برای داشتن زندگی بهتر به سلامت روحی و جسمی خود اهمیت دهید. مواردی چون ابتلا به انواع بیماری‌ ها، چاقی و افزایش وزن، ریزش موی سر، نازایی، حوادث و تروما، اختلالات خلقی، افسردگی و حتی بروز بیماری‌ های روانی همگی می‌ تواند به شدت بر روابط زن و شوهر اثر منفی گذاشته و باعث جدایی و اختلاف بین آنها شود. مواردی مانند: ✅اهمیت دادن به سلامت ✅تغذیه مناسب و مفید ✅استراحت به میزان کافی ✅پرهیز از استعمال دخانیات ✅ورزش منظم ✅انجام آزمایشات دوره‌ ای ✅مراقبت از همسر هنگام بیماری و در دوران نقاهت و ایجاد روحیه شاد در خانواده همگی می‌تواند باعث ارتقای سطح سلامت زوجین و فرزندان و دوام زندگی مشترک و خوشبختی زوجین شود. #همسرداری ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

روز جمعه، روزی است که بسیاری از ما فرصتی برای استراحت از همه روزهای پرکار و پرتنشی که به سرعت می‌گذرند، داریم. این روز می‌تواند زمانی بسیار ارزشمند برای برقراری ارتباط عمیق‌تر با خانواده و عزیزان باشد. در واقع، خانواده مانند نقطه قوتی است که می‌تواند در هر روزی از هفته، اما به خصوص در روزهای تعطیل، به ما کمک کند تا رشد بیشتری را به ارمغان بیاوریم. در مرکز مشاوره ای عطر زندگی ، یکی از اهداف ما این است که به شما راهنمایی‌هایی درباره چگونگی بهره‌گیری از اوقات خود برای رشد و پیشرفت در همه ی زمینه های زندگی از جمله تقویت ارتباط با خانواده خود بدهیم. در ادامه، چند پیشنهاد می‌دهیم که ممکن است به شما در این زمینه کمک کننده باشد: ❇️ 1. زمان مشخصی را برای سپری کردن اوقات با خانواده تعیین کنید. در طول هفته، به دلیل شلوغی‌ها و زمان محدود، ممکن است به راحتی از دست دادن زمان مشترک با خانواده برای صحبت کردن و ارتباط برقرار کردن باشد. در روز تعطیل، تلاش کنید زمان مشترکی را تعیین کنید و به صورت مداوم و بدون مزاحمت با خانواده خود در ارتباط باشید. ❇️ 2. تجربه‌های مشترک: برنامه‌ریزی برای انجام فعالیت‌هایی که همه اعضای خانواده شما به آن علاقه‌مند هستند، می‌تواند روز تعطیل را به یک تجربه خاص و خوشایند تبدیل کند. مثلاً یک سفر کوتاه به محل‌های دیدنی در نزدیکی شهر، پیک نیک در پارک، پخت و پز یک غذای خاص یا حتی تماشای یک فیلم مورد علاقه با یکدیگر می‌تواند لحظات خاطره‌انگیزی را به وجود آورد. ❇️ 3. صحبت کردن و گفتگو: روز تعطیل به ما فرصت می‌دهد تا در مورد مسائل عمیق‌تر، همچون احساسات، اهداف و رویاهای خود صحبت کنیم. این فرصت را بهره‌برداری کنید و با افراد خانواده‌تان درباره مسائل مهم صحبت کنید. به یاد داشته باشید که گوش دادن به همدیگر نیز بسیار ارزشمند است و ممکن است باعث شفاف‌تر شدن روابط شما شود. همواره در بحث‌ها و مشاجره‌های خانوادگی ممکن است نظرات و عقاید متفاوت وجود داشته باشد. سعی کنید با احترام به نظرات دیگران گوش کنید و به بحث‌ها با آرامش و توجه به نظرات همه رسیدگی کنید. و ... با تشکر و آرزوی روزهای خوش ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

برای برقراری ارتباط و درک بهتر نوجوانان، راهکارهای زیر را می‌توان اتخاذ کرد: 1. گوش دادن فعالانه: به نوجوانان فرصتی بدهید تا صحبت کنند و احساسات و نگرانی‌هایشان را به اشتراک بگذارند. به آن‌ها توجه کنید و از سخنانشان استقبال کنید. 2. ارائه حمایت: نشان دهید که به نوجوان اعتماد دارید و در کنارش هستید. از او بپرسید که چگونه می‌توانید کمکش کنید. 3. استفاده از زبان مناسب: در ارتباطات خود با نوجوانان از زبانی استفاده کنید که آن‌ها را درک کنند. از اصطلاحات نوجوانی و زبانی ساده استفاده کنید. #نوجوان ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

آیا استرس می‌تواند باعث بروز بیماری‌های جسمی شود؟ استرس می‌تواند بر سلامتی ما تاثیرات مختلفی داشته باشد، از جمله افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، ضعف سیستم ایمنی، اختلال در خواب، افزایش ریسک بروز افسردگی و اضطراب و کاهش عملکرد شناختی شود همچنین استرس می‌تواند به عنوان یک عامل خطر برای بروز بیماری‌های جسمی شناخته شود. برای مثال، استرس می‌تواند باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب شود که در نتیجه می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های قلبی شود. همچنین، استرس می‌تواند باعث ضعف سیستم ایمنی شود که ممکن است به بروز بیماری‌های عفونی و التهابی منجر شود. #مدیریت_استرس ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

زوج های موفق افرادی هستند که بین کار، رسیدگی به امور خانه و خانواده نوعی توازن و هماهنگی ایجاد می‌ کنند از همسرمان به خاطر انجام وظایف ، مسؤولیت‌ ها و همکاری‌ هایش قدردانی کنیم. برای ابراز سپاسگزاری و تشکر به کلمه‌ های خاصی نیازمند نیستیم #همسرداری ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

🔸استفاده از کلماتی نظیر : نمیشه /نمیتونم/ نمیگذارن /امکان نداره =<مثل یه سم خطرناکه که روحیه آدمها رو افسرده میکنه . به خودتون قول بدید از به کاربردن همچین کلماتی خودداری کنین . تمام کلمه های منفی که توی مکالمات روزمره خودتون به کار میبرید رو سعی کنید حذف بکنین و به جاش کلمات مثبت رو جایگزین بکنید اون وقت تاثیر مثبتش رو توی زندگیتون دریافت میکنین #فردی ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

ادامه بررسی راهکار ها در پاسخ به این سوال که چگونه کودکی قانونمند و قانونمدار داشته باشیم؟ راهکار دوم: گوش دادن فعال یکی از مشکلات مادران با فرزندانشان این است که «بچه من به حرفهای من گوش نمی‌ده. اصلا انگار حرفهای من رو نمی شنوه. واقعا از این همه بی توجهی خسته شدم.» باید از این مادر گرامی پرسید که خود شما اگر کسی به حرفهاتون گوش نکنه به حرفش گوش می کنید؟ مسلما نه. پس اول باید گوش خوبی برای کودکمون باشیم تا او هم گوش کردن رو از ما یاد بگیره. پس بیایید گوش بودن رو با بچه هامون تمرین کنیم. #کودک ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

هرچند ازدواج در نگاه اول، یک انتخاب و موضوع شخصی به نظر می رسد اما تاثیر نزدیکی فرهنگ خانواده ها به یکدیگر از یک سو و رضایت کامل آنان از سوی دیگر در میزان موفقیت ازدواج، به ویژه در جوامع سنتی مثل جامعه ما، بسیار زیاد است بنابراین مهم است که در موقعیت ها و زمان های متفاوتی از خانواده شخصی که می خواهید با او ازدواج کنید، ارزیابی دقیقی داشته باشید. شباهت دو خانواده از نظر آداب و رسوم، ارزش ها، خرده فرهنگ ها و ضدارزش ها یا همان خطوط قرمزشان باید به طور نسبی به هم شبیه بوده و دارای تعارض نباشند. برای نمونه اگر شما دارای خانواده ای کاملا سنتی و مذهبی باشید، ازدواج با کسی که خاستگاهی کاملا برعکس دارد، احتمالا درگیری های قابل توجهی به وجود خواهد آورد، ازدواج دو نفر درواقع وصلت دو خانواده است که ابتدا باید منطقا وصلت پذیری شان «ممکن» باشد. ضمن اینکه اگر دو نفر همدیگر را می خواهند و خانواده ها با ازدواجشان مخالف هستند باید بدانند که لازم است قبل از ازدواج حتما مخالفت ها را حل کنند، نقش خانواده در ازدواج، «خیلی خیلی مهم» است پس برایش ارزش قائل شوید. #ازدواج ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

بخشی از آرامش را مرد به زن میبخشد و زن آن را در خانه و بین کودکان تقسیم میکند و دوباره به مرد باز میگرداند سعی کنید آرامش را به هم هدیه دهید. #همسرداری ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

ادامه ارائه راهکار ها پیرامون بهبود ارتباط با نوجوان ✅ احترام به حریم شخصی: به حریم شخصی نوجوانان احترام بگذارید و از سوالات تحقیرآمیز خودداری کنید. ✅ ارائه اطلاعات موثق: برای درک بهتر مسائل مختلف، به نوجوانان اطلاعات موثق و علمی ارائه دهید. این کمک می‌کند تا آن‌ها تصمیمات بهتری بگیرند. ✅ ایجاد فضای باز و متقابل: فضایی را برای بحث و گفتگو باز کنید و نظرات نوجوانان را بپذیرید. مهم است که در یک فرآیند دوطرفه، نظرات خود را نیز با آن‌ها به اشتراک بگذارید #نوجوان ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

بیان نکاتی پیرامون حضور رونالدو در ایران و حواشی مرتبط با آن توسط #استاد_عشقی از اساتید مرکز مشاوره عطر زندگی ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

آدم های منفی به پیچ و خم جاده می اندیشند و آدم های مثبت به زیبایی های حین عبور از جاده... عاقبت هر دو ممکن است به مقصد برسند اما یکی با حسرت و دیگری با لذت! #فردی ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

آشنایی شرط لازم برای یک ازدواج موفق است، اما کافی نیست. کسب تجربه از والدین، به خصوص والد هم جنس، اطرافیان، مطالعه کتاب و شرکت در کلاس های آموزش پیش از ازدواج بسیار تاثیرگذار است. با این حال به یکی از اشتباه های رایج در مرحله آشنایی و جلسات خاستگاری اشاره می شود: 🔸️سوالات تان را نمی پرسید یکی از رایج ترین اشتباهات دوره آشنایی یا ازدواج این است که افراد، همه سوالات شان را از یکدیگر نمی پرسند. چرا؟ چون یا خجالت می کشند، یا نمی دانند چه چیزهایی را باید در ابتدای آشنایی پرسید. خیلی وقت ها هم افراد سوال نمی کنند تا سوالی از آنها پرسیده نشود... #ازدواج ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

ادامه راهکار ها پیرامون این پرسش که چگونه کودکی قانونمند و قانونمدار داشته باشیم؟ راهکار 3: گفتگوی مداوم برای اینکه فرزندی قانونمند داشته باشیم، باید ارتباط کلامی خوب و مداومی رو با هم تجربه کنیم. ارتباط کلامی یعنی گفتگو. نه صحبت کردن یک طرفه مادر برای فرزند. وقتی از بعضی از مادر و پدرها می پرسی که آیا با فرزندتون حرف می زنید پاسخ می دهند که بله. اما وقتی از محتوای کلامشون می پرسی می بینی که فقط دارن به فرزندانشون دستور می دهند. بکن، نکن، برو، نرو، بیا، نیا، بشور، نشور، بخور، نخور و هزارتا باید و نباید دیگه. تا وقتی گفتگو بین والدین و فرزندان شکل نگیره ارتباط میان آنها شکل نخواهد گرفت. گفتگو یعنی یکی بگه دیگری بشنوه و بالعکس #کودک ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

نکات مهم همسرداری موفق: 1. امنیت و آرامش را به او هدیه دهید. 2. زمانی که عصبانی هستید به او بی احترامی نکنید. 3. در مقابل فرزندان او را کوچک نشمارید. 4. هرچه بیشترهمسرتان را درک کنید به او نزدیکتر خواهید شد. 5. عشق و علاقه را به او نشان دهید. #همسرداری ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

ارتباط پدر و نوجوان اهمیت بسیاری دارد و می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر رشد و توسعه نوجوان داشته باشد. ارتباط قوی با پدر می‌تواند به نوجوان کمک کند تا هویت خود را بشناسد و درک بهتری از خود و جایگاهش در جامعه پیدا کند. حضور و حمایت پدر اعتماد به نفس نوجوان را تقویت می‌کند. #نوجوان ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

آیا همه افراد به یک اندازه در برابر استرس حساسند؟ خیر، هر فرد به تناسب ویژگی‌های فردی خود، به استرس واکنش نشان می‌دهد. برخی افراد به استرس بیشتر حساس هستند و بعضی دیگر کمتر حساسیت نشان می‌دهند. عواملی همچون ژنتیک، سن، جنسیت و شرایط زندگی می‌توانند بر حساسیت فرد نسبت به استرس تأثیر بگذارند. #مدیریت_استرس ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

ادامه نکات پیرامون مبحث همسرداری موفق: 6. از اعتماد و محبت او سوء استفاده نکنید. 7. در مورد اختلاف ها و سوء تفاهم ها به گرمی با یکدیگر مذاکره کنید. 8. به علایق همسرتان توجه کنید. 9. اگر موضوعی او را ناراحت و غمگین کرده است ، در آن لحظه کنارش باشید. 10. لجبازی با همسر ، آینده و زندگی تان را به خطر می اندازد. #همسرداری ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

یکی میگه: چه دنیای بدی حتی شاخه های گل هم خار دارند! دیگری میگه : چه دنیای خوبی حتی شاخه های پر خار هم گل دارند! این نوع نگاه و تفکر ماست که روی تک تک لحظات زندگیمون تاثیر میذاره و میتونه لحظاتمون رو شیرین و یا حتی خیلی تلخ بکنه. #فردی ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

یکی از راهکارهای موثر در قانونمدار شدن بچه ها دخیل کردن آنها در تصمیم گیری ها است. برای این منظور می‌توان در طول هفته جلسات منظم خانوادگی برگزار کرد و نظرات اعضای خانواده را در مورد مسائل در پیش رو پرس و جو کرد. اما باید توجه داشت که هر یک از اعضای خانواده می توانند بدون محدودیت نظرهای خود را در آن بیان کنند. #کودک ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir