ اتفاقی بی‌دلیل نیست ✅بگو گاهی اوقات زندگی خیلی سخت میشه و چطور میتونم کمکت کنم؟ #روانشناسی @atregod8

دلیل دروغ گفتن نوجوانان به والدین.🌱 #روانشناسی @atregod8

10 نشانه‌ پنهان یک نابغه که شاید در خودتان دیده باشید ۱- ذهن همیشه درگیر و پر از سوالات بی‌پایان ۲- حساسیت زیاد به جزئیات و تفاوت‌های نامحسوس ۳- تفکر انتقادی و توانایی دیدن تناقضات ۴- رویاپردازی مداوم و توانایی تفکر خارج از چارچوب ۵- توانایی یادگیری سریع و علاقه به موضوعات پیچیده ۶- توانایی برقراری ارتباط بین موضوعات نامرتبط ۷- توانایی مشاهده از زوایای متفاوت و دیدگاه‌های متنوع ۸- تمایل به تنهایی و لذت بردن از خلوت ۹- حافظه قوی و توانایی به یادآوری جزئیات ۱۰- شوخ‌طبعی هوشمندانه و بازی با کلمات 🌱  #روانشناسی ‌ @daryakh75

• 10 روش ایجاد انگیزه برای شروع : 1- از کم شروع کنید. 2- تنها یک هدف را انتخاب کنید. 3- انگیزه خود را محک بزنید. 4- واقعاً واقعاً آن را بخواهید. 5- برای انجام کارتان به طور علنی متعهد شوید. 6- اجازه دهید تا در مورد هدف خود هیجان زده شوید. 7- به تأخیر ننداختن زمان آغاز کار. 8- اهداف خود را چاپ و ثبت کنید. 9- تصور کنید. 10- فقط شروع کن : بعنوان توصیه پایانی و چیزی که خودم بارها تجربه آن را داشتم، این است که شروع کن! انگیزه و قدرت انجام آن کار خودش می آید. اگر برای انجام هر کاری حوصله یا حتی انگیزه ندارید؛ فقط آن را شروع کنید و بعد خودتان می بینید که آن کار را انجام می دهید. ‌ 🌱  #روانشناسی ‌ @daryakh75

10 راه ساده برای تغییر حالت توی روزهای سخت : 1- پیاده روی کن. 2- همه چیز رو رها کن و یه روز به خودت استراحت بده. 3- بخشنده باش و به دیگران کمک کن. 4- یه لیست از نقاط قوتت بنویس. 5- یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن، اگه نداری یدونه جدیدشو بساز. 6- اولویت بندی کن و اجازه بده اولویتات حرکت بعدیت رو تعیین کنن. 7- خودتو به یه خواب طولانی دعوت کن. 8- یه کار هیجان انگیز انجام بده 9- مراقب منفی‌بافی‌هات باش. 10- یادداشت روزانه بنویس و ذهنت رو تخلیه کن. 🌱  #روانشناسی    ‌ @daryakh75

💯#روانشناسی 🟡 چطور به کودکمون #مسئولیت‌پذیری یاد بدیم؟ 🚩مسئولیت‌پذیری یکی از مهم‌ترین مهارت‌هاییه که هر کودک باید یاد بگیره. اما این یادگیری چطور شروع می‌شه؟ 1. از کارهای کوچیک شروع کنید: برای بچه‌های کوچیک، مرتب کردن اسباب‌بازی‌ها یا کمک در جمع کردن سفره می‌تونه یه قدم عالی باشه. 2. بهشون اعتماد کنید: بچه‌ها وقتی حس کنن بهشون اعتماد داریم، با اشتیاق بیشتری کارها رو قبول می‌کنن. حتی اگه اشتباه کردن، به جای سرزنش، کمک‌شون کنید یاد بگیرن. ‌‌‎‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @daryakh75

شش اصل آرامش در زندگی: _به کسی که اصلا به تو اهمیت نمیده، اهمیت نده _ به خلایق هر چه لایق، باور داشته باش _توقعت رو از دیگران، به صفر برسون _هر کسی رو نتونستی ادب کنی، بشین و صبر کن تا روزگار ادبش کنه _هر انسانی به اندازه ی سطح شخصیت و درک خودش میتونه ارزش تو رو تشخیص بده _هر کسی که ارزش تو رو ندونست، راهت رو ازش جدا کن؛ و اگر امکانش نبود، در ذهنت کم رنگش کن. 🌱  #روانشناسی      ‌ @daryakh75