اگه شکم یا پهلو آویزونی داری این حرکات برات عالیه💪 #ورزش_صبحگاهی

صبح چهارم بهمن #رادیو_مرسی

🧘‍♂️ تکنیک «برگ روی رودخانه» برای آرامش ذهن 🌊🍃 ‌ گاهی ذهن ما پر از افکاری می‌شود که بی‌وقفه می‌آیند و می‌روند 💭 💭💬 ولی قرار نیست ما به همه‌شون واکنش نشون بدیم. ‌ یکی از روش‌های ساده و مؤثر در درمان ACT،تکنیک «برگ روی رودخانه» هست 🌿✨ ⸻ ✅ چطور انجامش بدیم؟ ‌ 1️⃣ یه جای آروم پیدا کن و چند نفس عمیق بکش 😌 2️⃣ تصور کن کنار یه رودخانه‌ی آروم نشستی 🌊 3️⃣ هر فکری که وارد ذهنت می‌شه بذار روی یه برگ خیالی 🍃 4️⃣ اجازه بده برگ با جریان آب دور شه 🚣‍♂️ 5️⃣ اگه فکر دوباره برگشت، نگران نباش 😅 دوباره روی برگ بذار و رها کن ‌ با تمرین یاد می‌گیریم که: «افکار میان و می‌رند… ما مجبور نیستیم دنبال‌شون بریم» 🕊️ ‌

بریم باهم ببینیم😍

. شنبه است… وقت رسیدگی به خودمون 🌿🕊️ اگه از من بپرسی امروز چی حالِ پوستتو عالی می‌کنه؟ 😌👇 🖤 اول ماسک زغال برای بیرون کشیدن آلودگی‌ها، نفس کشیدن پوست و تمیز شدن عمیق منافذ ✨ 💧 بعدش یه آبرسان خوب تا پوستت آروم بشه، نرم بشه و برق سالم بزنه 🤍🌱 باور کن همین دوتا مرحله ساده، حالِ پوستتو عوض می‌کنه 😍 شنبه تو با حالِ خوبِ طبیعی بساز 🌿 .

. حالا چرا به جای محصولات ارایشی تقویت ابرو و مژه رو معرفی کردم .

. شما اگر بهترین مکاپ رو داشته باشی اگر ابروهای پر و زیبا نداشته باشی ارایشت ناقص میمونه مخصوصا عزیزانی که دوست دارن چهره نچرال داشته باشن 😉 .

پس خواستم بگم حواستون به تقویت ابرو و مژه ها تون باشه تقویت ما یه ترکیب قدرتمند از ریشه کندوش و روغن زرده تخم مرغ و.... که باعث رشد مجدد ابروها و مژه ها میشه .

. میخوام عزیزانی که قراره تا عید کنار ما باشن و عید بدرخشن حواسشون به تقویت ابرو و مژه ها باشه✨✨✨ .

. اگر اهله آرایش زیاد هم نیستین حتما به ابروهاتون توجه خاص داشته باشین چون مرتب بودن ابروها صورت رو بازتر و چهره رو شاداب تر نشون میده 🥰

#فیکساتور_ابرو 🟣لیفت ابروی طبیعی 🔵تقویت کننده و مغذی ابرو 🟡بدون سفیدک ✅تهیه شده از عرقیجات ، مواد مؤثره و روغن آلوئه ورا، آویشن شیرازی، مورد و... 📝 روش استفاده: ابتدا به وسیله فرچه، موهای ابرو را به سمت پایین شانه کرده و پس از چندثانیه به سمت بالا شانه و هرطور مایل هستید مدل دهید. یک دقیقه فرصت دهید تا کامل خشک شود. 👌 به همین سادگی ابروهایی خوش حالت داشته باشین.